मुझे कितना सीबीडी लेना चाहिए? सादा जेन संस्थापक ने अपनी अंतर्दृष्टि साझा की

  
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'मुझे कितना सीबीडी लेना चाहिए?' सीबीडी के बारे में सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक है, और एक अच्छे कारण के लिए। सीबीडी हाल के वर्षों में तेजी से लोकप्रिय हो गया है क्योंकि अधिक से अधिक लोगों को एहसास होने लगा है इसके संभावित लाभ .

हालाँकि, क्योंकि सीबीडी प्राकृतिक स्वास्थ्य की दुनिया में एक अपेक्षाकृत नया जोड़ है, फिर भी इसे लेकर बहुत भ्रम है। आपको कितना सीबीडी लेना चाहिए? क्या आप बहुत ज्यादा ले सकते हैं? संभावित दुष्प्रभाव क्या हैं? कुछ भ्रम को दूर करने में मदद करने के लिए, प्लेन जेन संस्थापक लिंडसे होल्थॉस ने इस विषय पर अपनी अंतर्दृष्टि साझा की।

मुझे कितना सीबीडी लेना चाहिए?

इस प्रश्न का संक्षिप्त उत्तर यह है कि यह आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और लक्ष्यों पर निर्भर करता है। प्लेन जेन के संस्थापक होल्थॉस बताते हैं, 'जब आपको कितना सीबीडी लेना चाहिए, तो इसका कोई जवाब नहीं है।' 'यह वास्तव में आपके वजन, आपके शरीर के रसायन, प्रशासन की विधि और आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं जैसे कारकों पर निर्भर करता है।'

प्रत्येक कारक मेरी अनुशंसित खुराक को कैसे प्रभावित करता है?

अब जब आप अपने आदर्श सीबीडी खुराक को खोजने के लिए अंगूठे के सामान्य नियम को जानते हैं, तो होल्थॉस के अनुसार, आपकी अनुशंसित खुराक को प्रभावित करने वाले प्रत्येक कारक पर करीब से नज़र डालें।

वज़न

आपको कितना सीबीडी लेना चाहिए, यह निर्धारित करते समय आपका वजन सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। 'सामान्य तौर पर, आप जितने भारी होंगे, आपको उतना ही अधिक सीबीडी लेने की आवश्यकता होगी,' होल्थॉस कहते हैं। 'ऐसा इसलिए है क्योंकि सीबीडी आपके वजन के आधार पर आपके पूरे शरीर में वितरित किया जाता है। इसलिए, यदि आप अधिक वजन वाले व्यक्ति हैं, तो आपको हल्के व्यक्ति की तुलना में अधिक सीबीडी लेने की आवश्यकता होगी। एपिडिओलेक्स के लिए शुरुआती खुराक, केवल एफडीए-अनुमोदित सीबीडी तेल 2.5 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम है शरीर का वजन (मिलीग्राम/किलोग्राम) दिन में दो बार, हर दिन कुल 5 मिलीग्राम/किलोग्राम की खुराक बनाना। 115 पौंड व्यक्ति (52 किग्रा) के लिए, शुरुआती खुराक 261 मिलीग्राम सीबीडी प्रति दिन के बराबर होगी।

बॉडी केमिस्ट्री

तुम्हारी उपापचय आपके आदर्श सीबीडी खुराक का निर्धारण करते समय एक और आवश्यक कारक है। होल्थॉस बताते हैं, 'जिन लोगों का चयापचय तेज होता है, उन्हें धीमी चयापचय वाले लोगों की तुलना में अधिक सीबीडी लेने की आवश्यकता हो सकती है।' 'ऐसा इसलिए है क्योंकि तेजी से चयापचय वाले लोगों द्वारा सीबीडी को अधिक तेज़ी से चयापचय किया जा सकता है।'

व्यक्तिगत वरीयताओं

आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताएं भी आपके आदर्श सीबीडी खुराक का निर्धारण करते समय विचार करने के लिए एक आवश्यक कारक हैं। 'कुछ लोग सीबीडी की अधिक खुराक लेना पसंद करते हैं जबकि अन्य कम खुराक लेना पसंद करते हैं, इसलिए वे अधिक धीरे-धीरे सहनशीलता का निर्माण कर सकते हैं,' होल्थॉस बताते हैं। 'यह वास्तव में नीचे आता है कि आप किसके साथ सबसे अधिक सहज हैं।'

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आपके लिए सबसे अच्छी खुराक निर्धारित करने के लिए, प्लेन जेन के संस्थापक कम खुराक से शुरू करने और धीरे-धीरे बढ़ने की सलाह देते हैं जब तक कि आपको मीठा स्थान न मिल जाए। 'हम आम तौर पर प्रति दिन 20-30mg सीबीडी की खुराक के साथ शुरू करने की सलाह देते हैं,' वह कहती हैं। 'और फिर अपनी खुराक में 10mg की वृद्धि करें।'

प्रशासन का तरीका

अपने आदर्श सीबीडी खुराक का निर्धारण करते समय विचार करने के लिए अंतिम कारक प्रशासन की विधि है।

'प्रशासन की पद्धति प्रभावित कर सकती है कि आप अपने सिस्टम में कितना सीबीडी अवशोषित करते हैं,' होल्थॉस बताते हैं। 'उदाहरण के लिए, जब आप सीबीडी को सूक्ष्म रूप से लें होल्थॉस कहते हैं, 'यदि आप इसे आसानी से निगल लेते हैं, तो आप अपने सिस्टम में अधिक सीबीडी को अवशोषित करेंगे।' 'ऐसा इसलिए है क्योंकि सब्लिशिंग विधि पहले-पास चयापचय को छोड़ देती है, जिसका अर्थ है कि अधिक सीबीडी आपके सिस्टम में अवशोषित हो जाती है।'

प्रशासन के अन्य रूप, जैसे धूम्रपान या vaping , विभिन्न अवशोषण दर भी प्रदान करते हैं। 'प्रशासन के प्रत्येक तरीके के पेशेवरों और विपक्षों का अपना सेट होता है,' होल्थॉस कहते हैं। 'तो, अपना शोध करना और वह तरीका खोजना महत्वपूर्ण है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।'

क्या आप बहुत अधिक सीबीडी ले सकते हैं?

अधिकांश उपयोगकर्ता जो पूछते हैं 'मुझे कितना सीबीडी लेना चाहिए?' वास्तव में सोच रहे हैं कि क्या बहुत अधिक सीबीडी लेना संभव है। होल्थॉस के अनुसार, इसका उत्तर यह है कि तकनीकी रूप से बहुत अधिक सीबीडी लेना संभव है, लेकिन किसी एकल उत्पाद में खुराक की सीमा को देखते हुए, इसकी अत्यधिक संभावना नहीं है। उदाहरण के लिए, अधिकांश गमियों में 25mg CBD और ऑयल ड्रॉपर 33mg CBD होते हैं। चूंकि मानव अध्ययन 1500mg CBD तक बढ़ गया है, इसलिए कई CBD उत्पादों के साथ इसे पार करना मुश्किल है।

'सीबीडी सुरक्षा के व्यापक मार्जिन के साथ एक बहुत ही सुरक्षित यौगिक है,' होल्थॉस कहते हैं। 'इसका मतलब है कि बहुत अधिक सीबीडी लेना बहुत मुश्किल है, लेकिन जैसा कि अभी भी अध्ययन किया जा रहा है, हम निश्चित रूप से दीर्घकालिक प्रभावों को नहीं जानते हैं'

क्या सीबीडी का कोई साइड इफेक्ट है?

जबकि सीबीडी आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, यह पूरी तरह से साइड इफेक्ट के बिना नहीं है। सीबीडी का अभी भी अध्ययन किया जा रहा है, इसलिए हम पूरी तरह से नहीं जानते हैं कि आपके शरीर पर इसका कोई दीर्घकालिक प्रभाव हो सकता है।

यदि आप किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो होल्थॉस आपकी खुराक को कम करने की सलाह देता है। 'यदि दुष्प्रभाव गंभीर हैं, तो आपको सीबीडी को पूरी तरह से रोकना पड़ सकता है,' वह कहती हैं।

' विश्व स्वास्थ्य संगठन , सीबीडी पर अपनी क्रिटिकल रिव्यू रिपोर्ट में, पाया गया कि सीबीडी आमतौर पर एक अच्छी सुरक्षा प्रोफ़ाइल के साथ अच्छी तरह से सहन किया जाता है,' होल्थॉस कहते हैं। 'तो, यदि आप सोच रहे हैं कि क्या सीबीडी लेना सुरक्षित है, तो इसका उत्तर हां में होने की संभावना है।'

ड्रग इंटरैक्शन के बारे में क्या?

सीबीडी आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ भी बातचीत कर सकता है। ' सीबीडी कुछ दवाओं के चयापचय को बाधित कर सकता है , जो उन दवाओं को आपके सिस्टम में अधिक समय तक रहने का कारण बन सकता है,' होल्थॉस बताते हैं। 'इससे साइड इफेक्ट या अन्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।'

होल्थॉस सीबीडी लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करने की सलाह देते हैं यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो बस सुरक्षित रहें।

सादा जेन अन्य सीबीडी ब्रांडों से कैसे भिन्न है?

'प्लेन जेन में, हम मानते हैं कि हर कोई पहुंच का हकदार है उच्च गुणवत्ता वाले सीबीडी उत्पाद उचित मूल्य पर, ”होल्थॉस कहते हैं। 'इसलिए हम विभिन्न आवश्यकताओं और बजटों को पूरा करने के लिए विभिन्न प्रकार के सीबीडी उत्पादों की पेशकश करते हैं।'

'हमारा लक्ष्य सीबीडी उत्पादों को सरल, प्रभावी और किफायती बनाना है,' हम यह सुनिश्चित करने का प्रयास करते हैं कि हमारे उत्पाद लोगों को कम कीमत के लिए उच्चतम एमजी सीबीडी दे रहे हैं' होल्थॉस का निष्कर्ष है। यदि आप एक बजट पर हैं, तो समान ब्रांडों की तुलना करते समय, अंगूठे का एक अच्छा नियम यह देखना है कि आपको अपने पैसे के लिए कितने एमजी सीबीडी मिल रहे हैं (चार्ट देखें)। हमेशा सुनिश्चित करें कि आप जो भी ब्रांड चुनते हैं, उसमें तृतीय-पक्ष ऑनलाइन परीक्षण उपलब्ध है।

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