ध्यान के माध्यम से तनाव से राहत राहत लाने में मदद कर सकती है।केलेन एम्सली/अनस्प्लाश सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (BPH) प्रोस्टेट बढ़ने का सबसे आम कारण है। एक आदमी की उम्र के रूप में, बीपीएच अधिक सामान्य हो जाता है। ५१ और ६० वर्ष की आयु के बीच के सभी पुरुषों में से लगभग आधे इसे विकसित करते हैं, और ८० वर्ष से अधिक आयु के ९० प्रतिशत पुरुषों में यह होता है।
एक आदमी के जीवनकाल के दौरान, प्रोस्टेट की दो मुख्य वृद्धि अवधि होती है। पहला तब होता है जब वह यौवन से गुजरता है, जिसके दौरान प्रोस्टेट आकार में दोगुना हो जाएगा। दूसरी वृद्धि अवधि 25 साल की उम्र के आसपास शुरू होती है, जिसके बाद प्रोस्टेट फिर से बढ़ना शुरू हो जाएगा। प्रोस्टेट का बढ़ना स्वाभाविक है और इसे ही बीपीएच कहा जाता है। इस सौम्य स्थिति से प्रोस्टेट कैंसर नहीं होता है, लेकिन दोनों एक साथ रह सकते हैं .
बीपीएच के विशिष्ट लक्षणों में शामिल हैं:
- एक हिचकिचाहट, बाधित, कमजोर मूत्र प्रवाह
- तात्कालिकता, लीक, या ड्रिब्लिंग
- अधूरे खालीपन का एहसास
- अधिक बार पेशाब आना, खासकर रात में
इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करने वाले व्यक्ति को इलाज के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि बीपीएच से निपटने के कई तरीके हैं। यदि सर्जरी आवश्यक हो तो कुछ दुष्प्रभावों के साथ चुनने के लिए दवाएं और प्रभावी शल्य चिकित्सा उपचार हैं।
हालांकि, जीवनशैली में बदलाव बीपीएच के लक्षणों को कम करने का एक और तरीका हो सकता है। स्वचालित रूप से यह मानने से पहले कि लक्षण केवल बीपीएच के कारण हैं, सभी पुरुषों को प्रोस्टेट कैंसर की संभावना से इंकार करने के लिए वार्षिक प्रोस्टेट परीक्षा करानी चाहिए। एक बार जब यह एक सौम्य बढ़े हुए प्रोस्टेट के रूप में निर्धारित हो जाता है, तो पुरुष बीपीएच के लक्षणों को प्रबंधित करने और राहत लाने के लिए सात सरल जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं:
- तनावग्रस्त या नर्वस होने के कारण आदमी को बार-बार पेशाब आने लगता है। नियमित व्यायाम, योग का अभ्यास और ध्यान तनाव को दूर कर सकते हैं जो पेशाब करने की इच्छा को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- हर बार जब एक आदमी पेशाब करता है, तो उसे बाथरूम में कई यात्राओं की आवश्यकता को कम करने के लिए मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने की आवश्यकता होती है। बीपीएच एक आदमी को ऐसा महसूस कराता है कि उसे बार-बार पेशाब करने की जरूरत है, हर तीन घंटे में टॉयलेट का उपयोग करने का अवसर लेते हुए, भले ही उसे ऐसा महसूस न हो कि उसे इसकी आवश्यकता है। हमेशा घर से निकलने से पहले और सोने से पहले पेशाब जरूर करें। शून्य को दोगुना करना एक और रणनीति है—जब ऐसा लगे कि आपने पेशाब कर लिया है, तो कुछ सेकंड प्रतीक्षा करें और फिर से प्रयास करें।
- कभी-कभी कुछ नुस्खे या ओवर-द-काउंटर दवाएं समस्या में योगदान कर सकती हैं। डिकॉन्गेस्टेंट दवाएं, जैसे स्यूडोएफ़ेड्रिन (सुदाफ़ेड), और एंटीहिस्टामाइन, जैसे डिपेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रिल), पेशाब में हस्तक्षेप कर सकती हैं। कुछ नुस्खे वाली दवाएं भी बीपीएच को बढ़ा सकती हैं। उच्च रक्तचाप के लिए उपयोग किए जाने वाले मूत्रवर्धक मूत्र आवृत्ति को बढ़ा सकते हैं और कुछ एंटीडिपेंटेंट्स मूत्र प्रवाह को कम कर सकते हैं। एक डॉक्टर को सभी दवाओं की समीक्षा करनी चाहिए, यह देखने के लिए जांच करनी चाहिए कि क्या खुराक को समायोजित किया जा सकता है, जब दवाएं ली जाती हैं, या अलग-अलग दवाएं लिखनी चाहिए जो कम मूत्र संबंधी मुद्दों का कारण बनती हैं।
- सोने से कम से कम तीन घंटे पहले तरल पदार्थ पीने से बचें। कैफीन या अल्कोहल युक्त पेय मूत्रवर्धक होते हैं जो किडनी को मूत्र बनाने के लिए उत्तेजित करते हैं, जिससे रात में पेशाब करने की संभावना बढ़ जाती है। वे मूत्राशय की मांसपेशियों की टोन को भी प्रभावित कर सकते हैं।
- यूरिनरी फ़्रीक्वेंसी जितनी कष्टप्रद है, बीपीएच के अन्य लक्षण जो परेशान कर रहे हैं उनमें ड्रिब्लिंग, लीकिंग और तात्कालिकता की भावना शामिल है। इन लक्षणों को नियंत्रित करने का एक तरीका मूत्राशय की गर्दन के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करना है केजेल अभ्यास . कीगल्स उन मांसपेशियों को सिकोड़कर किया जा सकता है जिनका उपयोग पेशाब को रोकने और 10 सेकंड के लिए कसकर निचोड़ने के लिए किया जाता है। फिर, मांसपेशियों को आराम दें और लगभग 10 बार दोहराएं। इन व्यायामों को दिन में तीन से पांच बार करने से मूत्राशय पर नियंत्रण में सुधार हो सकता है।
- प्रोस्टेट को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ आहार चुनें, जिसमें भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, बीन्स, नट्स और बीज शामिल हैं। सेवन करने के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण पदार्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड हैं, जो ठंडे पानी की मछली जैसे ट्यूना, सैल्मन, हेरिंग, मैकेरल, हलिबूट और सार्डिन में पाए जाते हैं।
- बीपीएच के लक्षणों का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को अपनी स्थिति के लिए एक निश्चित निदान और उपचार के लिए हमेशा एक मूत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। यदि बीपीएच के लक्षणों को प्रबंधित करना बहुत कठिन हो रहा है, तो डॉक्टर को बुलाने का समय आ गया है। बहुत लंबे समय तक प्रतीक्षा करने से सर्जरी जैसे अधिक आक्रामक उपायों की आवश्यकता बढ़ सकती है। बीपीएच प्रोस्टेट कैंसर का कारण नहीं बनता है लेकिन लक्षण समान होते हैं, जो मूत्र रोग विशेषज्ञ की सलाह लेने का एक और कारण है।
डॉ. समादी एक बोर्ड-प्रमाणित यूरोलॉजिक ऑन्कोलॉजिस्ट हैं, जो ओपन और ट्रेडिशनल और लेप्रोस्कोपिक सर्जरी में प्रशिक्षित हैं और रोबोटिक प्रोस्टेट सर्जरी के विशेषज्ञ हैं। वह यूरोलॉजी के अध्यक्ष हैं, लेनॉक्स हिल अस्पताल में रोबोटिक सर्जरी के प्रमुख और हॉफस्ट्रा नॉर्थ शोर-एलआईजे स्कूल ऑफ मेडिसिन में यूरोलॉजी के प्रोफेसर हैं। वह फॉक्स न्यूज चैनल की मेडिकल ए-टीम के लिए एक चिकित्सा संवाददाता हैं। पर और जानें रोबोटिकोंकोलॉजी.कॉम . डॉ. समादी के ब्लॉग पर जाएँ SamadiMD.com . डॉ. समादी को फॉलो करें ट्विटर , instagram , पिंटरेस्ट तथा फेसबुक .
