आइवी पार्क, टॉपशॉप के साथ बेयोंस का एथलेटिक सहयोग(फोटो: आइवी पार्क)। जबकि ज़ुम्बा ने वर्तमान नृत्य कार्डियो सनक को लात मारी, यह अब सांबा के लिए रेगेटन की आवाज़ के लिए अच्छा नहीं माना जाता है, जबकि पिटबुल एक जिम के पुराने वक्ताओं से डरता है। अब, डांस कार्डियो क्लासेस केवल तभी प्रासंगिक हैं जब उनके पास लाइव डीजे, नाइटक्लब लाइट और मॉडल क्लाइंट हों। कुछ शहर के स्टूडियो छात्रों को स्नीकर वेज और लिपस्टिक पहनने के लिए कहते हैं, जबकि अन्य तैयार करने के लिए शैंपेन की चुस्की लेने की सलाह देते हैं।
ये आठ बियॉन्से-योग्य कक्षाएं टोनिंग व्यायाम से लेकर उसके पैर और बॉडी रोल प्राप्त करने के लिए सब कुछ प्रदान करती हैं ताकि यह महसूस हो सके कि एक संगीत वीडियो जीवन में आता है। अगर आपने कुछ छीन लिया आइवी पार्क गियर, आप इसे इन कसरत में पहनना चाहेंगे।
1. विक्सन कसरत
विक्सन कसरत कक्षा में जाने वालों को स्नीकर वेजेज और उनकी पसंदीदा लिपस्टिक पहनने के लिए कहता है और न्यूयॉर्क और मियामी में कक्षाएं प्रदान करता है(फोटो: बॉब मेटेलस)। विक्सन कसरत मियामी हीट के पूर्व चीयरलीडर जेनेट जोन्स द्वारा बनाया गया था। मियामी में और न्यूयॉर्क के पर्ल स्टूडियो और चेल्सी स्टूडियो में कक्षाएं पेश की जाती हैं। जबकि खुदाई बिल्कुल ग्लैमरस नहीं है, कक्षा पसीने से तर, स्फूर्तिदायक है और Jazzercise को और भी पुराने स्कूल लगती है। वेबसाइट वेज स्नीकर्स और लिपस्टिक पहनने की सलाह देती है, और ग्राहक उन निर्देशों को गंभीरता से लेते हैं, जिसमें आधे से अधिक क्लास रॉकिंग वेज, लंबे, ढीले बाल और पूर्ण मेकअप होते हैं। चालें एक बेयोंसे वीडियो से सीधे बाहर हैं, प्रशिक्षकों ने कक्षा-जाने वालों को चिल्लाने के लिए प्रोत्साहित किया है, यास! और ऊँचे स्वर में गाते हुए उनके बालों में हाथ फेरें। बहुत सारे बालों के झड़ने की अपेक्षा करें, द किटन नामक एक चाल जिसमें एक झुका हुआ कूल्हे और भूखी आँखें, शरीर लुढ़कता है और कम हो रहा है, पेशेवर नृत्य प्रशिक्षकों से क्रॉप टॉप और उनकी कमर के चारों ओर बंधे फलालैन पहने हुए प्रोत्साहन के भार के साथ।
दो। मिशेल वेन प्रस्तुतियों
मिशेल वेन चेयर डांसिंग क्लास पढ़ा रहे हैं। ब्रॉडवे बॉडीज के पूर्व शिक्षक अब क्लासपास पर उपलब्ध चेल्सी स्टूडियो में कक्षाएं प्रदान करते हैं(फोटो: सौजन्य मिशेल वेन) मिशेल वेन बियॉन्से के रूप में लगभग उतना ही रवैया है, जिससे किसी को भी अपने आंतरिक दिवा को चैनल करने का प्रयास करने के लिए अपनी कक्षा को आवश्यक बना दिया। कोई स्ट्रेचिंग या टोनिंग नहीं है, लेकिन सच्ची कोरियोग्राफी है और आप रानी के तीन अलग-अलग प्रकार के वॉक भी सीखते हैं। उनकी एथलेटिक कक्षाएं सुनिश्चित करती हैं कि प्रतिभागी नृत्य करना बंद न करें; जब वह बालों को पलटने और अंगूर की बेल का सबसे अच्छा तरीका दिखाता है, तो वे पसीने से तर हो जाते हैं। कम से कम एक दोस्त के साथ भाग लेने पर उनकी कार्यशालाएं सबसे अच्छी होती हैं, क्योंकि कक्षा में जाने वालों को कोरियोग्राफी के लिए जोड़ी बनाने के लिए कहा जाता है। मिस्टर वेन का सास, अपने दर्शकों को संदर्भित करने के लिए गल्स शब्द का उपयोग और बेहद प्रतिभाशाली नृत्य कला आपको ऐसा महसूस कराएं कि आप देख रहे हैं ब्रॉडवे-योग्य प्रदर्शन। जबकि क्लास-गोअर पॉप को लूटने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, वह सुनिश्चित करता है कि वे कम से कम कोशिश करने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास महसूस करें।
3. केले की स्कर्ट प्रस्तुतियों
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंद्वारा साझा की गई एक पोस्ट बनाना स्कर्ट प्रोडक्शंस™ (@bananaskirtny) 14 अप्रैल 2016 पूर्वाह्न 8:15 बजे पीडीटी
बनाना स्कर्ट प्रोडक्शंस एक वर्ग के रूप में फॉर्मेशन म्यूजिक वीडियो कोरियोग्राफी की पेशकश करने वाले पहले स्टूडियो में से एक था, और यह हमेशा तुरंत बिकता है। डांस स्टूडियो की स्थापना पूर्व डेफ जैम रिकॉर्ड्स के कार्यकारी अकिना रहमान ने की थी, इसलिए साउंडट्रैक बनाते समय क्लास हमेशा आगे की सोच रखती है। उनका शाफ़्ट ज़ूबा क्लास एक डांस कार्डियो क्लास है जो फ्यूचर, ड्रेक और बाकी सभी के गाने बिलबोर्ड पर नंबर एक होने के बारे में पेश करता है। पॉप पिलेट्स, थीम वाले योग और कोरियोग्राफी के साथ, नियॉन लाइट्स, लाउड म्यूजिक और इंस्ट्रक्टर हैं जो निश्चित रूप से Bey के बैक-अप डांसर्स को कुछ प्रतिस्पर्धा दे सकते हैं। यह ज़ुम्बा वर्ग के समान है, लेकिन कम डैडी यांकी ब्लरिंग के साथ। कोई टोनिंग घटक नहीं है, लेकिन आप अभी भी पसीने से तरबतर काम करेंगे, सेल्फी के लिए पोज़ देंगे और दीवार को पकड़ेंगे।
चार। मॉडलफिट
ModelFit का स्टूडियो तुरंत पहचानने योग्य है, जिसमें शीर्ष मॉडल विंडो से Instagram फ़ोटो पोस्ट करते हैं(फोटो: सौजन्य मॉडलफिट)। बोवेरी में मॉडलफिट के छोटे स्टूडियो में डांस कार्डियो के लिए वजन के साथ छोटे, लगभग अदृश्य गति की आवश्यकता होती है। जबकि वास्तविक नृत्य नहीं है और यह बैरे के समान है, संगीत इतना विचलित करने वाला है कि टखने के वजन और निरंतर गति के बावजूद, एक फ्लैश में कसरत हो जाती है। यह उच्च प्रभाव वाला नहीं है, जो इसे पसीने से तरबतर लोगों के लिए एकदम सही कसरत बनाता है। यदि आप किसी तरह पसीना बहाते हैं, शायद मॉडल द्वारा प्रसिद्ध खिड़की में खड़े होने से, छोटे चेंजिंग रूम में उत्पाद से लेकर चमकदार सेवा मेरे हाँ . अल्ट्रा-हिप 20-कुछ महिलाओं की भीड़ में बाहरी आवाज़ें और सुधार पहने हुए, मॉडल मिश्रण करते हैं, हालांकि वे इंस्टाग्राम पर कसरत के प्रति अपनी भक्ति का विज्ञापन करते हैं: कार्ली क्लॉस तथा मार्था हंट दोनों नियमित हैं। यह आपको एक पॉप सुपरस्टार की तरह महसूस नहीं करवा सकता है, लेकिन आप निश्चित रूप से एक की तरह दिखेंगे like जावी पेरेज़ , जो अपने समर्पित ग्राहकों के लिए साप्ताहिक दिनचर्या को पूर्ण करता है।
5. एनडब्ल्यू विधि
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंद्वारा साझा की गई एक पोस्ट निकोल और विनहोफर (@nicolewinhoffer) अप्रैल ११, २०१६ पूर्वाह्न ४:५८ बजे पीडीटी
निकोल विन्होफ़र की NW विधि यह है कि मैडोना के पूर्व प्रशिक्षक ने अपने ग्राहकों को प्रमुख पर्यटन के लिए कैसे तैयार किया। अब, सोशल मीडिया की जानकार सुश्री विन्होफर बैंडियर स्टूडियो के अंदर, बैंडियर में अलंकृत आकार की महिलाओं को संगीत वीडियो कोरियोग्राफी सिखाती हैं। बॉटम हाफ, आर्म वेट और रिहाना के योग्य नृत्य नृत्य पर ध्यान देने के साथ हार्डकोर टोनिंग की अपेक्षा करें। कक्षा का केवल एक हिस्सा नृत्य के लिए समर्पित है, लेकिन यह अभी भी कुछ गंभीर चालें हासिल करने के लिए पर्याप्त है। सबसे अच्छा, क्योंकि कोरियोग्राफी सरल रहती है, आपको वास्तव में चालें याद हो सकती हैं।
6. ब्रॉडवे निकाय
ब्रॉडवे निकाय नर्तकियों के लिए शर्म-मुक्त वातावरण बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं(फोटो: ब्रॉडवे बॉडीज) ब्रॉडवे निकाय प्रत्येक बुधवार की रात को दो बेयोंसे बॉडीज कक्षाएं आयोजित करता है, और वे हमेशा पूरी तरह से भरे हुए होते हैं। ब्रॉडवे बॉडीज भी क्लास-गोअर्स को B.Y.O.B की अनुमति देते हैं। (बोतलें, बेयोंसे नहीं), और चेल्सी स्टूडियो के अंदर उनके साथ निजी कार्यक्रमों की मेजबानी करें। कक्षा धीमी है और कोरियोग्राफी पर काम करने से ज्यादा ध्यान केंद्रित किया जाता है, एक लोकप्रिय साप्ताहिक वर्ग विशेष रूप से बे के सुपर बाउल प्रदर्शन से कोरियोग्राफी पर ध्यान केंद्रित करता है, यहां तक कि शुरुआत में ब्रूनो मार्स की धुन भी शामिल है। यदि आपने फॉर्मेशन वीडियो को बहुत बार देखा है, तो चालें सभी परिचित होंगी, लेकिन जब तक आपने किसी प्रकार का नृत्य प्रशिक्षण नहीं लिया है, तब तक इसे बनाए रखना थोड़ा मुश्किल होगा। कई हां, और वर्क, लड़की की अपेक्षा करें! एक पल की सूचना पर Bey चालों का भंडाफोड़ करने की क्षमता के साथ।
7. बरी
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखेंद्वारा साझा की गई एक पोस्ट bari || #BARITV (@thebaristudio) अप्रैल १३, २०१६ पूर्वाह्न ९:१६ बजे पीडीटी
ट्रिबेका में हाल ही में पुनर्निर्मित हाइब्रिड कसरत स्टूडियो बारी, नृत्य घटक के साथ अपने लोकप्रिय ट्रैम्पोलिन कक्षाओं के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है। लेकिन अगर उछलना भयानक लगता है, तो नृत्य / कार्डियो कक्षाएं हैं जहां आप एक छोटे से ट्रैम्पोलिन पर कदम नहीं रखेंगे। ज़रूर, वे एक मिडिल स्कूल नृत्य प्रदर्शन की तुलना में अधिक जंपिंग जैक और अंगूर की पेशकश करते हैं, लेकिन यह आपको टिप-टॉप स्थिति में ले जाएगा। सबूत के लिए, क्लाइंट मार्था हंट, लिंडा वोजटोवा और एरिन वासन को देखें। यदि कोरियोग्राफी की कक्षाएं बहुत धीमी लगती हैं और आपको बहुत सारी कार्डियो वाली कक्षाएं पसंद हैं, तो बारी निराश नहीं करती है।
8. ((305)) फिटनेस
((३०५)) फिटनेस विलेज और मिडटाउन में एक बुटीक डांस कार्डियो स्टूडियो है(फोटो: 305 फिटनेस इंस्टाग्राम)
अपने स्वयं के बूथ के साथ लाइव डीजे आपको बेयोंसे जैसा महसूस कराएगा, लेकिन गहन टोनिंग और जंपिंग जैक की सरासर संख्या फॉर्मेशन-योग्य से कम है। क्लब से प्रेरित रोशनी के साथ, यह कसरत अंधेरे में होती है और यह सबसे पसीना-गहन नृत्य कार्डियो पेशकश है, जो आपकी मां की ज़ुम्बा कक्षा को कम महत्वपूर्ण बनाती है। ((३०५)) फिटनेस शुरुआती लोगों के लिए नहीं है, लेकिन यह जिम नियमित लोगों के लिए है जो अपनी दोहराव वाली दिनचर्या को मिलाना चाहते हैं। जब तक आप क्लब में एक जैज़ स्क्वायर को तोड़ने की उम्मीद नहीं कर रहे हैं, तब तक आप नए डांस मूव्स के साथ नहीं छोड़ेंगे, लेकिन अगर आप उनके अंडरग्राउंड स्टूडियो में पर्याप्त कक्षाओं में भाग लेते हैं, तो आप एक नया शरीर प्राप्त कर सकते हैं ... और बेयॉन्से की कड़ी मेहनत के लिए प्रशंसा हर समय प्रदर्शन के लिए तैयार रहने के लिए काम करना चाहिए।
