झूठ हम खुद को आत्म-भोग के बारे में बताते हैं, और इसकी कीमत क्या है

सोने के सिक्के कैसे बेचे

हमारे समाज में लगभग हर कोई किसी न किसी तरह के आवेग का अनुभव करता है जिसे वे नियंत्रित नहीं कर सकते। आप अपने फेसबुक पेज को अनिवार्य रूप से अपडेट कर सकते हैं, ऐसी चीजें खरीद सकते हैं जिनकी आपको जरूरत नहीं है, लोगों को ट्रैफिक में बंद कर दें, या सिर्फ एक और ड्रिंक लें, भले ही आप अपनी सीमा पार कर चुके हों। चिकित्सक के रूप में जिन्होंने हॉलीवुड में सबसे अधिक पहचाने जाने वाले लोगों के साथ व्यवहार किया है, हमने आवेग नियंत्रण के सभी प्रकार के मुद्दों को देखा है - यह कुछ ऐसा है जिसे हमने पहले अनुभव किया है और अच्छी तरह से समझते हैं। फिर भी जब हम अपने फोन को आने वाले ईमेल या पाठ की घोषणा करने के लिए पिंग सुनते हैं, तो हम पावलोव के कुत्तों में से एक की तरह महसूस करते हैं- हमें इसे जांचने के लिए संघर्ष करना पड़ता है, भले ही हम किसी ऐसी चीज में शामिल हों जिसके लिए हमारे सभी ध्यान की आवश्यकता हो।

हम सभी के पास इन आवेगों को देने के बहाने हैं। यह सिर्फ एक क्षणिक रुकावट है। मैं इनाम का पात्र हूं। कल मैं निश्चित रूप से एक नया पत्ता पलटने जा रहा हूँ। लेकिन इन बहाने के आगे झुककर, हम वास्तव में अपने ही विनाश में भाग ले रहे हैं।

विनाश कठोर लग सकता है। अपने आप में एक चूक - एक मिठाई जो आपके आहार में नहीं है, आपकी सीमा से अधिक खरीदारी, जब आप काम कर रहे हों तब YouTube वीडियो देखना - आपके जीवन को बर्बाद करने वाला नहीं है। लेकिन यह वही है जो हमारे आत्म-नियंत्रण की कमी के बारे में बहुत कुटिल है। आपको एक के बाद एक हानिरहित आग्रह के आगे झुकना, हम कुछ और अधिक खतरनाक बना रहे हैं: जीवन का एक आत्म-अनुग्रहकारी तरीका।

आत्म-भोग की कीमत

इस जीवन शैली के लिए एक जबरदस्त कीमत है: यह आपके भविष्य को नष्ट कर देती है। भविष्य में आप जो कुछ भी बनाना चाहते हैं, उसके लिए यह आवश्यक है कि आप वर्तमान में संतुष्टि में देरी करें। मान लीजिए आपका सपना नौकरी में प्रमोशन पाने का है। ऐसा करने के लिए, आपको कई कदम उठाने होंगे, जैसे उच्च-अप के साथ संबंध विकसित करना जो आपकी मदद कर सकते हैं, शाम की कक्षाएं लेने के लिए आपको आवश्यक कौशल सीखने के लिए, या वर्तमान परियोजनाओं पर अतिरिक्त समय देना। समय आने पर आप खुद को बेच सकते हैं। रास्ते के हर कदम पर, आपको दोस्तों के साथ शराब पीने के लिए बाहर जाने, अपना पसंदीदा टीवी शो देखने या खरीदारी करने के लिए लुभाने की संभावना है। लेकिन केवल उन आवेगों का विरोध करने से ही आपको अपने सपने को प्राप्त करने का मौका मिलता है।

यह सच है इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या बनाना चाहते हैं। जो लेखक बिना सोचे-समझे नेट पर घंटों बिताता है, उसके पास लिखने के लिए कोई समय या प्रेरणा नहीं बची है। जो पति जबरदस्ती पोर्नोग्राफी देखता है, वह अपनी पत्नी के साथ अंतरंग संबंधों में रुचि खो देता है। रात के खाने के दौरान अपने फोन से चिपके रहने वाले परिवार के सदस्य एक दूसरे के साथ सार्थक बातचीत करने की क्षमता खो देते हैं।

जीवन से आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए आत्म-भोग आपको आवश्यक ऊर्जा को समाप्त कर देता है। अपने आवेगों को देने के बारे में इतना कुटिल बात यह है कि यह आपको ड्रिप से टपकता है-इसलिए धीरे-धीरे आपको इसके बारे में पता भी नहीं चलता है। ऐतिहासिक रूप से, इस प्रक्रिया को शैतान के रूप में उसकी भूमिका में शैतान के काम के रूप में देखा गया था। वह आपको छोटे-छोटे सुखों से लुभाता है, प्रत्येक अपने आप में महत्वहीन। जब आप समय और समय देते हैं तो वह धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करता है। धीरे-धीरे, आप उसके प्रलोभनों का विरोध करने की इच्छाशक्ति खो देते हैं। अंत में, आप अंतिम कीमत का भुगतान करते हैं: बहुत देर हो चुकी है आप जीवन में जो चाहते थे उसे पूरा करें .

वह झूठ जो हमें आत्मग्लानि रखता है

दुर्भाग्य से स्व. नियंत्रण दुर्लभ है। हम आत्म-बलिदान और आत्म-अनुशासन की संस्कृति से शुद्ध, निरंकुश आत्म-भोग की संस्कृति में चले गए हैं। हर दिन, हम विज्ञापनों की बौछार करते हैं जो हमें अपनी इच्छाओं को पूरा करने का आग्रह करते हैं: प्यास ही सब कुछ है। अपने प्यास की मानो। बस कर दो। बेट्चा सिर्फ एक नहीं खा सकता।

ये संदेश हमें प्रभावित करते हैं, लेकिन वे विरोध करने की हमारी इच्छा को नहीं छीन सकते। कुछ और होना चाहिए—अंदर कुछ—जो हमें उनके प्रति संवेदनशील बनाता है। इसका अनुभव करने का सबसे अच्छा तरीका यह देखना है कि जब आप अपने आग्रह को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं तो क्या होता है। इसे इस्तेमाल करे:

• अपने आप को उस लालसा की स्थिति में वापस ले जाएं जिसे आपने अतीत में अनुभव किया था। महसूस करें कि अतृप्त भूख आपको वह सब कुछ पाने के लिए प्रेरित कर रही है जो आप चाहते हैं।
• अब कल्पना करें कि आप जो चाहते हैं उसे पाने से खुद को मना कर रहे हैं।
• ध्यान दें कि आपकी प्रतिक्रिया क्या है: जिस चीज़ को आप इतनी बुरी तरह से चाहते हैं, उसे नकारना कैसा लगता है?

हो सकता है कि आपने उदास, चिंतित, निराश या क्रोधित महसूस किया हो। लेकिन आपने जो कुछ भी महसूस किया है, ज्यादातर लोग इस बात से चौंक जाते हैं कि खुद को वंचित करने के बारे में सोचना भी कितना दर्दनाक है। यह आश्चर्यजनक है क्योंकि तार्किक रूप से, आप जानते हैं कि आप इससे उबर जाएंगे। यदि आप अपने आप को ऊंचा होने से रोकते हैं, केक का एक अतिरिक्त टुकड़ा रखते हैं, या ऑनलाइन कुछ खरीदते हैं, तो यह क्षण भर के लिए दुख देगा, लेकिन दर्द दूर हो जाएगा। थोड़े समय में, आप आगे बढ़ेंगे और भूल जाएंगे कि आप इसे चाहते भी थे। इसलिए आत्म-त्याग का वह क्षण इतना दर्दनाक क्यों है ?

उत्तर: स्वयं का एक हिस्सा—आपके भीतर एक रहस्यमयी शक्ति—ने आपको एक झूठ के प्रति आश्वस्त किया है: वंचित होना असहनीय है। आप इससे नहीं गुजर सकते। यह एक झूठ नहीं है जिसके बारे में आप सचेत हैं। लेकिन आपकी विचार प्रक्रिया का यह हिस्सा खुले में काम नहीं करता है, जहां आप इसे तर्क से लड़ सकते हैं। यह आपको आपके अचेतन से नियंत्रित करता है। उस स्तर पर, यह आपको आश्वस्त करता है कि अभाव एक प्रकार की मृत्यु है - ऐसा कुछ जिससे आप कभी उबर नहीं पाएंगे।

यदि आप इस पर विश्वास नहीं करते हैं, तो एक छोटे बच्चे को देखें, जिसे बताया गया है कि उसके पास वह नहीं है जो वह चाहता है - यह एक खिलौना, एक मीठा पेय, आपकी पीठ पर एक और सवारी, या कुछ और हो सकता है। वह तीव्र दुःख और चिंता की भावनाओं से तुरंत अभिभूत हो जाता है। गहराई से, उनका मानना ​​​​है कि नुकसान अचूक है।

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आप झूठ से कैसे लड़ते हैं जब आप इसके बारे में जानते भी नहीं हैं तो वंचना मृत्यु के बराबर होती है?

आपको अभाव के बारे में एक अलग दृष्टिकोण लेकर शुरुआत करनी होगी। यह वह नहीं है जो आप सोचते हैं। किसी चीज से वंचित होना कोई स्थायी अंत नहीं है, एक ऐसी मृत्यु जिससे आप कभी उबर नहीं पाते। यह विपरीत है। अभाव अधिक जीवन में एक पोर्टल है। न केवल आप इसे सहन कर सकते हैं, यह आपके विचार से कहीं अधिक पूरी तरह से जीने का मार्ग है। एक बार जब आप इसके माध्यम से जी सकते हैं, तो अभाव आपको अपने आवेगों के गुलाम होने से मुक्त कर देता है।

लेकिन यह विश्वास करने के लिए पर्याप्त नहीं है; आपको इसका अनुभव करना होगा। इसके लिए फोकस में बदलाव की जरूरत है। हम आम तौर पर खुद से बाहर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिस चीज से हम खुद को वंचित कर रहे हैं: सेक्स, गहने का एक टुकड़ा, पोकर का एक आखिरी हाथ, आदि। भले ही हम खुद को उस चीज़ से इनकार करने में सक्षम हों जो हम चाहते हैं, हम उस पर केंद्रित रहते हैं , काश हमारे पास यह होता और हम इसे लूटते हुए महसूस करते। यह हमें बाहरी दुनिया से जोड़े रखता है।

अपने आप को लालसा से मुक्त करने के लिए, आपको कुछ अलग करने की कोशिश करनी होगी: भागने के आवेग का विरोध करें और बस शून्य को भीतर की ओर देखें। आप वास्तव में इसके बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं (इसे अपने पूरे जीवन से टालते हुए), इसलिए इसके बारे में शांत रहें। यह आपको हैरान कर सकता है। वास्तव में, जब आप धैर्यपूर्वक आंतरिक रसातल में घूरते हैं, तो आपको कुछ ऐसा महसूस होने लगता है जिसकी आपने कभी उम्मीद नहीं की होगी। एक अंधेरा, बंजर, मृत क्षेत्र जैसा महसूस होता है जो जीवन से रोशन होता है। यह गर्भ की तरह है, क्षमता से गर्भवती है।

इसका तार्किक अर्थ निकालने की कोशिश न करें, बस देखें कि क्या आप इसे अपने लिए अनुभव कर सकते हैं। निम्नलिखित अभ्यास का प्रयास करें:

• अपने आप को उसी अभाव की स्थिति में रखें जिसे आपने पिछले अभ्यास में बनाया था: आप कुछ बहुत बुरी तरह से चाहते हैं और आपको इसे प्राप्त करने से रोक दिया जाता है। अभाव की भावनाओं को जितना हो सके उतना तीव्र बनाएं।
• अब आप जो चाहते हैं उसे छोड़ दें। इसके बारे में पूरी तरह से भूल जाओ। जैसे आप करते हैं, कल्पना कीजिए कि पूरी बाहरी दुनिया भी गायब हो जाती है; यह अब आपके लिए संतुष्टि का स्रोत नहीं है।
• अपने भीतर देखो। जो अभाव की भावना थी वह अब एक विशाल खाली स्थान है।
• सामना करो। शांत रहें और पूरी तरह से स्थिर रहें। शून्य पर केंद्रित रहें और देखना क्या होता है .

हमारे अधिकांश रोगी, जब वे इस अभ्यास को करते हैं, तो उन्हें एक हलचल, शून्य में एक हलचल महसूस होने लगती है, जैसे कि नीचे कुछ है। वह हलचल एक आंतरिक बहुतायत की पहली सूचना है जो आपको अंदर से भर सकती है। जब आप उस स्रोत का बार-बार अनुभव करते हैं, तो आप पाते हैं कि आप जो चाहते हैं उससे वंचित होना न केवल आपको मारता है, बल्कि यह आपको एक रहस्यमय, आंतरिक स्रोत के संपर्क में लाता है। आप जो कुछ भी हासिल करना चाहते हैं - एक किताब लिखना, एक व्यवसाय बनाना, एक प्रभावी माता-पिता बनना - संभव हो जाता है क्योंकि अंतहीन रचनात्मक ऊर्जा का यह स्रोत अब आपके माध्यम से बह रहा है।

फिल स्टुट्ज़ और बैरी मिशेल्स के लेखक हैं जिंदा आ रहा है: अपने भीतर के दुश्मन को हराने के लिए 4 उपकरण, रचनात्मक अभिव्यक्ति को प्रज्वलित करें और अपनी आत्मा की क्षमता को उजागर करें तथा उपकरण: साहस, रचनात्मकता और इच्छाशक्ति खोजने में आपकी मदद करने के लिए 5 उपकरण — और आपको आगे की गति में जीवन जीने के लिए प्रेरित करते हैं , सेवा मेरे न्यूयॉर्क टाइम्स सर्वश्रेष्ठ विक्रेता। लॉरेंस ओ'डॉनेल द्वारा हॉलीवुड में सबसे अधिक मांग वाले सिकुड़न के रूप में संदर्भित और हॉलीवुड में एक खुला रहस्य नई यॉर्कर , बैरी और फिल की क्लाइंट सूची में शीर्ष लेखक, अभिनेता, निर्माता, सीईओ और अन्य क्रिएटिव शामिल हैं।