योग को आराम के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग करें—भले ही आप शीर्षासन न कर सकें।पिक्साबे कल्याण और यात्रा संपन्न होने के साथ, यह देखना ताज़ा है कि हवाई अड्डे इस प्रवृत्ति को पकड़ रहे हैं। अब दुनिया भर में नौ से अधिक हवाई अड्डों में पाया जाता है, आप कुत्ते को नीचे कर सकते हैं, ध्यान कर सकते हैं, या उड़ान भरने से पहले समर्पित योग स्थानों में अपने दिमाग को खाली करने के लिए एक शांत स्थान ढूंढ सकते हैं।
जबकि तनाव और हवाई अड्डे शब्द एवोकैडो और टोस्ट की तरह एक साथ चलते हैं, क्या हवाई अड्डे के योग कमरे तनाव मुक्त हवाई यात्रा का उत्तर हैं?
मुझे लगता है कि आराम करने और स्थानांतरित करने के लिए एक जगह रखना लेओवर या ऐसे समय के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है जहां आप अपने गेट पर फंसना नहीं चाहते हैं, डेट्रॉइट-आधारित योग प्रशिक्षक साझा करता है ब्रे नर्स . मुझे कुछ हवाईअड्डों से प्यार है जो सुरक्षा से गुजरने के बाद बाहरी स्थान प्रदान करते हैं, जो मुझे एक लेओवर के दौरान बहुत अच्छा लगा।
बार-बार आने वाले यात्री यह अच्छी तरह से जानते हैं कि उड़ान भरने और विलंबित उड़ानों से बैठने और प्रतीक्षा करने के लंबे, व्यर्थ घंटे हो सकते हैं जो पहले से ही उच्च तनाव के स्तर को जोड़ते हैं। व्यायाम के लिए हमारे जीवन में इतने कम समय के साथ, इन स्थानों में अपने समय का सबसे अच्छा उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है जब योग और मध्यस्थता जैसे तनाव से राहत देने वाले उपकरणों के साथ जोड़ा जाए।
एथलीट प्रशिक्षक के लिए योग अमांडा मास्टर सहमत हैं: अधिक से अधिक लोग योग का अभ्यास कर रहे हैं और इसे आराम करने, केंद्रित होने और तनाव कम करने के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग कर रहे हैं। यह जानना कि हवाई अड्डे पर एक योग कक्ष है, लोगों को अभ्यास या ध्यान करने में अधिक सहज महसूस करने में मदद कर सकता है और तनाव को कम करते हुए और बेहतर महसूस करते हुए अपने डाउनटाइम का बुद्धिमानी से उपयोग कर सकता है।
इस विषय का पता लगाने का विचार मियामी अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डे से बाहर निकलने वाली स्पेन की हालिया यात्रा से प्रेरित था, जहां से मैं मियामी बीच में रहता हूं। जैसा कि कोई है जो आमतौर पर गेट पर अपनी योग चटाई को तोड़ देता है, इसे कालीन पर घुमाता है, या बिना-चटाई एक प्रवाह शुरू होता है जहां मेरा शरीर इसके लिए पूछ रहा है, मैं यह सुनकर उत्साहित था कि एमआईए ने इस विकसित प्रवृत्ति को अपनाया था।
मैं कमरे के आकार, सजावट (अशुद्ध बांस हरियाली वॉलपेपर की विपरीत दीवारों की विशेषता, एक पूर्ण लंबाई दर्पण के रूप में एक दीवार, और चौथी कैनवास विभक्त दीवार) और सार्वजनिक उपयोग के लिए उपलब्ध प्रोप से सुखद आश्चर्यचकित था, जिसमें शामिल थे एक योग चटाई और कोने में एक ब्लॉक। मैं आमतौर पर अपनी यात्रा की चटाई अपने साथ ले जाता हूं [लेकिन वास्तव में] मुझे बस उस मंद रोशनी और एक शांत कमरे की जरूरत है, मेस्त्रे कहते हैं।
प्रॉप्स होना अच्छा है लेकिन मेक-या-ब्रेक वैरिएबल नहीं है। लेकिन क्या एयरपोर्ट में योगा रूम की लोकेशन से कोई फर्क पड़ता है?
अंतरराष्ट्रीय योग प्रशिक्षक रेने मार्टिन कहते हैं, घर के अंदर कहीं भी मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा है...और शोर-शराबे से मुक्त। एक बहुत अच्छा बिंदु, यह देखते हुए कि हवाईअड्डे कुख्यात रूप से शोर हैं। नॉर्स कहते हैं, आपकी उड़ान जिस टर्मिनल में है, उस तक पहुंच को प्राथमिकता दी जाएगी, क्योंकि अक्सर कनेक्टिंग फ्लाइट्स पर टर्मिनलों के बीच पहुंचने का समय नहीं होता है।
मुझे भी वह पता हैं। मियामी अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डे के योग कक्ष में मुझे जो कुछ दिलचस्प लगा, वह था टीएसए चेक-इन के बाहर इसका स्थान, दूर के चचेरे भाई टर्मिनल एच। यह मेरे अमेरिकन एयरलाइंस टर्मिनल से आसान नहीं था। शायद, हालांकि, मैं थोड़ा चुस्त हो रहा हूं, और यह सिद्धांत कि कुछ भी नहीं से कुछ बेहतर है, यहां लागू होता है।
अग्रणी सैन फ्रांसिस्को अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डा था, जिसने 2012 में एक समर्पित योग स्थान खोला। ओ'हारे, बर्लिंगटन और मियामी हवाई अड्डे के समान, अभ्यास के दौरान शोर में कमी और गोपनीयता के लिए एक संलग्न कमरा है। डलास-फोर्ट वर्थ का फैला हुआ स्थान डिवाइडर और पौधों (रचनात्मक, फिर भी) द्वारा एकांत सार्वजनिक क्षेत्र का अधिक है। हीथ्रो और हॉन्ग कॉन्ग में अपने कुलीन सदस्यों और प्रवेश शुल्क का भुगतान करने के इच्छुक लोगों के लिए योग और स्पा विशेषाधिकारों के साथ विशेष लाउंज हैं। यह इसके लायक हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका लेओवर कितना लंबा है।
लेकिन मान लीजिए कि आप योग शिक्षक नहीं हैं, या स्वयं अभ्यास करना आपके लिए पूरी तरह से अजीब है। आप स्ट्रेच, डी-स्ट्रेस और आराम करने के लिए कुछ समय का लाभ कैसे उठा सकते हैं? इस योग शिक्षक के दिमाग में तीन सुझाव आते हैं:
- एक विश्वसनीय ऐप डाउनलोड करें (जो ध्यान के लिए बहुत अच्छा है)। चेक आउट अंतर्दृष्टि टाइमर तथा होगा .
- आप अपने फ़ोन से असीमित मात्रा में योग वीडियो देख सकते हैं—सभी निःशुल्क। ये रहा मेरा व्यक्तिगत YouTube चैनल , जिसमें योग और यात्रा संबंधी प्रथाओं के लिए कई अलग-अलग प्रसाद हैं।
- अपना काम करो! कौन परवाह करता है अगर यह योग भी नहीं है। बस अपने शरीर को हिलाएं और सांस लें। प्रवाह की परवाह किए बिना आप तुरंत बेहतर महसूस करेंगे। श्रेष्ठ भाग? आप हवाई अड्डे पर हैं, और आप शायद फिर कभी इन लोगों को फिर कभी नहीं देखेंगे!
नौ हवाई अड्डे अब अपने हवाई अड्डों के भीतर योग के लिए एक निर्दिष्ट स्थान की पेशकश कर रहे हैं, जिनमें शामिल हैं:
- सैन फ्रांसिस्को अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डा (एसएफओ)
- डलास/फोर्ट वर्थ अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डा (DFW)
- शिकागो ओ'हारे अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डा और मिडवे हवाई अड्डा (CHI)
- बर्लिंगटन एयरपोर्ट (BTV)
- लंदन गैटविक एयरपोर्ट (LGW)
- लंदन हीथ्रो (LHR)
- हांगकांग (HKG)
- JFK हवाई अड्डे पर हेलसिंकी हवाई अड्डा और जेट ब्लू (HEL)
- मियामी अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डा (MIA)
13 साल की कैंसर सर्वाइवर के रूप में, सारा को अपने स्वयं के उपचार गुणों के लिए योग से प्यार हो गया और वह 2008 से योग का अभ्यास कर रही है। बोस्टन में ऑनर्स और बीएफए के साथ स्नातक और एक कला निर्देशक और डिजाइन पेशेवर के रूप में सफल होने के बाद, उसने कॉर्पोरेट छोड़ दिया 2013 में विश्व स्वास्थ्य और यात्रा के लाभों के बारे में दूसरों को शिक्षित करने के लिए प्रतिबद्ध है।
