पुशओवर होने से कैसे रोकें: अनुसंधान से पांच रहस्य

गंभीर संबंधों के लिए डेटिंग साइट

क्या कोई लगातार आपका फायदा उठा रहा है? आपका रोमांटिक पार्टनर या आपका बॉस?

क्या आप उनके लिए कुछ करने की कोशिश में जल्दबाजी करते हैं लेकिन ऐसा नहीं लगता कि वे आपकी पीठ थपथपा रहे हैं? या उनके मिजाज और मंदी के साथ 24/7 काम कर रहा है? क्या आप अपने आप को अधिक से अधिक करते हुए पाते हैं लेकिन कम और कम करते जा रहे हैं?

और जब आप उनसे इसके बारे में उचित तरीके से बात करने की कोशिश करते हैं, तो क्या वे हैंडल से उड़ जाते हैं या फूट-फूट कर रोते हैं - और कुछ भी कभी नहीं बदलता है?

आप narcissistic या सीमा रेखा लक्षणों वाले किसी व्यक्ति के लिए एक कार्यवाहक हो सकते हैं। और यह होने के लिए वास्तव में एक बुरी जगह है। लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप स्थिति को सुधारने के लिए कर सकते हैं।

मनोचिकित्सक मार्गलिस फेजेलस्टेड अपनी पुस्तक में कुछ ठोस उत्तर लाते हैं: सीमा रेखा या नार्सिसिस्ट की देखभाल करना बंद करें: नाटक को कैसे समाप्त करें और जीवन के साथ आगे बढ़ें .

नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर और बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर गंभीर मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे हैं - वे चीजें नहीं जिन्हें आप अपने नाम के बाद पी और एच और डी के बिना आकस्मिक रूप से निदान करना चाहते हैं। लेकिन जो लोग उन समस्याओं की पर्याप्त विशेषताओं का प्रदर्शन करते हैं, वे आपके जीवन को खराब कर सकते हैं, यहां तक ​​कि उपनैदानिक ​​​​स्तरों पर भी।

तो आइए जानें इन मुश्किल लोगों के बारे में मूल बातें और फिर पता करें कि जब आप उनसे निपटते हैं तो एक पुशओवर होने से कैसे रोकें ...

एक नार्सिसिस्ट क्या है? सीमा रेखा क्या है?

आप शायद नार्सिसिज़्म के बारे में थोड़ा-बहुत जानते हैं। और, स्पष्ट रूप से, आप शायद कुछ संकीर्णतावादियों को जानते हैं। यहाँ उनके पास क्या समान है।

से सीमा रेखा या नार्सिसिस्ट की देखभाल करना बंद करें:

• महत्व की बढ़ी हुई भावना
• सफलता, धन, सौंदर्य और प्रतिभा की कल्पनाओं में व्यस्तता
• अद्वितीय और विशेष होने की प्रबल भावना
• दूसरों की तुलना में बेहतर व्यवहार किए जाने के हकदार होने की भावना
• दूसरों का शोषण
• दूसरों की भावनाओं को नोटिस करने या समझने में अनिच्छुक या असमर्थ
• ईर्ष्या और अहंकार

आपको यह मिल गया। उन्हें लगता है कि वे हर किसी से बेहतर हैं। तुम्हारे सहित।

सीमा रेखा थोड़ी अधिक जटिल है लेकिन आपने शायद इस प्रकार का सामना किया है।

से सीमा रेखा या नार्सिसिस्ट की देखभाल करना बंद करें:

बीपीडी को मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (चौथा संस्करण) (डीएसएम-IV) द्वारा पारस्परिक संबंधों, आत्म-छवि और प्रभाव या मनोदशा की अस्थिरता के व्यापक पैटर्न के रूप में वर्णित किया गया है, और चिह्नित आवेग, प्रारंभिक वयस्कता और वर्तमान से शुरू होता है। विभिन्न संदर्भों में।

सीमा रेखाएं उनकी भावनाओं से शासित होती हैं। तर्क का कोई प्रभाव नहीं पड़ता और जो कुछ भी उनकी भावनाओं से टकराता है वह झूठा होता है। वे आवेगी हैं और उनका मूड लेडी गागा के आउटफिट की तरह अप्रत्याशित है।

सीमा रेखाओं में स्वयं की स्पष्ट समझ नहीं होती है। वे अक्सर बदलते हैं कि वे संदर्भ के आधार पर कौन हैं और मुखौटा पहनते हैं। वे अपने वास्तविक स्व को देखे जाने से डरते हैं, यह मानते हुए कि उन्हें अस्वीकार कर दिया जाएगा।

बार्डरलाइन्स आश्वासन के लिए तरसती हैं - अथक रूप से झगड़े उठाते हुए और नाटक का कारण बनते हुए। (वे आपको यह बताने के लिए 34 बार पाठ करेंगे कि वे आपको मौन उपचार दे रहे हैं।) आश्चर्यजनक रूप से, उनके पास अस्थिर संबंधों का इतिहास है।

आप सोच रहे होंगे कि ये दो व्यक्तित्व प्रकार बहुत अलग लगते हैं। वे हैं, लेकिन कुछ गहरी अंतर्निहित समानताएं हैं …

Narcissists को अपनी खुद की अवास्तविक दृष्टि का समर्थन करने के लिए किसी की आवश्यकता होती है (और वे सभी छोटी चीजें करने के लिए जो वे बहुत अच्छे हैं)। बॉर्डरलाइन असुरक्षा का एक ब्लैक होल है, जिसके लिए किसी को उन्हें लगातार आश्वासन देने की आवश्यकता होती है (लेकिन यह कभी भी पर्याप्त नहीं होता है।)

तो दोनों को निकटता चाहिए - लेकिन दोनों हैं भीगी बिल्ली निकटता का। कथावाचक अपनी विशिष्टता को छोड़ना नहीं चाहता है और सीमा रेखा किसी अन्य व्यक्ति के साथ जुड़कर खुद को पूरी तरह से खोने से डरती है।

इसलिए उनके रिश्तों में लगातार धक्का-मुक्की होती है, चाहे वह प्यार में हो या काम पर। जब तक आप उनके साथ शामिल नहीं हो जाते, तब तक वे आपको आदर्श बनाएंगे, लेकिन एक बार ऐसा करने के बाद वे आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अवमूल्यन कर देंगे कि आप बहुत करीब नहीं हैं। यदि आप चले गए, तो वे आपका पीछा करेंगे। यदि आप इधर-उधर रहेंगे, तो वे आपको गाली देते रहेंगे। वे अक्सर भागीदारों या कर्मचारियों के साथ समाप्त हो जाते हैं जो वे निश्चित हो सकते हैं कि वे उन्हें कभी नहीं छोड़ेंगे - और फिर वे उन लोगों के साथ बहुत बुरा व्यवहार करते हैं।

दोनों अक्सर प्रक्षेपण में संलग्न होते हैं - आप पर वह करने का आरोप लगाते हैं जिसके लिए वे दोषी हैं। एक narcissist को ना कहो और वे आपको स्वार्थी कहेंगे। बॉर्डरलाइन में मंदी होगी, आपको ईर्ष्या करने का प्रयास होगा, या निष्क्रिय-आक्रामक रूप से आपकी वफादारी का परीक्षण करेगा - और फिर आप पर नाटक करने का आरोप लगाएगा।

आपके जीवन में किसी की तरह ध्वनि?

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तो यह $१०,००० के प्रश्न की ओर ले जाता है: आप जैसा अच्छा व्यक्ति इस तरह की घटिया स्थिति में कैसे समाप्त हुआ?

आप शायद एक कार्यवाहक हैं

सामान्य तौर पर, यह एक अच्छी बात है। देखभाल करने वालों के पास सुंदर लक्षण होते हैं और वे कार्यस्थलों और परिवारों को बेकार सदस्यों के बावजूद काम करते रहते हैं। वे चट्टान हैं जिन पर समूह बनाए जाते हैं। हालाँकि…

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जिसके पास मादक या सीमा रेखा के लक्षण हैं, ठीक है, यह रॉक पेपर कैंची में रॉक मीटिंग पेपर की तरह हो सकता है - वे उलझ जाते हैं। narcissist या सीमा रेखा का ख्याल रखना एक धन्यवादहीन, विषाक्त पूर्णकालिक काम बन जाता है।

से सीमा रेखा या नार्सिसिस्ट की देखभाल करना बंद करें:

(देखभाल करने वाले लक्षण) में एक अच्छा काम करने की इच्छा, दूसरों को खुश करने में आनंद, दूसरों की देखभाल करने की इच्छा, शांति, सौम्य और सौम्य स्वभाव और शांत और उचित व्यवहार शामिल हैं। ये लक्षण किसी ऐसे व्यक्ति की पहचान हो सकते हैं जो साथ मिलना आसान हो, दूसरों की देखभाल करना, और एक अच्छा कार्यकर्ता, पति या पत्नी और माता-पिता। लेकिन जब आप इन व्यवहारों को बीपी / एनपी के चरम व्यवहारों का मुकाबला करने के साधन के रूप में उपयोग करते हैं, तो वे अधिक जहरीले रूपों में रूपांतरित हो सकते हैं और पूर्णतावाद बन सकते हैं, खुश करने की आवश्यकता, अत्यधिक अपराध, अत्यधिक अपराध, चिंता, अतिचिंतन, संघर्ष से बचाव, भय क्रोध, कम आत्मसम्मान और निष्क्रियता के कारण। उस समय, ये लक्षण व्यक्ति के मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो जाते हैं और कार्यवाहक व्यवहार बन जाते हैं।

दुनिया में आप एक केयरटेकर बनने का चुनाव क्यों करेंगे, ठीक है, एक टेकर? सबसे पहले, आप अच्छा बनने की कोशिश कर रहे हैं। शायद बहुत अच्छा।

और आपको जरूरत महसूस होती है। (और आपको लगातार जरूरत महसूस होगी क्योंकि narcissists को हमेशा एक चीयरलीडर की जरूरत होती है और बॉर्डरलाइन अपने लिए तनाव के नए स्रोत बनाने के विशेषज्ञ होते हैं।)

और आपको कुछ आत्मसम्मान के मुद्दे हो सकते हैं। क्योंकि जब बहुत भावनात्मक रूप से स्वस्थ लोग खुद को एक संकीर्णतावादी या सीमा रेखा के साथ काम करते हुए या रोमांटिक रूप से शामिल पाते हैं, तो वे आमतौर पर कहते हैं, मैं यहाँ से बाहर हूँ।

(एक मनोरोगी से निपटने का तरीका जानने के लिए, क्लिक करें यहां ।)

तो आपको क्या करना चाहिए अगर आप पाते हैं कि खुद को एक narcissist या सीमा रेखा द्वारा फायदा उठाया जा रहा है?

१) छोड़ो। अब क।

वे शायद बदलने वाले नहीं हैं। और वास्तविक एनपीडी या बीपीडी वाले लोगों में मूल रूप से दो साल के बच्चे का भावनात्मक विकास होता है। आप उन्हें ठीक नहीं करने जा रहे हैं।

से सीमा रेखा या नार्सिसिस्ट की देखभाल करना बंद करें:

भावनात्मक विकास के संदर्भ में, बीपी/एनपी वयस्कों की तुलना में दो साल के बच्चों के समान है। वे आमतौर पर यह नहीं मानते कि उनकी दुनिया में कुछ भी या कोई भी स्थायी है। वर्तमान समय में बीपी/एनपी में जो विशिष्ट भावनाएं हैं, वे ही वास्तविक हैं। वे अक्सर पिछली भावनाओं, विचारों या व्यवहारों को याद नहीं रखते हैं, और वे आश्वस्त महसूस करते हैं कि उनकी वर्तमान भावना हमेशा के लिए रहेगी। तो अपने आप से पूछें, क्या मैं दो साल के बच्चे से वादे निभाने या काम करने के लिए याद रखने, या कुछ मिनटों से अधिक समय तक अकेले रहने, या औपचारिक सभा में कार्य करने, या किसी चीज़ की प्रतीक्षा करने, या कुछ करने की समझ रखने की अपेक्षा करता हूँ कि वह नहीं करना चाहता था, या नई परिस्थितियों में आराम से रहना चाहता था, या योजनाओं में बदलाव के साथ जाना चाहता था? बेशक आप नहीं करेंगे।

मुझे पता है, मुझे पता है - अगर आप आसानी से जा सकते हैं, तो आप शायद इसे नहीं पढ़ रहे होंगे। मैं समझ गया, लेकिन यह बहुत जरूरी है कि मैं दौड़ूं।

आप चाहते हैं कि जिन लोगों के पास ये समस्याएँ हैं, उनके साथ जितना संभव हो उतना कम संपर्क करें। और उनसे दूर होना अक्सर आसान नहीं होता है। वे बार-बार कोशिश करेंगे और आपको वापस लुभाएंगे (लाक्षणिक रूप से या शाब्दिक रूप से)।

और जब आपको लगता है कि वे आपके जीवन से बाहर हो गए हैं तो वे फिर से पॉप अप करेंगे - अतीत में अपने खराब व्यवहार को पूरी तरह से भूल जाएंगे। चापलूसी मत करो।

वे शायद फिर से जीवित हो गए क्योंकि आखिरी धक्का-मुक्की से वे अंतत: उठे और भागे, या वे अपग्रेड करना चाह रहे थे। तुम खास नहीं हो। और वे शायद आपको वापस लुभाने की कोशिश करते हुए शिकार को (सक्रिय या निष्क्रिय रूप से) जारी रखेंगे।

(काम पर धमकियों पर काबू पाने का तरीका जानने के लिए, क्लिक करें यहां ।)

ठीक है, तुम दौड़ नहीं सकते। हो सकता है कि आप इस नौकरी को नहीं छोड़ सकते हैं या आप तलाक नहीं लेना चाहते हैं या अन्यथा स्थिति से खुद को निकालना बहुत मुश्किल है। उनसे निपटने के लिए आपको क्या रवैया अपनाना चाहिए?

2) उन्हें बदलने की कोशिश करना छोड़ दें और खुद को बदलना शुरू करें

आप जो चाहते हैं उनसे बात करें, वे शायद कभी नहीं कहेंगे, ओह, अब मैं समझ गया। आप सही हे। और यदि वे करते हैं, तो स्थायी सुधार की अपेक्षा न करें। दोबारा, अगर यह एक यथार्थवादी संभावना थी, तो शायद आप इसे नहीं पढ़ रहे होंगे।

आप लोगों को बदल नहीं सकते। आप केवल अपने व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं।

और चाहे वह काम पर हो या आपके निजी जीवन में, यदि आप चाहते हैं कि यह रिश्ता कार्यात्मक हो, तो आपको यह स्वीकार करना होगा कि यह आप पर है।

से सीमा रेखा या नार्सिसिस्ट की देखभाल करना बंद करें:

इनकार, क्रोध, और सौदेबाजी को छोड़ने के बाद ही; बीपी/एनपी के अलग होने की कोई उम्मीद छोड़ दें; आप जो चाहते हैं वह करने के लिए बीपी/एनपी से अपेक्षा करना छोड़ दें; और स्थिति के वास्तविक तथ्यों को स्वीकार करें कि आप अंततः ऐसे विचार उत्पन्न करना शुरू कर सकते हैं जो आपके जीवन को बेहतर बना सकते हैं। क्या होना चाहिए या क्या नहीं होना चाहिए, इस पर ध्यान केंद्रित करना छोड़ने के बाद ही आप वास्तव में नीचे उतर सकते हैं कि क्या हो रहा है या नहीं हो रहा है। जो हो रहा है उसके बजाय आप जो उम्मीद करते हैं उस पर अपना जीवन आधारित करना इस कारण का हिस्सा रहा है कि आप इतने निराश, क्रोधित और आहत कैसे हुए।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको मदद नहीं मिल सकती। लोगों से विचार और सलाह मांगें, दूसरों को अपने पक्ष में करें, और ऐसे रोल मॉडल खोजें जो इन परिस्थितियों को अच्छी तरह से संभालें ... बस यह उम्मीद न करें कि narcissist या सीमा रेखा इन उदाहरणों को देखने और आकार लेने के लिए। आपको पैर का काम करना है।

(नार्सिसिस्ट से निपटने के तरीके के बारे में और जानने के लिए, क्लिक करें यहां ।)

ठीक है, यह आप पर है। आपने इस बात पर ध्यान केंद्रित किया है कि उन्हें क्या करना चाहिए। तो इस व्यक्ति को आपके साथ बेहतर व्यवहार करने की कोशिश करते समय लेने का सही तरीका क्या है?

3) बात करना बंद करो, करना शुरू करो

एक narcissist या सीमा रेखा से बात करना सब व्यर्थ है। यह मत सोचो कि एक अच्छी चैट से लंबे समय में फर्क पड़ने वाला है।

यहां तक ​​​​कि अगर आपको लगता है कि आपके पास एक लोहे का मामला है, तो वे आपके पास एक शब्द सलाद के साथ वापस आएंगे जिसका कोई मतलब नहीं है और केवल आपको पागल बनाने का काम करता है।

से सीमा रेखा या नार्सिसिस्ट की देखभाल करना बंद करें:

बात करने से बीपी/एनपी में बहुत कम बदलाव आता है। बीपी/एनपी इनकार और भ्रम के स्वामी हैं। वे एक विषय से दूसरे विषय पर तुरंत कूदते हैं, वे तार्किक के बजाय भावनात्मक होते हैं, और वे आमतौर पर किसी भी चर्चा को भूल जाते हैं जो भावनात्मक रूप से तीव्र रही हो। बीपी/एनपी के साथ संबंधों में बदलाव करने के लिए नई कार्रवाई करने की आवश्यकता है, समझौते करने या समझ में आने की नहीं।

आपको कार्रवाई के साथ अपने शब्दों का बैकअप लेना होगा। यह केवल एक चीज है जिसे वे समझेंगे।

से सीमा रेखा या नार्सिसिस्ट की देखभाल करना बंद करें:

बीपी/एनपी को बचाना एक कार्रवाई है, चर्चा नहीं। यह बीपी/एनपी को घोषित करने के लिए कुछ नहीं है। यह बीपी/एनपी के साथ बातचीत करने के लिए कुछ नहीं है। यह बीपी/एनपी के लिए खतरा पैदा करने वाली बात नहीं है। यह सब क्रिया है। आप आनंदमय बातचीत में भाग लेना बंद कर देते हैं, आप बहस करना बंद कर देते हैं, आप चिंता करना बंद कर देते हैं कि BP/NP आगे क्या करेगा, और आप BP/NP से आपकी ज़रूरतों को पूरा करने की अपेक्षा करना बंद कर देते हैं।

क्या वे तुमसे क्रूर बातें कह रहे हैं? उन्हें बताएं कि आप बातचीत छोड़ रहे हैं और जब वे बेहतर महसूस करेंगे तो आप इसे फिर से शुरू करेंगे। दूर चलना उनके रडार पर दर्ज होगा।

(विषाक्त कार्यस्थल में जीवित रहने का तरीका जानने के लिए, क्लिक करें यहां ।)

इसलिए आपको अभिनय करने की जरूरत है, बात करने की नहीं। लेकिन क्या इस रिश्ते को और टिकाऊ बनाएगा?

4) सीमाएं स्थापित करें

आप एक पुशओवर हो रहे हैं। आपको सीमाएं चाहिए। और आपको उन सीमाओं का सम्मान करने के लिए संकीर्णतावादी या सीमा रेखा की आवश्यकता है। इसका मतलब है दृढ़ और सुसंगत होना, लेकिन मतलब नहीं। और आपको समय से पहले यह जानना होगा कि सीमा का उल्लंघन होने पर आप क्या करेंगे।

से सीमा रेखा या नार्सिसिस्ट की देखभाल करना बंद करें:

ध्यान रखें कि आप उस सीमा या सीमा को लागू नहीं कर सकते जिस पर आपकी कोई शक्ति नहीं है। आप मुख्य रूप से इस बात पर अधिकार रखते हैं कि यदि सीमा का उल्लंघन होता है तो आप क्या करेंगे। केवल उन चीजों के बारे में सीमा निर्धारित करना भी सहायक होता है जो वास्तव में ऊर्जा की मात्रा और भावनात्मक शक्ति की गारंटी देने के लिए पर्याप्त हैं, जिसके लिए आपको पालन करने की आवश्यकता होगी। आपको बीपी/एनपी को यह बताने की जरूरत नहीं है कि आपने बाउंड्री क्यों बनाई है—बस बाउंड्री को बार-बार बताते रहें और इस पर लगातार कार्रवाई करना सुनिश्चित करें।

अब narcissists और सीमा रेखा बहुत भावुक लोग हैं। और वे बहुत जोड़-तोड़ भी कर सकते हैं। और आप प्रत्यक्ष और मुखर होने में महान नहीं हो सकते हैं। आप इसे स्पष्ट करने के लिए अपनी सीमाओं को कैसे कहते हैं लेकिन संघर्ष को कम करते हैं?

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से सीमा रेखा या नार्सिसिस्ट की देखभाल करना बंद करें:

1. जब ____________ होता है

2. मुझे लगता है ____________

3. मुझे ________ चाहिए

4. या मुझे _________ की आवश्यकता होगी

याद रखें: यहां सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा #4 है। अगर कोई दंड नहीं है और यह सिर्फ शब्द है, तो कुछ भी नहीं बदलने वाला है।

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ठीक है, तो आप जानते हैं कि सीमाएँ कैसे स्थापित की जाती हैं। लेकिन आप अपने आप को कैसे सख्त करते हैं ताकि आप एक पुशओवर न रहें?

5) अपने जीवन का पुनर्निर्माण करें

narcissist या सीमा रेखा की जरूरतें आपके ब्रह्मांड का केंद्र बन सकती हैं। इसे रोकने की जरूरत है। वास्तव में, आप उनसे एक सबक सीख सकते हैं, सलाह जो आप अक्सर नहीं सुनते हैं: थोड़ा और स्वार्थी बनें।

अपना बेहतर ख्याल रखें। मित्रों को देखना। आराम करो। व्यायाम। अकेले समय निकालें। अपने स्वयं के लक्ष्यों पर ध्यान दें। कुछ भी जो बलिदान हो गया क्योंकि आप देखभाल कर रहे थे। अपने लिए अधिक जीवन बनाएं जिसमें वह विषाक्त व्यक्ति शामिल न हो।

इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरों को पूरी तरह से अनदेखा कर दें। और अगर कथावाचक या सीमा रेखा अभी भी आपके जीवन का हिस्सा है, तो भी आप उनकी देखभाल कर सकते हैं। लेकिन हवाई जहाज के आपातकालीन निर्देशों को पसंद करें: पहले अपने ऊपर ऑक्सीजन मास्क लगाएं, तब फिर इसे दो साल के बच्चे पर रखो। सुनिश्चित करें कि आप अपनी देखभाल कर रहे हैं। क्योंकि स्पष्ट रूप से वे नहीं करेंगे।

और फिर वह आत्मसम्मान का मुद्दा है जो संभवत: आपको यहां पहले स्थान पर मिला है। इसे करुणामय आत्म-चर्चा के साथ संबोधित करना शुरू करें।

से सीमा रेखा या नार्सिसिस्ट की देखभाल करना बंद करें:

आप अपने मन की एकांतता में खुद से कैसे बात करते हैं? क्या आप अपने आप से वैसे ही बात करते हैं जैसे आप किसी मित्र, किसी प्रियजन या अपने जीवन के सबसे मूल्यवान व्यक्ति से करते हैं? यदि आप अपने प्रति सकारात्मक नहीं हो रहे हैं, तो क्यों नहीं? यदि आप स्वयं को स्वयं की आलोचना करते हुए, स्वयं को नाम से पुकारते हुए, स्वयं का उपहास करते हुए और भावनात्मक रूप से स्वयं को दंडित करते हुए पाते हैं, तो आप ऐसा क्यों कर रहे हैं? आपका लक्ष्य क्या है? ये आंतरिक नकारात्मक आत्म-हमले स्वचालित लग सकते हैं, लेकिन आप अभ्यास और सतर्कता के साथ उन्हें नियंत्रित करना और सकारात्मक आत्म-समर्थन की ओर पुनर्निर्देशित करना सीख सकते हैं।

आप अब उनका केवल एक विस्तार नहीं हैं। इसलिए अपने होने का आनंद लेने के लिए समय निकालें।

से सीमा रेखा या नार्सिसिस्ट की देखभाल करना बंद करें:

आखिरी बार कब आपने आनंद लिया था कि आप कौन हैं? अपनी भावनाओं को महसूस करना, अपने विचारों को सोचना और अपनी पसंद खुद बनाना वास्तव में आपके होने का आनंद लेने के तत्व हैं।

(उस शेड्यूल को देखने के लिए जिसे बहुत सफल लोग हर दिन फॉलो करते हैं, क्लिक करें यहां ।)

ठीक है, हमने बहुत कुछ सीखा है। आइए इसे पूरा करें - और सीखें कि इस प्रक्रिया में एक और सीमा रेखा या narcissist प्राप्त किए बिना नए दोस्त कैसे बनाएं ...

अंदाज़ करना

यहां पुशओवर होने से रोकने का तरीका बताया गया है:

• छोड़ना। अब क : Narcissists और सीमा रेखा बदलने की संभावना नहीं है। इसलिए यह बदलना कोई बुरा विचार नहीं है कि आप उन्हें कितनी बार देखते हैं कभी नहीं।
• उन्हें बदलने की कोशिश करना छोड़ दें और खुद को बदलना शुरू करें : यदि आप इसे बेहतर बनाना चाहते हैं तो यह आप पर है।
• बात करना बंद करो, करना शुरू करो : बात बहुत सस्ती है। हमेशा जानें कि यदि वे अनुपालन नहीं करते हैं तो आप क्या करेंगे।
• सीमाएं स्थापित करें : मैं इसे समझा नहीं रहा हूँ। मैं अपनी सीमा पर हूं। तुम मेरे बॉस नहीं हो।
• अपने जीवन का पुनर्निर्माण करें : मैं इसे भी नहीं समझा रहा हूँ। मैं जिम जा रहा हूं।

इसलिए जब आप एक नए रिश्ते या नई नौकरी (नए बॉस के साथ) की तलाश में हों, तो आपको क्या ध्यान रखना चाहिए ताकि आप उन्हीं समस्याओं को दोबारा न बनाएं?

से सीमा रेखा या नार्सिसिस्ट की देखभाल करना बंद करें:

• उन गुणों वाले लोगों को चुनना जिन्हें आप महत्व देते हैं
• व्यक्ति के अच्छे गुणों और कमियों की पहचान करना
• इस बात से अवगत होना कि आप प्रत्येक अपने बारे में कितना बात करते हैं और साझा करते हैं
• यह देखते हुए कि आप दोनों कैसे तय करते हैं कि क्या करना है और कहाँ जाना है
• यह देखते हुए कि क्या इस व्यक्ति की सीमाएँ बहुत दूर हुए बिना अच्छी हैं

और अगर आप पूरी तरह से देखभाल करने वाले हैं, तो अपनी मांसपेशियों को कुछ ऐसी चीजों की कोशिश करके फैलाएं जो सामान्य लोग कभी-कभार करते हैं जिससे आप शायद प्लेग की तरह बचते हैं। वे आपको एक पुशओवर से कम होने में मदद करेंगे।

से सीमा रेखा या नार्सिसिस्ट की देखभाल करना बंद करें:

• दूसरे व्यक्ति से कुछ ऐसा करने के लिए कहें जो असुविधाजनक हो
• एक साथ फिर से शेड्यूल करें
• किसी ऐसी चीज़ की पहचान करें जो आपको इस नए दोस्त के बारे में असहज लगे और उसे बताएं

इन विचारों को एक शॉट दें और एक पुशओवर बनना बंद करें ... ओह, क्या मैंने आपको अभी बताया कि क्या करना है? ठीक है, निश्चित रूप से ऐसा मत करो क्योंकि मैंने ऐसा कहा था।

मैं कोई सीमा रेखा नहीं हूं। अब कुछ लोगों ने मुझ पर संकीर्णतावादी होने का आरोप लगाया है - लेकिन मुझे पता है कि वे गलत हैं क्योंकि मैं उनसे बहुत ज्यादा चालाक हूं।

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एरिक बार्कर के लेखक हैं गलत पेड़ पर भौंकना: सफलता के बारे में आप जो कुछ भी जानते हैं उसके पीछे का आश्चर्यजनक विज्ञान (ज्यादातर) गलत है . एरिक को featured में चित्रित किया गया है न्यूयॉर्क समय , वॉल स्ट्रीट जर्नल , वायर्ड तथा समय . वह भी चलाता है गलत जगह शोर मचाना ब्लॉग। उसके २९०,००० से अधिक सदस्यों से जुड़ें और निःशुल्क साप्ताहिक अपडेट प्राप्त करें यहां .