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फिटनेस उद्योग में 40 से अधिक वर्षों के बाद, डेनिस ऑस्टिन अभी भी उसकी संक्रामक ऊर्जा, उज्ज्वल मुस्कान और छेनी वाली मांसपेशियां हैं जो पुरुष और महिलाएं उनके मार्गदर्शन से वर्षों से हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। पिछले जुलाई में, डेनिस को अपनी बेटी के साथ जुड़ने का अवसर मिला केटी ऑस्टिन, एक 2022 स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड: तैरना मियामी स्विम वीक रनवे पर रूकी, और यह बताना वास्तव में कठिन था कि ये दोनों माँ-बेटी थीं या बहन-बहन! 'मेरे पास दो सप्ताह का नोटिस था! मुझे वास्तव में इसे थोड़ा ऊपर उठाना पड़ा!' 65 वर्षीय आइकन ने कहा हॉलीवुडलाइफ पॉडकास्ट . 'मैंने वास्तव में वास्तव में स्वस्थ खाया। मुझे चिप्स से छुटकारा मिला, मैंने पिज्जा से छुटकारा पाया, शराब से छुटकारा पाया। मैंने वास्तव में दो सप्ताह तक स्वस्थ भोजन किया। बेशक, मैं हर दिन अपनी सैर करता था, लेकिन मैंने इसे बढ़ा दिया। मैंने 45 मिनट किया - आमतौर पर मैं 30 मिनट का वॉकर हूं, लेकिन मैंने इसे हर सुबह बनाया और मैंने इसे 45 मिनट से एक घंटे चलने में बदल दिया।
डेनिस ने कहा कि उसने उसे किया 'टोनिंग के लिए 20 मिनट का वर्कआउट' हर दिन, भी। “मेरे पास 20 मिनट एब्स हैं, 20 मिनट आर्म्स हैं, हर दिन एक अलग था … और मैं तैयार था। मेरे पास एक गेंद थी!' वह केटी के साथ रनवे पर जाने के लिए तैयार हो गई, जो फिटनेस की दुनिया में अपनी माँ के नक्शेकदम पर चल रही है। “यह मेरी बेटी के साथ चलने का सबसे रोमांचक क्षण था और उसने मेरा हाथ थाम लिया। यह वास्तव में अच्छा था!' डेनिस को याद किया।
वह केटी पर यह सुनिश्चित करने के लिए चली गई कि वह उनकी फिटिंग के दौरान 'बहुत सहज' थी। 'हमारे बाहर जाने से पहले, उसने बस इतना कहा, 'माँ, तुम्हें यह मिल गया।' वे चाहते थे कि यह मज़ेदार हो। इसका स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड: तैरना , यह बहुत मजेदार है! इसलिए, इसने मुझे वास्तव में सहज महसूस कराया, ”डेनिस ने समझाया। 'मुझे लगा जैसे मैं बाहर जा सकता हूं और खुद बन सकता हूं, और जब हमारी बारी थी तो हमने यही किया। यह एक रोमांच था।'
जब अगले साल केटी के साथ अभिनय करने की बात आती है ' एस एसआई: तैरना मैं मुकदमा , डेनिस ने कहा कि वह 'अपने रनवे के अनुभव से बहुत संतुष्ट हैं।'
जैसा कि फिटनेस स्टार ने उल्लेख किया है, वह टोनिंग के लिए दैनिक सैर और हल्के वजन की बहुत बड़ी पैरोकार रही हैं, खासकर 50 से अधिक आयु वर्ग के लिए। 'मेरा मानना है कि आपके शरीर के आकार को बदलने के लिए चलना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसमें 10 मिनट जोड़ना भी शामिल है, सप्ताह में केवल तीन दिन, कुछ टोनिंग अभ्यासों के लिए, ' उसने सलाह दी। 'बस हल्के वजन से शुरू करें और अपनी बाहों को करें, और फिर कुछ अलग पैर अभ्यास करें। हर दिन, मैं तीन मिनट के एब व्यायाम करता हूं और मैं एक सच्चा आस्तिक हूं इसलिए मैंने अपना पेट रखा है, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इन सभी वर्षों के बाद मेरी पीठ को स्वस्थ रखा गया है - यह सुनिश्चित करने के लिए कि शरीर का केंद्र मजबूत बना रहे। '
डेनिस ने उच्च से निम्न प्रभाव वाले एथलेटिक फुटवियर डिजाइन करने के लिए ईज़ी स्पिरिट के साथ भागीदारी की, जिसे उसके किसी भी अनुशंसित कसरत के लिए पहना जा सकता है! दो अलग-अलग शैलियों और कई रंगों में आने वाला, मेल जूता 'चलने के लिए एकदम सही जूता है। यह उच्च प्रभाव है, आप चल सकते हैं, आप दौड़ सकते हैं, आप वास्तव में कोई भी गतिविधि कर सकते हैं,' डेनिस ने समझाया। 'फिर, हमने जॉर्डन किया, और यह थोड़ा और आकस्मिक है। मैं अपने पिलेट्स में यही करता हूं, मैं अपने कुत्ते के साथ धीमी गति से चलता हूं। इसमें वह पार्श्व समर्थन भी है, इसलिए मैं उनमें अचार का खेल खेलता हूं और वे बहुत सहज होते हैं। ”
ईज़ी स्पिरिट एक्स डेनिस ऑस्टिन वर्तमान में ईज़ी स्पिरिट, ऑनलाइन और स्टोर्स के साथ-साथ मैसीज, नॉर्डस्ट्रॉम और बेल्क में उपलब्ध है। साथ ही, डेनिस की मौसमी पत्रिका की सदस्यता अवश्य लें, फिफ्टी ओवर फिफ्टी, स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए और अधिक टिप्स और ट्रिक्स के लिए।
