एक अच्छा क्रिएटिन सप्लीमेंट आपको भारी वजन उठाने, अधिक तीव्रता के साथ कसरत करने और तेजी से मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक ऊर्जा को बढ़ावा देगा।
लेकिन उनमें से ज्यादातर कम मात्रा में हैं या एक भयानक किरकिरा स्वाद है जो सही को चुनना बहुत मुश्किल बनाता है।
इसलिए आज हम सबसे अच्छे क्रिएटिन सप्लीमेंट्स के बारे में बात करने जा रहे हैं, जिससे आप अपने वर्कआउट को पूरा करने में मदद कर सकते हैं और आपको वे परिणाम मिल सकते हैं जिनके आप हकदार हैं।
शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ क्रिएटिन की खुराक
यहां शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ क्रिएटिन सप्लीमेंट्स की हमारी सूची है जो पैसे से खरीद सकते हैं:
- क्रेजीबुल्क अल्टीमेट सीआरएन-5 (सामान्य मूल्य: $ 48.99 / £ 26.95 / € 40.95 )
- रेडकॉन 1 टैंगो (सामान्य मूल्य: $34.99/£24.99/€29.25 )
- थॉर्न क्रिएटिन (सामान्य मूल्य: $31.00/£22.17/€25.91 )
- नग्न क्रिएटिन (सामान्य मूल्य: $20.95/£14.98/€17.47 )
- माइक्रोनाइज़्ड क्रिएटिन पाउडर ( सामान्य मूल्य: $23.75/£16.99/€19.79)
इन 5 ने सूची क्यों बनाई?
पता लगाने के लिए पढ़ना जारी रखें!
वैसे भी क्रिएटिन का उपयोग क्यों करें?
इससे पहले कि हम अपनी सूची में पहले उत्पाद पर जाएं, आइए एक त्वरित पुनश्चर्या लें कि कोई भी पहले स्थान पर क्रिएटिन का उपयोग क्यों करना चाहेगा।
- तेजी से मांसपेशियों का निर्माण करें: दुबला शरीर द्रव्यमान बढ़ाने के लिए क्रिएटिन सबसे प्रभावी पूरक है। अनुसंधान दिखाता है प्रति दिन 3-5 ग्राम लेने पर मांसपेशियों का आकार 20% तक बढ़ जाएगा। और दूसरे में अध्ययन प्रशिक्षित एथलीटों में, क्रिएटिन को 5 पाउंड से अधिक मांसपेशियों और 24 पाउंड को एक बाइसेप कर्ल में जोड़ने के लिए पाया गया था।
- ताकत और विस्फोटक ऊर्जा हासिल करें: अपने आहार को क्रिएटिन के साथ पूरक करना भी रहा है सिद्ध किया हुआ बढ़ी हुई ताकत और तेजी से दौड़ने के समय में परिणाम के लिए।
- फोकस में सुधार: जब छह सप्ताह में परीक्षण किया गया एक अध्ययन पाया गया कि क्रिएटिन की 5 ग्राम दैनिक खुराक से 45 युवा वयस्कों में बुद्धि और कामकाजी स्मृति के स्तर में सुधार हुआ है, इसलिए यह आपको ध्यान केंद्रित रखने में भी मदद करेगा।
अब हमारे नंबर 1 पिक पर एक नजर डालते हैं!
1. अल्टीमेट सीआरएन-5 क्रेजी बल्क द्वारा
सबसे अच्छे क्रिएटिन सप्लीमेंट्स की हमारी सूची में नंबर 1 पर हमारे पास क्रेजी बल्क का अल्टीमेट सीआरएन-5 है।
क्रेजी बल्क सप्लीमेंट्स की एक प्रभावशाली लाइन बेचते हैं जो आपके वर्कआउट और काया को अगले स्तर तक ले जाने में मदद करेगी।
साथ मेंक्रिएटिन के पांच स्रोत, हमें लगता है कि CRN-5 आपको कुछ प्रभावशाली परिणाम प्रदान करने वाला है।
आइए एक नजर डालते हैं CNR-5 के अंदर पैक किए गए पांच प्रकार के क्रिएटिन पर:
- क्रियेटीन मोनोहाइड्रेट: में पढ़ता है प्रदर्शन कि जब एक प्लेसबो की तुलना में, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के लिए भारी प्रतिरोध प्रशिक्षण के दौरान शरीर का द्रव्यमान 2.2 किलोग्राम तक बढ़ सकता है।
- क्रिएटिन हाइड्रोक्लोराइड (एचसीएल): यह माइक्रोनाइज़्ड क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट की तुलना में 30 गुना अधिक घुलनशील है। तथा अनुसंधान दिखाता है कि यह 4 सप्ताह के उपयोग के बाद मनोरंजक भारोत्तोलकों के लिए शरीर द्रव्यमान में सुधार कर सकता है।
- क्रिएटिन एथिल एस्टर: वहाँ है सबूत कि क्रिएटिन एथिल एस्टर, जब प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ जोड़ा जाता है, तो कम वजन वाले गैर-एथलीट पुरुषों के लिए शरीर के आकार और ताकत में सुधार होगा।
- क्रिएटिन साइट्रेट पाइरूवेट: ये दो हैं प्रकार क्रिएटिन, जो संयुक्त होने पर, उच्च-तीव्रता वाले प्रशिक्षण के दौरान आपकी ऊर्जा और प्रदर्शन को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है।
- त्रि-क्रिएटिन माल्ट: छह सप्ताह का परीक्षण दिखाया है स्प्रिंटर्स और लंबी दूरी के धावक क्रिएटिन मैलेट सप्लीमेंट्स के उपयोग से बढ़े हुए प्रदर्शन और धीरज से लाभान्वित हुए।
- त्रि-सोडियम: मांसपेशियों के लाभ के लिए सोडियम का स्तर बनाए रखना महत्वपूर्ण है। your के अपने स्तर को बढ़ाकर सोडियम आप अपने शरीर को अधिक तरल पदार्थ बनाए रखने में मदद करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अधिक शरीर द्रव्यमान और आपकी मांसपेशियों को पूर्ण रूप से दिखता है।
- एक्वामिन एमजी एंड एजी: ये का एक प्राकृतिक स्रोत प्रदान करते हैं मैग्नीशियम जो अधिक व्यायाम से हड्डियों के नुकसान और ऐंठन को रोक सकता है।
- त्रि-पोटेशियम: पोटेशियम आपके शरीर के लिए एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण खनिज है, जो आपके शरीर में तरल पदार्थ के संतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है। परंतु अनुसंधान दिखाता है कि इसमें आपके रक्तचाप को कम करने और आपको स्वस्थ रखने की शक्ति भी है।
क्रेजी बल्क अल्टीमेट CRN-5 के बारे में लोग क्या कह रहे हैं?
जेक अत्यधिक अनुशंसा करता है!
उनका कहना है कि उन्होंने वास्तव में अपनी ताकत और वसूली में वृद्धि देखी है।
और डायलन का कहना है कि 3 महीने के बाद वह भारी वजन उठा सकता है!
एक प्रभावशाली 5 विभिन्न प्रकार के क्रिएटिन के साथ, क्रेजी बल्क अल्टीमेट सीआरएन -5 आपके सभी आधारों को कवर करता है और यदि आप तेजी से मांसपेशियों को पैक करना चाहते हैं तो यह आदर्श है।
यह एक स्वादिष्ट संतरे और आम के स्वाद में आता है, जो ट्रॉपिकल जूस की तरह लग सकता है लेकिन यह वास्तव में बहुत ताज़ा है!
CRN-5 आपको भारी वजन उठाने, अधिक तीव्रता के साथ कसरत करने और अविश्वसनीय पंप प्राप्त करने में मदद करेगा ताकि आप एक प्रभावशाली काया का निर्माण कर सकें जो लोगों का ध्यान आकर्षित करे!
2. रेडकॉन द्वारा टैंगो1
सबसे अच्छे क्रिएटिन सप्लीमेंट्स की हमारी सूची में दूसरे स्थान पर हमारे पास Redcon1 द्वारा टैंगो है।
Redcon1 एक तेजी से विकसित होने वाली कंपनी है, जो उन लोगों के लिए उच्चतम गुणवत्ता की खुराक की पेशकश करने पर केंद्रित है जो कड़ी मेहनत करते हैं और परिणाम चाहते हैं।
Redcon1 के लगभग एक तिहाई ग्राहक सैन्य, पुलिस या प्रथम-प्रतिसादकर्ता पृष्ठभूमि से आते हैं, इसलिए उन्हें यथासंभव सर्वोत्तम आकार में रहने की आवश्यकता है।
और अगर आप सेना, पुलिस या पहले उत्तरदाता से हैं तो आप चेकआउट पर 25% छूट प्राप्त कर सकते हैं!
आप नीचे दिए गए वीडियो में देख सकते हैं कि टैंगो के बारे में कंपनी का क्या कहना है: