फिट आफ्टर 50 एक कसरत और पोषण गाइड है जिसे वृद्ध पुरुषों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो बिना जिम जाए वजन कम करना और मजबूत मांसपेशियों का निर्माण करना आसान बनाता है।
यहां सबसे अच्छी स्मार्टवॉच हैं जिन्हें आपको अपने फिटनेस प्रशिक्षण में देखना और उपयोग करना चाहिए।
वसा जलाने और कमर से कंधे के अनुपात के साथ प्रयोग करने के लिए व्यायाम नर्ड क्या प्रयास करते हैं। क्रेजीबुल्क तीन स्टैक प्रदान करके उनके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में सहायता करता है: बल्किंग, कटिंग और पावर, ये सभी कम समय में बेहतर परिणामों में योगदान करते हैं।
फिटनेस ऐप वेलस्क्वाड यूजर्स को वर्कआउट पार्टनर्स और पर्सनल ट्रेनर्स से मिलाता है।
व्यायाम के सबसे पुराने रूप के रूप में, चलना अब तक की सबसे सुरक्षित और सबसे लाभकारी गतिविधियों में से एक है, जिसमें लोग दैनिक आधार पर भाग ले सकते हैं, इसकी पुष्टि एक भौतिक चिकित्सक और व्यायाम शरीर विज्ञानी डॉ. स्कॉट वीस ने की, जिन्होंने अमेरिकी ओलंपिक टीमों के साथ काम किया है। एनएफएल। उन्होंने कहा कि नींद के पैटर्न में सुधार के अलावा, चलने से हृदय रोग, टाइप टू मधुमेह और स्तन और पेट के कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है। और जैसा कि केटलीन टीहन ने खोजा, रोजाना टहलने से भी आपका मूड अच्छा हो सकता है। उसने पैसे बचाने के लिए किप्स बे से वेस्ट विलेज तक अपनी दैनिक 4-मील की यात्रा शुरू की, लेकिन जल्दी ही दर्शनीय स्थलों से प्यार हो गया: शहर सुंदर है और सर्दियों में फुटपाथों पर भीड़ कम होती है। उसने पिछले २.५ वर्षों में केवल ५ बार से कम काम करने के लिए सार्वजनिक परिवहन लिया है।
मैराथन के लिए प्रशिक्षण लेते समय, धावक मेब केफलेज़ी दुबला प्रोटीन, फल, सब्जियां और स्वस्थ वसा में भारी 3,000-कैलोरी आहार का पालन करता है।
मैं उन्हें लगभग हर दिन खाने का कारण कहता हूं, निश्चित रूप से, हमें इन तीन पौधों के खाद्य पदार्थों के अलावा अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों को भी चुनना होगा।
