अध्ययनों ने काली चाय की खपत को उन्नत चरण प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम के साथ-साथ डिम्बग्रंथि के कैंसर कोशिकाओं के रुके हुए विकास से जोड़ा है।अनप्लैश / इगोर मिस्के दुनिया भर की संस्कृतियों में, यूके से लेकर भारत तक, कई लोग प्रतिदिन चाय का सेवन करते हैं—कभी-कभी कई कप। और जबकि अमेरिकियों ने निश्चित रूप से खपत में वृद्धि की है हरी चाय - इसकी क्षमता के लिए धन्यवाद स्वाभाविक रूप से चयापचय को बढ़ावा दें और वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं - हम में से अधिकांश अन्य समान रूप से लाभकारी चाय को याद कर रहे हैं।
ग्रीन टी के अलावा, सफेद चाय के स्वास्थ्य लाभ तथा काली चाय भी भरपूर हैं। और true के साथ भी ऐसा ही है रूईबॉस चाय .
तो ये सभी चाय वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए क्या कर सकती हैं? पता लगाने के लिए पढ़ें।
दिल के स्वास्थ्य में सुधार
कुछ चायों में कैटेचिन (एक प्रकार का एंटीऑक्सिडेंट) कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने के लिए दिखाया गया है, जबकि हृदय स्वास्थ्य में सुधार और शिराओं के ऊतकों की मरम्मत करता है।
अनुसंधान से पता चलता है कि रूइबोस चाय रक्तचाप को कम करती है क्योंकि यह एड्रेनल से बनने वाले हार्मोन को नियंत्रित करता है। रूइबोस में एंटीऑक्सिडेंट एस्पलाथिन भी होता है, और यह एकमात्र ऐसा भोजन या पेय है जिसमें यह होता है। Aspalathin हृदय स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह ऑक्सीकरण, इस्किमिया और संवहनी सूजन से बचाता है।
काली चाय अपने हृदय-सुरक्षात्मक लाभों में रूइबोस के समान है। कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करने के अलावा, एक अध्ययन में पाया गया कि नौ ग्राम काली चाय का सेवन करने से हृदय रोग के जोखिम कारक काफी कम हो जाते हैं , उपवास सीरम ग्लूकोज और ट्राइग्लिसराइड्स सहित।
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
सफेद, काली और रूइबोस चाय सभी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो रोग से लड़ने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। क्वेरसेटिन, विशेष रूप से, चाय में पाया जाने वाला एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो हृदय रोग के कारकों, मधुमेह, हे फीवर, मोतियाबिंद, अल्सर, अस्थमा, गाउट, वायरल संक्रमण, और बहुत कुछ सहित सभी प्रकार की स्थितियों का इलाज करता है।
चाय में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट भी जीवाणुरोधी होते हैं और एच। पाइलोरी जैसे हानिकारक बैक्टीरिया को मारने के लिए दिखाए गए हैं, जो पाचन और आंत को प्रभावित कर सकते हैं, और प्रतिरक्षा समारोह को कम कर सकते हैं।
कैंसर से लड़ने में मदद करता है
सफेद, काली और रूइबोस चाय सभी ने कैंसर से लड़ने की क्षमता दिखाई है। विशेष रूप से, उन चायों में फ्लेवोनोइड्स ने कैंसर कोशिकाओं के विकास को धीमा या मारने में मदद करके कोलन, प्रोस्टेट और पेट के कैंसर के खिलाफ वादा दिखाया है।
और, फिर से, क्वेरसेटिन यहाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह माना जाता है कि यह कैंसर का इलाज करता है क्योंकि यह कोशिका उत्परिवर्तन की प्रक्रिया को रोकता है, जो घातक ट्यूमर के विकास को रोकता है।
अध्ययनों ने डिम्बग्रंथि के कैंसर कोशिकाओं के रुके हुए विकास के साथ-साथ उन्नत चरण प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम के लिए काली चाय की खपत को भी जोड़ा है।
मधुमेह के खतरे को कम करता है
कई प्रकार की चाय को टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है, जिसमें काला, सफेद और रूइबोस शामिल हैं।
रूइबोस, विशेष रूप से, मधुमेह से लड़ने में बहुत प्रभावी लगता है, इसकी एस्पलाथिन सामग्री के लिए धन्यवाद। यह कैंसर से लड़ने में मदद करने के अलावा, एक मजबूत मधुमेह विरोधी प्रभाव माना जाता है।
पाचन में मदद करता है
चाय में पाए जाने वाले कई यौगिकों को दिखाया गया है पेट दर्द, दस्त और पेट की ख़राबी का इलाज करें . ऐसा माना जाता है कि चाय में मौजूद टैनिन इसमें बड़ी भूमिका निभाते हैं।
हड्डी की मजबूती का समर्थन करता है
सफेद और रूइबोस चाय, विशेष रूप से, हड्डियों की ताकत बनाने में मदद कर सकती है, विटामिन और खनिजों के लिए धन्यवाद, जिसमें मैंगनीज, कैल्शियम और फ्लोराइड शामिल हैं। ये ऑस्टियोब्लास्ट गतिविधि को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो हड्डी के द्रव्यमान को बनाने और बनाने में मदद करता है।
रूइबोस में ओरिएंटिन और ल्यूटोलिन-दो फ्लेवोनोइड भी होते हैं जो अस्थि खनिज सामग्री को बढ़ाते हैं।
त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
एक कारण है कि इतने सारे सौंदर्य उत्पादों ने अपने फ़ार्मुलों में चाय के अर्क को शामिल किया है: चाय में एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सांद्रता त्वचा और बालों को मुक्त कणों और पर्यावरणीय क्षति से बचाने में मदद करती है। विशेष रूप से, यह झुर्रियों को रोकने और बालों के रोम को नुकसान से बचाने के लिए दिखाया गया है। इसके लिए जिम्मेदार एक तत्व अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड है, जिसका त्वचा और बालों पर बहुत मजबूत सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है।
आगे चाय के लाभ
वे सात लाभ कुछ सबसे प्रमुख हैं जो कई चायों में आम हैं। हालाँकि, इस लोकप्रिय पेय के सेवन से आपको बस इतना ही नहीं मिल सकता है। रूइबोस को एलर्जी के इलाज में मदद करने के लिए भी दिखाया गया है, जबकि काली चाय संभावित रूप से स्ट्रोक और कम तनाव वाले हार्मोन को रोक सकती है।
फिर कम लोकप्रिय चाय हैं जैसे येर्बा मेट तथा पाउ डी'आर्को चाय .
कोलन कैंसर कोशिकाओं को मारने में मदद करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अन्य चाय की तरह स्वस्थ वजन घटाने को बढ़ावा देने के अलावा, येरबा मेट कम से कम 15 अमीनो एसिड, टैनिन, एंटीऑक्सिडेंट, ट्रेस मिनरल्स, पॉलीहेनॉल्स युक्त दैनिक पोषक तत्वों का सेवन बढ़ाने में भी मदद करता है। फ्लेवोनोल्स, क्लोरोफिल, कैरोटीन और बहुत कुछ।
इस बीच, पऊ डी'आर्को को दिखाया गया है:
- दर्द कम करें
- कैंडिडा से लड़ें
- कम सूजन
- अल्सर का इलाज
- शरीर को डिटॉक्सीफाई करें
जाहिर है, ग्रीन टी ही उपलब्ध लाभकारी चाय नहीं है। ब्लैक, व्हाइट, रूइबोस, पाउ डी'आर्को, और येर्बा मेट सभी में स्वास्थ्य लाभों की एक लॉन्ड्री सूची है जो आपके समग्र कल्याण के हर पहलू को बेहतर बना सकती है। इसलिए यदि आप पहले से ही रोजाना चाय नहीं पी रहे हैं, तो अब निश्चित रूप से शुरू करने का समय है।
डॉ. जोश एक्स, डीएनएम, डीसी, सीएनएस, प्राकृतिक चिकित्सा के डॉक्टर, नैदानिक पोषण विशेषज्ञ और लेखक हैं, जो लोगों को दवा के रूप में भोजन का उपयोग करने में मदद करने के जुनून के साथ हैं। उन्होंने हाल ही में 'ईट डर्ट: व्हाई लीकी गट मे बी द रूट कॉज़ ऑफ़ योर हेल्थ प्रॉब्लम्स एंड फाइव सरप्राइज़िंग स्टेप्स टू क्योर इट' लिखा है और वह दुनिया की सबसे बड़ी प्राकृतिक स्वास्थ्य वेबसाइटों में से एक का संचालन करते हैं। http://www.DrAxe.com . ट्विटर @DRJoshAxe पर उनका अनुसरण करें।
