ड्वेन वेड एक पावर प्लेट मशीन का उपयोग करता है (फोटो: रैंडी बेलिस / गेट्टी छवियां) नीले एप्रन का स्वस्थ संस्करण
यदि आप नियमित रूप से जिम जाने वाले हैं, तो आप शायद पावर प्लेट से अस्पष्ट रूप से परिचित हैं, भले ही आपके पास कोई सांसारिक सुराग न हो कि इसका उपयोग किस लिए किया जाता है। यह कोने में अजीब दिखने वाली मशीन है, जहां कोई भी प्रशिक्षक के बिना जाने की इच्छा नहीं रखता है। जब आपने इसे करने के बारे में सोचा है, तो आप अपने गौरव को भी महत्व देते हैं, और वजन के कमरे में घूमने का विचार एक सच्चा उपहास है।
पूरी तरह से के साथ सेलिब्रिटी स्टिंग सहित प्रशंसापत्र, एले मैकफर्सन तथा क्लाउडिया शिफ़र और हर फिटनेस स्तर के लिए तेज और अधिक प्रभावी परिणाम प्रदान करने के लिए पूरे शरीर की कंपन तकनीक का उपयोग करने का वादा, ऐसा लगता है जैसे यह एक चमत्कार कार्यकर्ता हो सकता है। आखिरकार, कार्बाइड करने की क्षमता के लिए और रात में कसरत कक्षा में नहीं जाने के लिए, लोग एक अच्छा पैसा देंगे; लेकिन क्या पावर प्लेट वास्तव में काम करती है, और क्या यह आपके घर में रखने लायक है? 
पावर प्लेट का उपयोग करते हुए रियलिटी स्टार जोआना कृपा (फोटो: पावर प्लेट)।
पावर प्लेट ने हाल ही में एक छोटा संस्करण लॉन्च किया है, जो होम जिम के लिए है। निजी प्रशिक्षक कम भारी प्लेट के साथ यात्रा कर सकते हैं, क्योंकि यह पोर्टेबल है। मार्क वाह्लबर्ग के ट्रेनर, ब्रायन गुयेन, पावर प्लेट की कसम खाते हैं।
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पावर प्लेट को देखते हुए, यह याद दिलाता है पुराने जमाने की कंपन मशीनें पुरानी पीढ़ी वास्तव में कुछ भी किए बिना फिट रहने के प्रयास में उपयोग की जाती थी, सभी एक पेंसिल स्कर्ट पहने हुए और एक मार्टिनी पर डुबकी लगाते हुए। हालाँकि, आधुनिक समय का उपकरण प्लेटफ़ॉर्म के ऊपर आराम करने के बारे में नहीं है। यह एक गहन कसरत के लिए एक सहायक के रूप में कार्य करता है। फिटनेस लक्ष्यों तक तेजी से पहुंचने के लिए एक को अपने स्क्वाट, तख्त, फेफड़े और यहां तक कि योग भी प्लेट के ऊपर करना चाहिए। यह केवल खड़े होने से तात्कालिक परिणाम का वादा नहीं कर रहा है, लेकिन यह कह रहा है कि यह आपके कसरत को और अधिक कट्टर बना देगा। 
ब्रोंकोस समेत कई फुटबॉल टीम अपनी टीम कसरत के दौरान पावर प्लेट्स का उपयोग करती हैं (फोटो: पावर प्लेट)।
के अनुसार एनबीसी नासा के जॉनसन स्पेस सेंटर के एक अध्ययन ने साबित कर दिया कि स्क्वाट के दौरान एक वाइब्रेटिंग प्लेटफॉर्म के इस्तेमाल से मांसपेशियों को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसकी तीव्रता के कारण, पावर प्लेट पर लंबे समय तक बिताया गया समय संभवतः शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है।
,995 के लिए, आप a you जोड़ सकते हैं व्यक्तिगत पावर प्लेट अपने शस्त्रागार के लिए। यदि आपके पास पहले से ही एक होम जिम है, तो यह एक स्वागत योग्य फिट हो सकता है, लेकिन जो नहीं करते हैं, उनके लिए यह एक अपार्टमेंट में थोड़ा अजीब लगेगा। अगर वास्तव में एक जादुई व्यायाम मशीन होती जो बिना किसी प्रयास के कैलोरी बर्न करती और नियमित लोगों को तुरंत विक्टोरिया सीक्रेट एंजल्स में बदल देती, एक हथेली में पिज्जा और दूसरे में कॉकटेल के साथ, कोई कीमत बहुत अधिक नहीं होती; लेकिन पावर प्लेट केवल एक कसरत को बढ़ाता है, यह एक सच्चे गेम चेंजर की पेशकश नहीं करता है। जब तक वह दिन न आए, बेझिझक अपने जिम की पावर प्लेट का उपयोग करें, लेकिन हो सकता है कि अपने स्वयं के किसी एक में निवेश करने की प्रतीक्षा करें।
