यह है कि निष्क्रिय-आक्रामक लोगों के साथ कैसे जीतें: पांच सिद्ध रहस्य

निष्क्रिय-आक्रामक लोग। आप प्रकार जानते हैं।

वे कभी नहीं कहते कि वे नहीं होगा कुछ करो। वे सहमत हैं, लेकिन फिर, अजीब बात है, कुत्ते ने अपना होमवर्क खा लिया - और, ज़ाहिर है, यह उनकी गलती नहीं है।

वो कभी नहीं पूछना वे क्या चाहते हैं के लिए। जब तक आप पेशकश नहीं करते तब तक वे चिल्लाते हैं या आकर्षण या नाराज होते हैं। लेकिन उन्होंने नहीं पूछा, इसलिए उन्होंने आप पर कुछ भी बकाया नहीं है। अरे, आपने पेशकश की।

और वे दुनिया के सबसे दयालु व्यक्ति होने का दावा करते हैं। एक मक्खी को कभी चोट नहीं पहुंचाएगा। लेकिन वे दूसरों पर हमला करते हैं - हमेशा प्रशंसनीय इनकार के साथ।

यह उनका कदापि दोष नहीं है। वे बुरे व्यक्ति नहीं हैं। वास्तव में, कम से कम उनके अनुसार, वे हमेशा शिकार होते हैं। नैदानिक ​​मनोविज्ञानी रैंडी पैटर्सन निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार की व्याख्या इस प्रकार करता है:

सभी मामलों में आपको अपना रास्ता मिल जाता है, लेकिन आपके पास एक प्रशंसनीय बहाना है जो आपको अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने से बचने की अनुमति देता है। आप प्रभावित लोगों से सामना होने से बचने का प्रबंधन करते हैं। यदि वे आपका सामना करने की कोशिश करते हैं, तो आप हमेशा किसी भी इरादे से इनकार कर सकते हैं (नहीं, मैं वास्तव में समय पर पहुंचना चाहता था, लेकिन बस लेट हो गई थी।)

ये लोग आपको पागल कर देंगे। तो विशेषज्ञ आपको इन प्रकारों से जीतने के लिए क्या करने की सलाह देते हैं?

चलो उसे करें…

(मैं नहीं पूछ आप पढ़ते रहिये। यदि आप एक और शब्द पढ़ते हैं तो मुझे परवाह नहीं है। लेकिन, अगर आप इतने इच्छुक हैं, तो तुरंत आगे बढ़ें। अब यह सच है कि एक बार किसी ने मेरी लिखी हुई बात को पढ़ना समाप्त नहीं किया और मैं इतना परेशान था कि मैं एक महीने के लिए अस्पताल में भर्ती था - लेकिन महसूस नहीं होता बाध्य किसी भी तरह। मैं बोझ नहीं बनना चाहता। पूरी तरह से आप पर निर्भर है। आपको जो सही लगे वो करें। मैं बस मदद करने की कोशिश कर रहा हूँ ...)

निष्क्रिय-आक्रामक लोगों के साथ क्या डील है?

अच्छी तरह से समायोजित लोग मुखर होते हैं। वे समझाएंगे कि वे मदद क्यों नहीं कर सकते या वे जो चाहते हैं उसके लिए नहीं पूछ सकते। आक्रामक लोग फ्लैट नंबर के साथ अनुरोधों का जवाब देंगे और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए खुशी-खुशी आपको भाप देंगे। अन्य लोग निष्क्रिय हैं। वे झुकेंगे और वही करेंगे जो आप उन्हें बताएंगे, या इसके लिए पूछने के बजाय वे जो चाहते हैं उसे छोड़ दें।

और फिर हमारे पास निष्क्रिय-आक्रामक गुच्छा है: वे नहीं कहने वाले नहीं हैं, लेकिन वे इसका पालन नहीं करने जा रहे हैं। वे जो चाहते हैं उसके लिए नहीं पूछेंगे, लेकिन यह उन्हें इसे पाने की कोशिश करने से नहीं रोकेगा।

से भावनात्मक पिशाच: उन लोगों से निपटना जो आपको सूखा देते हैं :

ये असहाय पिशाच जितना अधिक आपको पसंद करते हैं, सम्मान करते हैं, या डरते हैं, उतना ही कम वे सीधे कहने में सक्षम होते हैं, मैं गुस्से में हूं या मैं ऐसा नहीं करना चाहता हूं। उन्हें अपना काम करने के लिए गलतफहमी, भूलने या टूटने पर निर्भर रहना पड़ता है। ऐसा ही है; इसे स्वीकार करें या कीमत चुकाएं। सिरदर्द का सबसे आम कारण एक लक्ष्य का पीछा करना है जो कि हिस्ट्रियोनिक वैम्पायर के साथ बिल्कुल अप्राप्य है - उन्हें अपने वास्तविक उद्देश्यों के लिए स्वीकार करना।

अधिकांश निष्क्रिय-आक्रामक इनकार की काल्पनिक दुनिया में रहते हैं। वे एक बुरे व्यक्ति के रूप में नहीं दिखना चाहते हैं लेकिन वे अप्रिय चीजें नहीं करना चाहते हैं। लेकिन अगर दुर्घटना के कारण अप्रिय चीजें नहीं होती हैं, तो यह उनकी गलती नहीं है, और वे एक बुरे व्यक्ति नहीं हैं।

से भावनात्मक पिशाच: उन लोगों से निपटना जो आपको सूखा देते हैं :

उनके दिमाग में, वे अच्छे बच्चे हैं - मासूम, खुश, खुश करने के लिए उत्सुक, और हमेशा अपने हिस्से से ज्यादा करने को तैयार। वास्तविक लोग जटिल होते हैं, आधार प्रेरणाओं और अस्वीकार्य इच्छाओं के साथ-साथ स्वर्गदूतों के सामान से भरे होते हैं। पैसिव-एग्रेसिव हिस्टोरियोनिक्स में किसी भी लेकिन सबसे सतही और आकर्षक विचारों को नकारने की भयावह क्षमता है। वे बदसूरत चीजों को नजरअंदाज कर देते हैं, भले ही वह सभी को स्पष्ट रूप से दिखाई दे। हिस्टोरियोनिक्स पूर्णतावादी नहीं हैं, वे पूर्णतावादी वानाबेस की तरह अधिक हैं। वे जरूरी नहीं कि परिपूर्ण होना चाहते हैं; वे सिर्फ परफेक्ट दिखना चाहते हैं... सामान्य लोग यह पहचानते हैं कि वे अपने आवेगों पर कार्य नहीं कर सकते। निष्क्रिय-आक्रामक हिस्ट्रियनिक्स यह मानने की कोशिश करते हैं कि उनके पास कार्य करने के लिए कोई अनुचित आवेग नहीं है। यही उन्हें खतरनाक बनाता है।

वे सदा निर्दोष हैं। और अगर आप उन पर आरोप लगाते हैं, तो आप धमकाने वाले हैं। वे हमेशा शिकार होते हैं।

अब एक और प्रकार है: आक्रामक जो निष्क्रिय-आक्रामकता का उपयोग झटके की तरह कार्य करने के लिए एक जानबूझकर रणनीति के रूप में करते हैं और उन्हें जवाबदेह नहीं ठहराया जाता है। आधुनिक कॉर्पोरेट संस्कृति आक्रामक व्यवहार पर सख्त हो गई है। नेक होते हुए भी, इसने इसे भूमिगत कर दिया है। चिल्लाना शब्दशः है, इसलिए वे इसके बजाय आपको हेरफेर करते हैं।

तो जितनी जल्दी हो सके निष्क्रिय-आक्रामक की पहचान करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? एक अतीत की तलाश करें जो तूफान कैटरीना जैसा दिखता है।

ये प्रकार अक्सर अपने पीछे तबाही का मंजर छोड़ जाते हैं। बेशक, यह उनकी गलती नहीं थी। वे शिकार थे। लेकिन अगर किसी की किस्मत बार-बार बार-बार आती रहती है... यह दुर्भाग्य नहीं है।

उन्हें आते हुए देखें और आप उन्हें सूखने से रोकने में सक्षम हो सकते हैं। और इसीलिए नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक अल्बर्ट बर्नस्टीन उन्हें पिशाच के रूप में संदर्भित करता है।

से भावनात्मक पिशाच: उन लोगों से निपटना जो आपको सूखा देते हैं :

अक्सर इन पिशाचों में पारस्परिक समस्याओं का इतिहास होता है, जो उनके अनुसार, उन्हें पीड़ित करने के लिए कहीं से भी निकलते हैं। उनकी दुनिया दो आयामी है, खलनायकों और पीड़ितों से भरी हुई है। एक साक्षात्कार में वे आमतौर पर आपको अपनी पिछली नौकरी में व्यक्तित्व संघर्ष के बारे में बताएंगे। पहली डेट पर वे आपको अपने आखिरी खराब रिश्ते के बारे में बताएंगे क्योंकि आप एक अच्छे इंसान हैं और समझेंगे। आगाह रहो। अच्छा व्यक्ति हो या न हो, अपने अगले साक्षात्कार में या अपनी अगली पहली तारीख को, वे आपके बारे में वही बातें कह रहे होंगे।

(एक narcissist से निपटने का तरीका जानने के लिए, क्लिक करें यहां ।)

ठीक है, हम दुश्मन से मिल चुके हैं - और यह उनकी गलती नहीं है। narcissists, उपनैदानिक ​​मनोरोगी और अन्य के साथ के रूप में ओह-सो-सुखद दोस्तों, यदि आप उन्हें देखते हैं कि वे क्या हैं, तो उनसे निपटने का सबसे अच्छा तरीका उनके साथ व्यवहार नहीं करना है। Daud।

लेकिन ऐसे कई मामले हैं जहां कार्यालय की तरह यह सिर्फ एक विकल्प नहीं है। तो इस बारे में क्या करते हैं?

1) में मत देना

वे आपको माइग्रेन दे रहे हैं। हमेशा एक बहाना होता है। वे हमेशा शिकार होते हैं। क्या यह देना आसान नहीं होगा ताकि वे चुप रहें और चले जाएं?

नहीं। उन्हें वह न दें जो वे चाहते हैं। अब आप पिल्ला को कालीन पर शौच करने के लिए पुरस्कृत कर रहे हैं। लगता है कि अगली बार जब वे कुछ चाहते हैं तो क्या होने वाला है?

से भावनात्मक पिशाच: उन लोगों से निपटना जो आपको सूखा देते हैं :

संक्षेप में, उनके साथ बिल्कुल भी व्यवहार न करना आसान लगता है और बस वही करें जो उन्हें स्वयं करना चाहिए था। बड़ी गलती। इन पिशाचों के इतने कठिन होने का एक कारण यह है कि अधिकांश लोग अपने निष्क्रिय नखरे से निष्क्रिय रूप से निपटते हैं, उन्हें उनकी जिम्मेदारियों से मुक्त करते हैं। यह दृष्टिकोण सुनिश्चित करता है कि अगली बार जब कुछ करना मुश्किल होगा, तो हिस्टोरियोनिक्स इसे फिर से संभाल नहीं पाएगा।

(मनोरोगी और अन्य जहरीले लोगों से निपटने का तरीका जानने के लिए, क्लिक करें यहां ।)

हो सकता है कि अगर आप उन्हें सिर्फ यह बता सकें कि वे क्या चाहते हैं, तो आप उन्हें इस भयानक आदत से मुक्त कर सकते हैं। या हो सकता है कि यदि आप उन पर विस्फोट करते हैं तो आप उन्हें दिखा सकते हैं कि वे कितने निराश हो रहे हैं और वे इससे बाहर निकल जाएंगे।

गलत…

2) गुस्सा न करें या उन्हें कॉल न करें

यदि आप उग्र हो जाते हैं या आरोप लगाते हैं, तो आप धमकाने वाले हैं। वे हमेशा शिकार होते हैं, याद है? इसलिए उन्हें आप पर धमकाने का आरोप लगाने का एक प्रशंसनीय तरीका न दें।

आप उनकी शत्रुओं की सूची में समाप्त नहीं होना चाहते। ऐसा नहीं है कि वे प्रतिशोधी हैं - वे चालित बर्फ की तरह शुद्ध हैं - लेकिन आपका बदमाशी वाला व्यवहार कुछ ऐसा हो सकता है जिसके बारे में एचआर को पता होना चाहिए। तुम्हें पता है, कंपनी की भलाई के लिए। आखिर वे सिर्फ मदद करना चाहते हैं।

और उन्हें अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने की कोशिश करना एक मूर्खता है। उन्हें स्वीकार करना होगा कि वे मधुर, दयालु और प्यारे नहीं हैं। उन्हें यह स्वीकार करना होगा कि उनकी मूल इच्छाएँ हैं। होने वाला नहीं।

से भावनात्मक पिशाच: उन लोगों से निपटना जो आपको सूखा देते हैं :

निष्क्रिय-आक्रामक पिशाचों को यह स्वीकार करने के किसी भी प्रयास को भूल जाइए कि वे वास्तव में क्या महसूस करते हैं। यह केवल आपके सिरदर्द को और खराब कर देगा। यह मांग करने की गलती न करें कि वे आपसे सीधे समस्याओं के बारे में बात करते हैं। आप यह भी मांग कर सकते हैं कि वे तुकबंदी वाले दोहे में बोलते हैं। वास्तव में ऐसी कोई लड़ाई नहीं है जिसे आप निष्क्रिय-आक्रामक के साथ जीत सकते हैं। एक बार जब स्थिति लड़ाई में बदल जाती है, तो आप पहले ही हार चुके होते हैं। आप जो लड़ाइयाँ जीत सकते हैं, वे सब आपके साथ हैं।

(यह जानने के लिए कि कैसे एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक आपको कठिन वार्तालापों को संभालने की सलाह देता है, क्लिक करें यहां ।)

तो जानिए क्या नहीं करना चाहिए। लेकिन इस तरह के भयानक भाग्य वाले इस पीड़ित को सही तरीके से व्यवहार करने के लिए पहला कदम क्या है?

3) उनकी भाषा बोलें

आपको अपनी जरूरतों को उनकी मैं-पीड़ित वास्तविकता में व्यक्त करने की आवश्यकता है। उन्हें बताएं कि यह वास्तव में भयानक है कि अंतरिक्ष एलियंस ने उन्हें उस कार्य की देखभाल करने से रोक दिया जो उन्होंने किया था। (आपने खुद ईटी से निपटा है, और आप समझते हैं कि वह कितना मुश्किल हो सकता है।) आप उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने की सराहना करते हैं, और हमें बस फिर से प्रयास करने की आवश्यकता है।

से भावनात्मक पिशाच: उन लोगों से निपटना जो आपको सूखा देते हैं :

आपके शब्दों को दुनिया के बारे में उनके दृष्टिकोण की समझ को प्रतिबिंबित करना चाहिए, बजाय इसके कि वे आपके विचारों को स्वीकार करें। ये पिशाच एक वैकल्पिक वास्तविकता में रहते हैं जहाँ उनके विचार शुद्ध होते हैं, उनके उद्देश्य निस्वार्थ होते हैं, और उनकी सभी गलतियाँ गलत व्याख्या के कारण होती हैं। यहीं पर आपको उनके साथ कोई सार्थक संवाद करने के लिए जाना चाहिए। हर चीज को इस तरह से वाक्यांशित करें कि वास्तविकता के बारे में उनके दृष्टिकोण पर हमला न हो। आलोचना करने के बजाय, स्वीकार करें कि निष्क्रिय-आक्रामक अपनी पूरी कोशिश कर रहे थे, फिर उन्हें बताएं कि बेहतर कैसे करें। जब आप गुस्से में हों तो उनसे बात करने के बारे में भी न सोचें। वे इसे मौखिक दुर्व्यवहार के रूप में देखेंगे।

(लोगों को आपको पसंद करने के लिए एफबीआई व्यवहार विशेषज्ञ के रहस्यों को जानने के लिए, क्लिक करें यहां ।)

तो आप उनसे इस तरह से बात कर रहे हैं कि वे अस्वीकार नहीं करेंगे। अब आप उनसे वह कैसे करवाएंगे जो उन्हें पहले ही करना चाहिए था?

4) प्रत्यक्ष रहें और हमेशा अच्छे व्यवहार को पुरस्कृत करें

वह करें जो वे नहीं कर सकते: आप जो चाहते हैं उसके बारे में प्रत्यक्ष रहें। अन्यथा, अब हमारे पास एक दूसरे के साथ व्यवहार करने वाले दो निष्क्रिय-आक्रामक हैं। और जबकि यह एक शानदार एसएनएल स्केच बना सकता है, यह ऐसा कुछ नहीं है जिसका आप हिस्सा बनना चाहते हैं। (आप हार जाएंगे। आपके पास इस पर आपके मुकाबले बहुत अधिक अभ्यास है।)

इसलिए जो अपेक्षित है, उसके बारे में प्रत्यक्ष रहें और आकस्मिकताओं को काम करने दें।

से भावनात्मक पिशाच: उन लोगों से निपटना जो आपको सूखा देते हैं :

यदि आप निष्क्रिय-आक्रामक हिस्ट्रियनिक्स के साथ रहते हैं या काम करते हैं, तो आप चाहते हैं कि वे वही करें जो उन्हें करना चाहिए, और आलोचना और दुर्व्यवहार महसूस नहीं करना चाहिए। कम से कम जवाबी कार्रवाई करने के लिए पर्याप्त नहीं है। इस दुर्जेय लक्ष्य को पूरा करने के लिए, आपको और पिशाच को किसी भी प्रकार के अनकहे समझौतों के बजाय स्पष्ट, स्पष्ट अपेक्षाओं के आधार पर संबंध बनाना होगा।

आप जो चाहते थे उसके बारे में आप स्पष्ट थे और उन्होंने उसका पालन किया। महान। अब उस अनुमोदन पर ढेर लगा दें जिसके लिए वे तरस रहे हैं। अगर यह कुत्ते के प्रशिक्षण की तरह लगता है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि यह कुत्ता प्रशिक्षण है। तो स्पार्की को एक दावत दें और सिर पर थपथपाएं।

से भावनात्मक पिशाच: उन लोगों से निपटना जो आपको सूखा देते हैं :

इन पिशाचों के साथ सबसे अधिक उत्पादक लक्ष्य उनके निष्क्रिय-आक्रामक प्रकोपों ​​​​को उन्हें अपनी इच्छित स्वीकृति देकर रोक रहा है, लेकिन इसे विशिष्ट व्यवहारों पर आकस्मिक बना रहा है। उन्हें कभी यह अनुमान न लगाने दें कि आप क्या चाहते हैं; यदि वे इसे गलत पाते हैं तो परिणाम बहुत बड़े होते हैं। निष्क्रिय-आक्रामक लोगों को स्पष्ट रूप से बताएं कि आपको खुश करने के लिए क्या आवश्यक है और जब वे ऐसा करते हैं तो उनकी प्रशंसा करें। रणनीति सरल और लगभग मूर्खतापूर्ण है, लेकिन इसे शायद ही कभी नियोजित किया जाता है।

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कुछ लोग कहेंगे कि यह सब बहुत आसान लगता है। अब यह काम करता है, लेकिन शायद तुरंत नहीं। तो आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बुरे व्यवहार को कैसे दंडित करते हैं जो खुद को पीड़ित और आपको झटका देने के लिए खुजली कर रहा है?

5) प्रतिक्रिया लागत का प्रयोग करें

खुली सजा या प्रतिशोध से काम नहीं चलेगा। यह सिर्फ मेरे बारे में उनकी कथा को खिलाता है: पीड़ित; आप: बदमाशी।

लेकिन उनका बुरा व्यवहार आपके लिए परेशानी का कारण बनता है और यह उनके लिए भी परेशानी का कारण बनता है। यह भयानक था कि एक 747 डाकघर में दुर्घटनाग्रस्त हो गया, जहां उन्हें आपके लिए वह पत्र मेल करना था, और आपको भयानक लगता है कि उन्हें उस त्रासदी से पीड़ित होना पड़ा। लेकिन जब से ऐसा हुआ है, अब एक और कदम है जिसे उन्हें पूरा करने की जरूरत है।

किसी घटना की रिपोर्ट भरना या उस विलंब शुल्क का भुगतान करना जो आपने किया था। आप कुछ भी सोच सकते हैं जो उनके आकस्मिक स्लिप अप को भविष्य में परेशानी के लायक नहीं बनाता है।

से भावनात्मक पिशाच: उन लोगों से निपटना जो आपको सूखा देते हैं :

यदि नियमों को तोड़ने के लिए नकारात्मक परिणाम होने की आवश्यकता है, तो वह प्रकार जो सबसे अच्छा काम करता है उसे प्रतिक्रिया लागत कहा जाता है। वे दंड नहीं हैं; वे गड़बड़ करने की कीमत बढ़ाना अधिक पसंद कर रहे हैं। अगर लोग कुछ करना भूल जाते हैं या गलत तरीके से करते हैं, तो उन्हें इसे खत्म करने के लिए कहें, खासकर जब इसे स्वयं करना आसान हो। क्रिएटिव प्रैक्टिशनर कागजी कार्रवाई-घटना रिपोर्ट, अनुपस्थिति के लिए उपचार योजना, या जो कुछ भी वे सोच सकते हैं, जोड़कर दुर्व्यवहार की कीमत अभी भी बढ़ा सकते हैं।

(आपको पूरे दिन खुश रखने वाली 7-चरणीय सुबह की रस्म जानने के लिए, क्लिक करें यहां ।)

ठीक है, हमने बहुत कुछ सीखा है। (मैं और लिखना चाहता था लेकिन मैं अभी बहुत व्यस्त हूं। इसके लिए क्षमा करें। मदद नहीं की जा सकती।) चलिए इसे पूरा करते हैं ...

अंदाज़ करना

निष्क्रिय-आक्रामक लोगों के साथ जीतने का तरीका यहां दिया गया है:

• में मत देना: यदि आप उन्हें दिखाते हैं कि यह व्यवहार काम करता है, तो आप इसे और अधिक प्राप्त करेंगे। अवधि।
• नाराज़ न हों या उन्हें बाहर न बुलाएँ: क्योंकि तब आप वह मतलबी हैं जिस पर उन्हें हमेशा संदेह था कि आप थे। मतलबी।
• उनकी भाषा बोलें: आप अच्छी तरह से जानते हैं कि यह कितना भयानक होता है जब वाइकिंग्स आपको समय पर कहीं पहुंचने से रोकते हैं, इसलिए समझदार बनें।
• सीधे रहें और हमेशा अच्छे व्यवहार को पुरस्कृत करें: लायें और आपको एक इलाज मिले, स्पार्की।
• प्रतिक्रिया लागत का उपयोग करें: जब आप पार्किंग टिकट का भुगतान नहीं करते हैं, तो शहर जुर्माना दोगुना कर देता है। वे बहुत भयानक हैं, है ना? भविष्य में समय पर टिकट का भुगतान करना चाह सकते हैं।

बहाने नजरअंदाज करें। कार्यों पर ध्यान दें, शब्दों पर नहीं। आप उनके व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते लेकिन आप अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। उन्हें एक स्वीकार्य इंसान में बदलने की कोशिश करना भूल जाओ; सबसे अच्छा आप यह कर सकते हैं कि उनमें से सही व्यवहार प्राप्त करें।

और यह कभी न भूलें कि वे यहां शिकार हैं। आखिरकार, अगर एक अप्रत्याशित निंजा घात आपको उस महत्वपूर्ण पावरपॉइंट प्रस्तुति को पूरा करने से रोकता है, तो आपको कैसा लगेगा?

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एरिक बार्कर के लेखक हैं गलत पेड़ पर भौंकना: सफलता के बारे में आप जो कुछ भी जानते हैं उसके पीछे का आश्चर्यजनक विज्ञान (ज्यादातर) गलत है . एरिक को चित्रित किया गया है में न्यूयॉर्क समय , वॉल स्ट्रीट जर्नल , वायर्ड तथा समय . वह भी चलाता है गलत जगह शोर मचाना ब्लॉग। उसके २०५,००० से अधिक सदस्यों से जुड़ें और निःशुल्क साप्ताहिक अपडेट प्राप्त करें यहां . यह टुकड़ा मूल रूप से बार्किंग अप द रॉंग ट्री पर दिखाई दिया।