प्रोबायोटिक्स लेने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय कब है

क्या प्रोबायोटिक्स रात में या सुबह में अधिक प्रभावी होते हैं? प्रोबायोटिक्स लेने का सबसे अच्छा समय कब है? यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह वास्तव में काम करता है, मुझे कितना उपभोग करना चाहिए? आइए इसके बारे में बात करते हैं।

हर कोई इन दिनों प्रोबायोटिक्स के बारे में बात कर रहा है। यह एक गर्म विषय है (और ठीक ही तो)। के अनुसार प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स के लिए अंतर्राष्ट्रीय वैज्ञानिक संघ प्रोबायोटिक्स जीवित जीव हैं जो प्रमुख स्वास्थ्य लाभों से भरे हुए हैं।

अच्छे बैक्टीरिया हैं और बुरे बैक्टीरिया हैं। प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया की श्रेणी में आते हैं। इसका सेवन करने वालों ने आंत/पाचन स्वास्थ्य, योनि स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर इसके सकारात्मक सुधार देखे हैं। यह बच्चों और वयस्कों के लिए एक मूल्यवान पूरक है।

यह स्वस्थ बैक्टीरिया खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में एक प्रमुख घटक बन गया है। कई उपभोक्ता इसे विटामिन और सप्लीमेंट के रूप में भी लेते हैं। प्रोबायोटिक्स के साथ, आप इसका सबसे अधिक लाभ तब उठाते हैं जब आप उन्हें दिन के निश्चित समय में लेते हैं।

खपत के समय को सफलतापूर्वक अनुकूलित करने से आपके शरीर के कुछ हिस्सों में स्वस्थ बैक्टीरिया (और कुल मिलाकर बैक्टीरिया का संतुलन) के विकास का समर्थन करता है-आपकी आंतों में शामिल है। यह वही है जो अंततः समय के साथ बेहतर स्वास्थ्य की ओर ले जाता है।

वैज्ञानिक अनुसंधान ने साबित कर दिया है कि प्रोबायोटिक्स पाचन की स्थिति, जैसे एसिड रिफ्लक्स और डायरिया के इलाज के लिए एक प्रभावी सहायता है।

यदि आपने हाल ही में इस उद्देश्य के लिए प्रोबायोटिक्स लेने पर विचार किया है, तो आप पहले डॉक्टर से बात कर सकते हैं। वह विशेषज्ञ मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है कि आपकी स्थिति के लिए कौन सा प्रोबायोटिक समाधान सबसे अच्छा काम करेगा।

प्रोबायोटिक्स को उपभेदों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जो स्पष्ट रूप से विभिन्न उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं (के अनुसार) पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र ) प्रोबायोटिक उपभेद हैं जो विशेष रूप से आंत/पाचन स्वास्थ्य, योनि स्वास्थ्य, और बहुत कुछ के लिए तैयार किए जाते हैं। अपने आप उत्पादों का चयन करते समय, यह चयन प्रक्रिया को थोड़ा भ्रमित कर सकता है।

उपभेद जो आंत और पाचन स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं, उनमें शामिल हैं:

• लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस
• लैक्टोबैसिलस फेरमेंटम
• लैक्टोबैसिलस रमनोसस
• लैक्टोबैसिलस रेउटेरी
• लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस
• लैक्टोबैसिलस बुल्गारिकस
• लैक्टोबैसिलस हेल्वेटिकस
• बिफीडोबैक्टीरियम लोंगम
• बिफीडोबैक्टीरिया लैक्टिस
• बिफीडोबैक्टीरिया बिफिडम
• सैक्रोमाइसेस बोलार्डी
• पेडियोकोकस एसिडिलैक्टिसि
• पेडियोकोकस पेंटोसेअस
• पेडियोकोकस फ्रायडेनरेइची
• स्ट्रेप्टोकोकस थर्मोफिलस

इन सभी 15 प्रोबायोटिक उपभेदों को के सूत्र में शामिल किया गया है प्रोब्युलिन® टोटल केयर प्रोबायोटिक उत्पाद।

इस समाधान का बच्चों के अनुकूल संस्करण ( Probulin® My Little Bugs™ बच्चों के लिए संपूर्ण देखभाल प्रोबायोटिक ) में बाल उपभोक्ताओं की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए कुछ अलग सामग्री है, लेकिन एक ही परिणाम देता है।

यदि आप विशेष रूप से महिलाओं के लिए प्रोबायोटिक की खुराक की तलाश कर रहे हैं, Probulin® महिलाओं का स्वास्थ आपका सबसे अच्छा दांव हो सकता है।

निम्नलिखित उपभेद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए बहुत अच्छे हैं, और वे सभी इसमें शामिल हैं प्रोब्युलिन® टोटल केयर इम्यून प्रोबायोटिक समाधान।

• लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस
• लैक्टोबैसिलस रेउटेरी
• लैक्टोबैसिलस फेरमेंटम
• लैक्टोबैसिलस रमनोसस
• लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस
• लैक्टोबैसिलस बुल्गारिकस
• लैक्टोबैसिलस हेल्वेटिकस
• बिफीडोबैक्टीरिया लैक्टिस
• बिफीडोबैक्टीरियम लोंगम
• बिफीडोबैक्टीरिया बिफिडम

इस उत्पाद में प्रीबायोटिक और पोस्टबायोटिक यौगिक भी शामिल हैं, जो दोनों प्रोबायोटिक्स के साथ मिलकर पाचन स्वास्थ्य और पाचन संतुलन में सहायता करते हैं। यह शेल्फ भी स्थिर है, जिसका अर्थ है कि प्रोबायोटिक्स का उच्च शक्ति स्तर शेल्फ पर छोड़े जाने पर दो साल तक चल सकता है।

अपने चिकित्सक के साथ काम करने से किसी भी भ्रम को दूर करना चाहिए, क्योंकि वह आपको सीधे समाधान सुझाएगा। अपना आहार शुरू करने से पहले, आप पहले से ही यह जानना चाहेंगे कि आपको प्रोबायोटिक्स का सेवन करने के लिए दिन के सर्वोत्तम समय के साथ कितनी बार प्रोबायोटिक्स लेना चाहिए।

प्रोबायोटिक्स लेना: क्या आप बहुत अधिक प्रोबायोटिक्स ले सकते हैं?

प्रोबायोटिक्स केवल तभी प्रभावी होते हैं जब वे आपके शरीर में घूम रहे हों। कहा जा रहा है कि, आपके उपभोग की आवृत्ति और दिन के उस समय के लिए एक संबंध है जो आप उन्हें लेते हैं।

प्रोबायोटिक्स भी आपके सेवन के बाद नहीं मरते हैं। उपचार के प्रयोजनों के लिए प्रोबायोटिक्स का उपयोग करते समय नियमित सेवन के महत्व को समझाते हुए, वे तब तक आपके शरीर के अंदर रहना जारी रखते हैं जब तक कि वे बाहर नहीं निकल जाते। यही है, जब तक आप पर्याप्त रूप से अच्छी तरह से महसूस नहीं करते हैं जहां आपको अब एक व्यापक आहार की आवश्यकता नहीं है

आपका शरीर दूसरों की तुलना में अलग तरह से काम करता है। उसके कारण, इस प्रश्न का कोई एक आकार-फिट-सभी उत्तर नहीं है। एक डॉक्टर आपको यह भी सलाह दे सकता है कि सही खुराक के साथ-साथ आपको अपनी स्थिति और शरीर की जरूरतों के आधार पर कितनी बार प्रोबायोटिक्स लेना चाहिए।

अब जब प्रोबायोटिक्स का सेवन करने के लिए दिन के सही समय की बात आती है, तो हम अधिक आराम से इस पर अधिक जानकारी प्रदान कर सकते हैं।

यदि आप एंटीबायोटिक्स ले रहे हैं, तो ठीक उसी समय प्रोबायोटिक्स लेने से बचें, जब आप एंटीबायोटिक्स लेते हैं। एक साथ लेने पर दोनों अच्छी तरह से नहीं मिलते हैं। यह प्रोबायोटिक्स लेने के उद्देश्य को भी हरा देता है क्योंकि साधारण तथ्य यह है कि एंटीबायोटिक्स नए स्वस्थ बैक्टीरिया को मार देंगे जो कि पैदा होते हैं।

हालाँकि, आप प्रोबायोटिक्स ले सकते हैं जब आप सक्रिय रूप से एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग कर रहे हों। इसमें समय भी एक भूमिका निभाता है, क्योंकि दोनों पदार्थों को सक्रिय रूप से लेते समय आपको बहुत सावधान रहना होगा।

विशेषज्ञों के अनुसार, आपको एंटीबायोटिक दवा लेने के कम से कम दो घंटे बाद प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स का सेवन करना चाहिए। उससे भी जल्दी और आप नाले पर उतर सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो इसे फोन या घड़ी के साथ समय दें।

आप जो प्रोबायोटिक्स ले रहे हैं उसकी गुणवत्ता भी इसकी प्रभावशीलता में भूमिका निभा सकती है। अधिक विशेष रूप से, यह स्वस्थ बैक्टीरिया की मात्रा को प्रभावित कर सकता है जो वास्तव में इसे आपके शरीर में लक्षित क्षेत्र में बनाता है जिसे संतुलन की आवश्यकता होती है।

पूरक की गुणवत्ता निर्धारित करने के लिए यहां अंगूठे का एक सामान्य नियम है: बेहतर गुणवत्ता, लंबे समय तक शेल्फ जीवन। Probulin® के कई प्रोबायोटिक उत्पादों में काफी लंबी शेल्फ लाइफ (या शेल्फ़ स्थिर) होती है।

जब आप प्रोबायोटिक्स में निवेश करते हैं, तो पैकेजिंग के निर्देशों का पालन करें ताकि आप वह कर सकें जो इसकी प्रभावशीलता को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। यदि पैकेजिंग में कहा गया है कि आपके सप्लीमेंट्स को रेफ्रिजरेशन की आवश्यकता है, तो आप इस पर ध्यान देना चाहेंगे।

कुछ प्रोबायोटिक उत्पाद उच्च तापमान और बहुत अधिक आर्द्रता के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं। प्रशीतन की आवश्यकता वाले उत्पादों को रेफ्रिजरेट करने में विफल रहने से इसकी क्षमता प्रभावित हो सकती है।

प्रोबायोटिक्स लेने का सबसे अच्छा समय कब है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, रात का समय प्रोबायोटिक्स लेने का सही समय है- प्रोबायोटिक्स लेने का सबसे अच्छा समय सोने से पहले है। इसका इस तथ्य से कुछ लेना-देना है कि यह आपके आंत क्षेत्र के लिए निष्क्रियता की अवधि है, और इसे शाम को उतनी मेहनत नहीं करनी पड़ती है।

मानो या न मानो, प्रोबायोटिक्स स्थिर आंत्र की उपस्थिति में सबसे अच्छा काम करता है। जब आप सो रहे होते हैं, तो सोने से पहले ली जाने वाली प्रोबायोटिक्स के अगले दिन जब तक आप उन्हें बाहर नहीं निकाल देते, तब तक उनके आस-पास रहने की संभावना अधिक होती है। यह प्रोबायोटिक्स को आपके पाचन तंत्र में सक्रिय रूप से काम करने का मौका देता है, जिससे आप इसकी आंत-उपचार क्षमताओं के अधिकतम लाभों का अनुभव कर सकते हैं।

आपको प्रोबायोटिक्स को अपने पेट के एसिड के माध्यम से जितनी जल्दी हो सके स्थानांतरित करने का लक्ष्य रखना चाहिए। खाली पेट प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेने से आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है। विशेषज्ञों इसका भी समर्थन किया है।

हमारे अंतिम विचार

प्रोबायोटिक्स का सेवन करते समय समय और निरंतरता अत्यंत महत्वपूर्ण है। कुछ मामलों में, उपचार उद्देश्यों के लिए इसका उपयोग करते समय दैनिक सेवन आवश्यक हो सकता है, लेकिन आपको यह देखने के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए कि क्या आपके शरीर को उस स्तर की खपत की आवश्यकता है।

आपके लिए सबसे अच्छा प्रोबायोटिक सप्लीमेंट आपके शरीर पर निर्भर करेगा। आपका फोकस क्या है? पाचन स्वास्थ्य? दैनिक रखरखाव? प्रतिरक्षा समर्थन? पाचन संबंधी चुनौतियां? योनि स्वास्थ्य? आंत/पाचन स्वास्थ्य? मामला कुछ भी हो, प्रोब्युलिन® सभी के लिए प्रोबायोटिक समाधान प्रदान करता है।

हमारी वेबसाइट पर खरीदारी करें और सभी वस्तुओं पर 25% छूट का आनंद लें। अर्हता प्राप्त करने के लिए अपने अगले आदेश पर कोड Probulin25 का उपयोग करें।

यहां प्रकाशित समीक्षाएं और बयान प्रायोजक के हैं और जरूरी नहीं कि वे आधिकारिक नीति, स्थिति या पर्यवेक्षक के विचारों को प्रतिबिंबित करें।