6 विषाक्त संबंध की आदतें ज्यादातर लोग सोचते हैं कि सामान्य हैं

हाई स्कूल में कोई शर्मीला प्रेमी या प्रेमिका नहीं होने के बारे में कोई कक्षा नहीं है। ज़रूर, वे हमें सेक्स का जीव विज्ञान, शादी की वैधता सिखाते हैं, और शायद हम 19 वीं शताब्दी की कुछ अस्पष्ट प्रेम कहानियों को पढ़ते हैं कि कैसे नहीं होना चाहिए।

लेकिन जब वास्तव में रिश्तों की बारीकियों को संभालने की बात आती है, तो हमें कोई संकेत नहीं दिया जाता है ... या इससे भी बदतर, हमें महिलाओं की पत्रिकाओं में सलाह कॉलम दिए जाते हैं।

हां, यह शुरुआत से ही परीक्षण-और-त्रुटि है। और अगर आप ज्यादातर लोगों को पसंद करते हैं, तो यह ज्यादातर त्रुटि रही है।

लेकिन समस्या का एक हिस्सा यह है कि हमारी संस्कृति में कई अस्वास्थ्यकर रिश्ते की आदतें शामिल हैं। हम रोमांटिक प्रेम की पूजा करते हैं - आप जानते हैं, उस चक्करदार और तर्कहीन रोमांटिक प्रेम जो किसी तरह दीवार पर चीन की प्लेटों को तोड़ते हुए कुछ हद तक प्यारे लगते हैं - और व्यावहारिकता या अपरंपरागत कामुकता पर उपहास करते हैं। पुरुषों और महिलाओं को एक-दूसरे को ऑब्जेक्टिफाई करने और अपने रिश्तों को ऑब्जेक्टिफाई करने के लिए उठाया जाता है। इस प्रकार, हमारे भागीदारों को अक्सर पारस्परिक भावनात्मक समर्थन साझा करने के लिए किसी के बजाय संपत्ति के रूप में देखा जाता है।

बहुत से स्वयं सहायता साहित्य भी सहायक नहीं हैं (नहीं, पुरुष और महिलाएं हैं नहीं विभिन्न ग्रहों से, आप चुभन को सामान्य कर रहे हैं)। और हम में से अधिकांश के लिए, माँ और पिताजी निश्चित रूप से सबसे अच्छे उदाहरण भी नहीं थे।

सौभाग्य से, पिछले कुछ दशकों में स्वस्थ और खुशहाल रिश्तों में बहुत सारे मनोवैज्ञानिक शोध हुए हैं और कुछ सामान्य सिद्धांत हैं जो लगातार सामने आते रहते हैं कि ज्यादातर लोग अनजान हैं या उनका पालन नहीं करते हैं। वास्तव में, इनमें से कुछ सिद्धांत वास्तव में चलते हैं विरुद्ध एक रिश्ते में पारंपरिक रूप से रोमांटिक या सामान्य क्या माना जाता है।

नीचे रिश्तों में सबसे आम प्रवृत्तियों में से छह हैं जो कई जोड़े स्वस्थ और सामान्य मानते हैं, लेकिन वास्तव में विषाक्त हैं और जो कुछ भी आप प्रिय हैं उसे नष्ट कर रहे हैं। टिश्यू तैयार कर लें।

1. संबंध स्कोरकार्ड

यह क्या है: कीपिंग स्कोर घटना तब होती है जब आप जिस किसी को डेट कर रहे होते हैं, वह आपको रिश्ते में की गई पिछली गलतियों के लिए दोषी ठहराता रहता है। यदि रिश्ते में दोनों लोग ऐसा करते हैं, तो यह उस संबंध में विकसित होता है जिसे मैं संबंध स्कोरकार्ड कहता हूं, जहां यह देखने की लड़ाई बन जाती है कि किसने महीनों या वर्षों में सबसे अधिक खराब किया है, और इसलिए दूसरे का अधिक बकाया कौन है।

आप 2010 में सिंथिया के 28 वें जन्मदिन की पार्टी में एक गधे थे और तब से यह आपके जीवन को बर्बाद कर रहा है। क्यों? क्योंकि ऐसा कोई हफ्ता नहीं है जो आपको इसकी याद न दिलाए। लेकिन यह ठीक है, क्योंकि उस समय आपने उसे अपने सहकर्मी को चुलबुले पाठ संदेश भेजते हुए पकड़ा था, तुरंत उसे जलन होने का अधिकार हटा देता है, तो यह एक तरह का है, है ना?

गलत।

यह जहरीला क्यों है: संबंध स्कोरकार्ड समय के साथ विकसित होता है क्योंकि रिश्ते में एक या दोनों लोग वर्तमान धार्मिकता को आजमाने और सही ठहराने के लिए पिछले गलत कामों का उपयोग करते हैं। यह चूसने की दोहरी मार है। आप न केवल वर्तमान मुद्दे से ध्यान हटा रहे हैं, बल्कि आप अपने साथी को वर्तमान में गलत महसूस करने के लिए हेरफेर करने के लिए अतीत से अपराधबोध और कड़वाहट पैदा कर रहे हैं।

यदि यह लंबे समय तक चलता है, तो दोनों साथी अंततः अपनी अधिकांश ऊर्जा यह साबित करने की कोशिश में खर्च करते हैं कि वे वर्तमान समस्या को हल करने के बजाय दूसरे की तुलना में कम दोषी हैं। लोग अपना सारा समय एक-दूसरे के लिए अधिक सही होने के बजाय एक-दूसरे के लिए कम गलत होने की कोशिश में बिताते हैं।

इसके बजाय आपको क्या करना चाहिए: व्यक्तिगत रूप से मुद्दों से निपटें जब तक कि वे वैध रूप से जुड़े न हों। यदि कोई आदतन धोखा देता है, तो यह स्पष्ट रूप से एक आवर्ती समस्या है। लेकिन तथ्य यह है कि उसने 2010 में आपको शर्मिंदा किया और अब वह उदास हो गई और 2013 में आज आपको नजरअंदाज कर दिया, इसका एक-दूसरे से कोई लेना-देना नहीं है, इसलिए इसे सामने न लाएं।

आपको यह पहचानना होगा कि अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ रहना चुनकर, आप उनके सभी पूर्व कार्यों और व्यवहारों के साथ रहना चुन रहे हैं। यदि आप उन्हें स्वीकार नहीं करते हैं, तो अंततः, आप उन्हें स्वीकार नहीं कर रहे हैं। अगर किसी बात ने आपको एक साल पहले इतना परेशान किया था, तो आपको एक साल पहले ही उससे निपटना चाहिए था।

2. छोड़ने के संकेत और अन्य निष्क्रिय आक्रमण

यह क्या है: किसी इच्छा या विचार को खुले तौर पर बताने के बजाय, आपका साथी आपको सही दिशा में ले जाने की कोशिश करता है ताकि आप इसे स्वयं समझ सकें। यह कहने के बजाय कि वास्तव में आपको क्या परेशान कर रहा है, आप अपने साथी को नाराज करने के लिए छोटे और छोटे तरीके खोजते हैं ताकि आप उनसे शिकायत करने में उचित महसूस कर सकें।

यह जहरीला क्यों है: यह दर्शाता है कि आप दोनों एक दूसरे के साथ खुलकर और स्पष्ट रूप से संवाद करने में सहज नहीं हैं। एक व्यक्ति के पास निष्क्रिय-आक्रामक होने का कोई कारण नहीं है यदि वे रिश्ते के भीतर किसी भी क्रोध या असुरक्षा को व्यक्त करने में सुरक्षित महसूस करते हैं। एक व्यक्ति को कभी भी संकेत छोड़ने की आवश्यकता महसूस नहीं होगी यदि उन्हें लगता है कि इसके लिए उन्हें आंका या आलोचना नहीं की जाएगी।

इसके बजाय आपको क्या करना चाहिए: अपनी भावनाओं और इच्छाओं को खुलकर बताएं। और यह स्पष्ट करें कि दूसरा व्यक्ति उनके लिए आवश्यक रूप से जिम्मेदार या बाध्य नहीं है, बल्कि यह कि आप उनका समर्थन प्राप्त करना पसंद करेंगे। अगर वे आपसे प्यार करते हैं, तो वे लगभग हमेशा इसे देने में सक्षम होंगे।

3. रिश्ते को बंधक बनाकर रखना

यह क्या है: जब एक व्यक्ति की साधारण आलोचना या शिकायत होती है और समग्र रूप से रिश्ते की प्रतिबद्धता को धमकी देकर दूसरे व्यक्ति को ब्लैकमेल करता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी को ऐसा लगता है कि आप उसके प्रति ठंडे हो गए हैं, तो कहने के बजाय, मुझे ऐसा लगता है कि आपको कभी-कभी ठंड लग रही है, वे कहेंगे, मैं किसी ऐसे व्यक्ति को डेट नहीं कर सकता, जो हर समय मेरे लिए ठंडा हो।

यह जहरीला क्यों है: यह भावनात्मक ब्लैकमेल है और यह बनाता है टन अनावश्यक नाटक का। रिश्ते के प्रवाह में हर छोटी-मोटी हिचकी एक कथित प्रतिबद्धता संकट में परिणत होती है। रिश्ते में दोनों लोगों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि नकारात्मक विचारों और भावनाओं को एक दूसरे को सुरक्षित रूप से संप्रेषित किया जा सकता है, बिना रिश्ते को खतरे में डाले। अन्यथा लोग अपने सच्चे विचारों और भावनाओं को दबा देंगे जिससे अविश्वास और हेरफेर का माहौल बन जाता है।

इसके बजाय आपको क्या करना चाहिए: अपने साथी पर परेशान होना या उनके बारे में कुछ पसंद नहीं करना ठीक है। इसे कहते हैं एक सामान्य इंसान। लेकिन यह समझ लें कि किसी व्यक्ति के लिए प्रतिबद्ध होना और उसे हमेशा पसंद करना एक ही बात नहीं है। कोई किसी के प्रति प्रतिबद्ध हो सकता है और उसके बारे में सब कुछ पसंद नहीं करता है। कोई किसी के प्रति हमेशा के लिए समर्पित हो सकता है, फिर भी कभी-कभी अपने साथी से नाराज़ या नाराज़ हो सकता है। इसके विपरीत, दो साझेदार जो बिना किसी निर्णय या ब्लैकमेल के एक दूसरे के प्रति प्रतिक्रिया और आलोचना को संप्रेषित करने में सक्षम हैं, लंबे समय में एक दूसरे के प्रति अपनी प्रतिबद्धता को मजबूत करेंगे।

4. अपनी भावनाओं के लिए अपने साथी को दोष देना

यह क्या है: मान लीजिए कि आपका दिन खराब चल रहा है और आपका साथी इस समय बिल्कुल सहानुभूतिपूर्ण या सहायक नहीं है। वे काम के कुछ लोगों के साथ पूरे दिन फोन पर रहे हैं। जब आपने उन्हें गले लगाया तो वे विचलित हो गए। आप एक साथ घर पर लेटना चाहते हैं और आज रात सिर्फ एक फिल्म देखना चाहते हैं, लेकिन उनके पास बाहर जाने और अपने दोस्तों को देखने की योजना है।

इसलिए आप उनके प्रति इतने असंवेदनशील और कठोर होने के लिए उन्हें फटकार लगाते हैं। आपका दिन खराब रहा है और उन्होंने इसके बारे में कुछ नहीं किया है। ज़रूर, आपने कभी नहीं पूछा, लेकिन उन्हें आपको बेहतर महसूस कराने के लिए जानना चाहिए। उन्हें फोन बंद कर देना चाहिए था और इसके आधार पर अपनी योजनाओं को छोड़ देना चाहिए था तो आप का घटिया भावनात्मक स्थिति।