2021 किसी अन्य के विपरीत एक वर्ष है। दुनिया में उथल-पुथल है। बहुत से लोगों को ऐसा लगता है कि उनके पैरों तले की जमीन खिसक गई है। नौकरी की असुरक्षा, रिश्ते-संघर्ष, और एक बहुत ही अप्रत्याशित भविष्य।
कई लोगों के लिए यह मुश्किल है कि वे प्रेरित रहें और अपने लक्ष्यों के साथ आगे बढ़ने के लिए ऊर्जा और आशा रखें। फिर भी, जब पेशेवर मदद की ज़रूरत होती है, तो चीज़ें और भी जटिल हो जाती हैं। पेशेवर सहायता प्राप्त करना सबसे अच्छा तरीका है, लेकिन जब आने-जाने और वित्तीय खर्चों की बात आती है तो व्यक्तिगत उपचार मुश्किल हो सकता है।
यह वह जगह है जहां टॉकस्पेस समस्या के समाधान में मदद करने के लिए सामने आता है।
इस टॉकस्पेस समीक्षा में, हमने सेवा के हर पहलू का विश्लेषण किया है, और जो हमने पाया है वह आपको आशा से भर देगा।
टॉकस्पेस कैसे काम करता है?
टॉकस्पेस- कोड के साथ $80 की छूट: GOAL
- आप तुरंत शुरू कर सकते हैं
- आसानी से सही काउंसलर से मिलें
- अपने चिकित्सक के साथ 24/7 संदेश सेवा
टॉकस्पेस किसी भी ब्राउज़र या डिवाइस के माध्यम से आसानी से पहुँचा जा सकता है। चाहे आपके पास डेस्कटॉप हो या टैबलेट, या किसी भी प्रकार का आईफोन या एंड्रॉइड डिवाइस, साइट बस कुछ ही क्लिक दूर है। आपको बस एक खाता बनाना है और साइन इन करना है।
आपको केवल एक ही जानकारी प्रदान करनी होगी एक ई-मेल पता, एक नाम- यह सिर्फ आपका पहला नाम हो सकता है- और एक उपनाम जिसे आप अपने चिकित्सक के साथ अपने सत्र के दौरान उपयोग करेंगे।
एक बार जब आप साइन इन कर लेते हैं, तो चिकित्सा में विशेषज्ञता वाला एक सलाहकार; मिलान प्रक्रिया में आपकी सहायता करेगा। इसका मतलब यह है कि एक वास्तविक व्यक्ति आपसे उस मुद्दे से संबंधित प्रश्न पूछेगा जिसके लिए आप मदद मांग रहे हैं। आपके द्वारा प्रदान किए गए उत्तर आपके लिए चिकित्सक के सर्वोत्तम मिलान खोजने में सहायता करेंगे।
उत्तर देने में अपना समय देना सुनिश्चित करें और Talksapce के बारे में कोई भी प्रश्न पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यह पता लगाने का एक शानदार तरीका है कि यह कैसे काम करता है और इसके पीछे की विधि के बारे में आपको जो कुछ भी अस्पष्ट लग सकता है उसका कोई भी उत्तर प्राप्त करें।
एक बार जब आप सलाहकार के साथ साक्षात्कार कर लेते हैं, जो हमेशा चैट मोड में होता है, तो आपको चुनने के लिए चिकित्सकों की एक सूची प्रदान की जाती है। ये विकल्प आपके द्वारा अपने सलाहकार को दिए गए उत्तरों पर आधारित हैं।
आपके समय क्षेत्र को निर्धारित करने के लिए आपसे जो प्रश्न पूछे जा सकते हैं, वे आपके निवास का देश होंगे और यदि आपने अतीत में चिकित्सा की है। यदि आप एक से अधिक चीजों से परेशान हैं, तो सलाहकार उन्हें प्राथमिकता देने का प्रयास करेगा और आपको वह सहायता प्रदान करेगा जिसकी आपको सबसे अधिक आवश्यकता है।
ध्यान में रखना; यह एप्लिकेशन आपातकालीन मामलों के लिए नहीं है। यदि आप किसी भी तरह से खुद को चोट पहुंचाने की इच्छा महसूस करते हैं, या यदि इस तरह के विचार आपके दिमाग में आ गए हैं, तो तुरंत आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें।
टॉकस्पेस लाभ और कमियां
Talkspace के लिए साइन अप करते समय कुछ फायदे और नुकसान यहां दिए गए हैं:
लाभ
जीवन इतनी तेज गति से चल रहा है कि आपको जिस चिकित्सा की आवश्यकता है उसे ऑनलाइन प्राप्त करना बेहद लोकप्रिय हो रहा है। Talkspace योग्य पेशेवर सहायता प्रदान करता है, जिसे आप अपने घर में आराम से प्राप्त कर सकते हैं।
एक बार जब आप एक चिकित्सक को चुन लेते हैं, तो आप स्वचालित रूप से एक आभासी सुरक्षित निजी चैट में स्थानांतरित हो जाते हैं। यहां आप अपने थेरेपिस्ट से चैट कर सकते हैं या लाइव सेशन की व्यवस्था कर सकते हैं। चैटिंग असीमित है, और आप अपना संदेश भेजने के तुरंत बाद अपने चिकित्सक से उत्तर की अपेक्षा कर सकते हैं।
व्यवसायी के कार्यालय में आने की परेशानी के बिना सहायता प्राप्त करने में सक्षम होने की सुविधा बहुत बढ़िया है। चिकित्सकों के माध्यम से खोज करने और आपके लिए उपयुक्त सर्वोत्तम खोजने की प्रक्रिया भी काफी सुविधाजनक है।
आम तौर पर, आपको एक से निपटने से पहले कई चिकित्सक को देखना होगा, जो महंगा हो सकता है। परेशानी और समय और ऊर्जा की बर्बादी का जिक्र नहीं है। Talkspace के साथ, आपके पास एक थेरेपिस्ट चुनने और उसके साथ बने रहने की क्षमता है।
गोपनीयता महत्वपूर्ण है, खासकर जब आपके सबसे अंतरंग विचारों को साझा करने की बात आती है। चिकित्सक आपके द्वारा सामना की जा रही समस्याओं की समग्र तस्वीर प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत प्रश्न पूछता है। यही कारण है कि टॉकस्पेस सत्रों के दौरान पूर्ण गोपनीयता की गारंटी देता है। कंपनी द्वारा चैट का कोई रिकॉर्ड नहीं रखा जाता है।
इसके अलावा, न केवल आपकी चैट सुरक्षित हैं, बल्कि आपके पास उन तक पहुंच भी है। यह बहुत आसान है, खासकर यदि आप कई अलग-अलग मुद्दों को कवर करते हैं और यह देखने की जरूरत है कि आपके चिकित्सक ने आपको क्या करने की सलाह दी है।
अपने सत्रों के दौरान, आपके पास चैट करने या ऑडियो संदेश भेजने का विकल्प होता है, यदि आपको इस पर बात करने की आवश्यकता महसूस होती है। आपके पास अपने चिकित्सक के साथ लाइव सत्र का अनुरोध करने का विकल्प भी है यदि आपको लगता है कि यह आपकी समस्या को साझा करने और आपको आवश्यक आवश्यक सहायता प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका है।
हालांकि लाइव सत्र सीमित हो सकते हैं-जिस कार्यक्रम के लिए आप साइन-अप करते हैं, उसके आधार पर चैटिंग असीमित है। जब भी आपको आवश्यकता महसूस हो आप संदेश या ऑडियो संदेश भेज सकते हैं।
अपने पसंदीदा डिवाइस पर एप्लिकेशन सेट करना काफी सरल है। आप अपने फोन या किसी अन्य संगत डिवाइस, जैसे लैपटॉप या डेस्कटॉप कंप्यूटर का उपयोग कर सकते हैं।
युगल चिकित्सा भी उपलब्ध है। आप और आपके पति या पत्नी एक साथ या व्यक्तिगत रूप से अपने चिकित्सक के साथ चैट कर सकते हैं और एक निजी, सुरक्षित तरीके से अपने मुद्दों को हल करने के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
कमियां
हालाँकि, हमें Talkspace का उपयोग करने के कुछ नकारात्मक पहलुओं को इंगित करना चाहिए:
ऑनलाइन सहायता प्राप्त करना बहुत अच्छा है, हालांकि, यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। कभी-कभी, लोगों को अधिक मानवीय संबंध और समर्थन महसूस करने के लिए बस एक साधारण, गर्म मुस्कान या आमने-सामने के सत्र की आवश्यकता होती है।
अनलिमिटेड चैटिंग एक बेहतरीन फीचर है जो दिया जाता है। यह जानकर बहुत सुकून मिलता है कि आप दिन या रात के किसी भी समय अपने चिकित्सक से संपर्क करने में सक्षम होते हैं जब आपको इसकी आवश्यकता महसूस होती है। हालांकि, ध्यान रखें कि चिकित्सक ने कार्यालय समय निर्धारित किया है और केवल निर्दिष्ट समय सारिणी के भीतर ही आपके संदेश का जवाब देंगे। हालाँकि आप 24/7 चैट करने में सक्षम हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अगले ही पल जवाब मिल जाएगा।
साथ ही, ध्यान रखें कि समय क्षेत्र के अंतर भी हैं। यदि आप यूरोप में रहते हैं और सुबह एक संदेश भेजते हैं, तो आप शायद उस समय के आधार पर प्रतिक्रिया के लिए कुछ घंटों तक प्रतीक्षा करेंगे जिसमें आपका चिकित्सक रहता है। जब आप सहायता पाने के लिए बेताब होते हैं तो यह अक्सर निराशा महसूस कर सकता है, इसलिए जागरूक रहें समय के अंतर।
यह बहुत अच्छा है कि एक वास्तविक व्यक्ति आपको सबसे उपयुक्त चिकित्सक खोजने में मदद करता है। हालाँकि, एक बार जब आप अपनी पसंद बना लेते हैं, तो आपके लिए दूसरी सूची चुनने के लिए सूची उपलब्ध नहीं होती है। तो, इसका मतलब यह होगा कि यदि आप एक अलग चिकित्सक के साथ एक सत्र का प्रयास करना चाहते हैं, तो आपको पहले चरण के लिए पीछे हटना होगा और परामर्श चरण से फिर से गुजरना होगा।
हालांकि कंपनी ग्राहकों को थेरेपी चैट के किसी भी रिकॉर्ड को सीमित नहीं रखने का आश्वासन देती है, लेकिन चिकित्सक इसके लिए बाध्य हैं। सरकारी कानून के तहत, चिकित्सक के पास निश्चित समय के लिए रोगियों के साथ सभी सत्रों की एक प्रति हमेशा होनी चाहिए।
क्या होगा यदि आपको लगता है कि चैटिंग आपके लिए जाने का तरीका नहीं है? लाइव सत्र अनुरोध पर उपलब्ध हैं। हालांकि, वे प्रति माह एक विशिष्ट संख्या तक सीमित हैं।
टॉकस्पेस की ऑनलाइन थेरेपी का उपयोग किसे करना चाहिए?
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लोग कई कारणों से पेशेवर मदद लेते हैं। ये काम के मामलों में अत्यधिक तनाव से लेकर रिश्ते के मुद्दों का सामना करने तक हो सकते हैं। चिंता , डिप्रेशन , भूख न लगना या जुनूनी भोजन करना, अभिघातजन्य तनाव , व्यसन, या रिश्ते के मुद्दे सबसे आम लोगों में से हैं।
साइन अप करने पर, आपके पास परामर्श चिकित्सक के साथ एक सत्र होता है। आपसे आपकी समस्या के बारे में प्रश्न पूछे जाते हैं, और सलाहकार यह निर्धारित करता है कि आपके उत्तरों के आधार पर कौन सा चिकित्सक आपके लिए सबसे अच्छा होगा।
यह बहुत अच्छा है क्योंकि आपको ऐसे पेशेवरों से विशेष देखभाल मिलती है जिन्हें ठीक ऐसा करने के लिए प्रशिक्षित किया गया है: लोगों को विशेष देखभाल प्रदान करें। उदाहरण के लिए, यदि आप टॉकस्पेस तक पहुंच रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप नियमित रूप से नहीं खा रहे हैं और आप बता सकते हैं कि यह अत्यधिक तनाव के कारण होता है, तो खाने के विकार वाले रोगियों के इलाज के लिए प्रशिक्षित चिकित्सक की सिफारिश की जाएगी।
यह पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों के लिए एक प्रगति के रूप में आता है क्योंकि सलाहकार द्वारा आपको मिलने वाले तीन मैच केवल कोई सूची नहीं हैं। यह सबसे उपयुक्त चिकित्सकों में से तीन होंगे- उपलब्ध हजार में से- जिस समस्या का आप सामना कर रहे हैं उसे ठीक से हल करने में विशेषज्ञता। इसलिए, टॉकस्पेस में कोई भी 'एक आकार सभी फिट बैठता है' जो जानने के लिए उपयोगी है।
इसे खत्म करने के लिए, टॉकस्पेस युगल चिकित्सा प्रदान करता है और परेशान किशोरों के लिए भी स्थान और चिकित्सक आवंटित किया है।
युगल चिकित्सा
इस प्रकार की चिकित्सा कुछ समय के लिए आसपास रही है। यह थेरेपी कई जोड़ों के लिए मूल्यवान साबित हुई है, जिन्होंने महामारी के दौरान खुद को एक विकट स्थिति में पाया। चाहे वह प्रजनन संबंधी मुद्दे हों जिनसे वे निपट रहे थे या यौन संबंधी मुद्दे, जैसे कि यौन स्वास्थ्य या अभिविन्यास, तुरंत सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
सबसे आम लोग जिनके लिए जोड़े मदद चाहते हैं वे हैं पालन-पोषण और काम, और वित्त। महामारी सभी पर कठोर रही है, खासकर लोगों के रिश्तों पर। कई लोग अपनी नौकरी खो चुके हैं या उन्हें क्वारंटाइन अवस्था में रखा गया है, जिसका अर्थ है कि उन्हें घर पर 24 घंटे बिताने पड़े।
हालांकि यह आदर्श लगता है - जो अपने परिवार के साथ अधिक नहीं रहना चाहेंगे - जिन परिस्थितियों में यह हुआ वह सबसे अच्छी नहीं थी। नौकरी की सुरक्षा, आय की हानि, और किसी के घर में बंद होना एक इच्छा की तुलना में जेल की तरह अधिक महसूस करता है।
यहीं से Talkspace आता है और आपके अपने घर की सुविधा और आराम से बहुमूल्य सहायता प्रदान करता है। यह बहुत अच्छा है, खासकर उन जोड़ों के लिए जो अपने विचारों और चिंताओं को एक ही चिकित्सक के साथ साझा कर सकते हैं और उन्हें आवश्यक सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
जीवनसाथी किसी भी समय अपने चिकित्सक को संदेश भेज सकते हैं और निर्दिष्ट प्रतिक्रिया समय के भीतर उत्तर की अपेक्षा कर सकते हैं। संचार और अंतरंगता की समस्याओं से लेकर अधिक गंभीर समस्याओं तक, जैसे व्यसन, एक प्रमाणित चिकित्सक सहायता प्रदान करने के लिए कॉल पर होगा।
किशोरों
किशोरों के लिए विशेष चिकित्सक द्वारा दी जाने वाली सहायता भी है। विशेष रूप से, १३ से १७ वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, एक प्रमाणित पेशेवर उपलब्ध है। प्रक्रिया अनिवार्य रूप से वही है जो अन्य व्यक्ति मदद मांग रहे हैं।
किशोर चैट में उपयोग करने के लिए ई-मेल पते और उपनाम का उपयोग करके खाता खोल सकता है। एक परामर्श चिकित्सक के साथ एक प्रारंभिक सत्र होगा, किशोरों के साथ एक विशेष प्रश्नावली के माध्यम से जाना, और तीन सबसे उपयुक्त पेशेवरों के साथ बच्चे का मिलान करना।
उपचार के साथ आगे बढ़ने के लिए माता-पिता की सहमति आवश्यक है। माता-पिता अपनी स्वीकृति प्रदान करने के लिए एक वीडियो और टेक्स्ट संदेश भेज सकते हैं, जिसे बाद में उनके किशोर द्वारा सीधे ऐप पर अपलोड किया जा सकता है।
नैतिक मानक निर्दिष्ट करते हैं कि रोगी का इलाज करते समय, सभी चिकित्सा सत्र पूरी तरह से गोपनीय होते हैं। इसका मतलब यह है कि चिकित्सक एक किशोरी के साथ अपने सत्र को पूरी तरह से निजी रखने के लिए जिम्मेदार हैं और किसी के साथ साझा नहीं करते हैं, यहां तक कि उनके माता-पिता या अभिभावक के साथ भी। हालांकि, इस नियम का एकमात्र अपवाद बच्चे को खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने का जोखिम है, चिकित्सक तुरंत माता-पिता से संपर्क करेगा।
यदि बच्चा उन शर्तों से सहमत होता है तो माता-पिता चिकित्सा सत्रों में शामिल हो सकते हैं। किशोरी की सहमति से, बच्चे की प्रगति पर अपडेट साझा किया जा सकता है।
कुछ ऐसे मुद्दे जिनका किशोर आज सामना करते हैं और टॉकस्पेस तक पहुंचते हैं, उनमें तनाव-आमतौर पर स्कूल पर-, व्यसन और धमकाने शामिल हैं। आत्मविश्वास, शरीर की छवि और डेटिंग जैसी चीजें भी एक किशोरी पर इस बात पर जोर दे सकती हैं कि मदद जरूरी है। घर की समस्याएँ किशोरों के लिए पेशेवर मदद लेने का एक कारण बन गई हैं।
अंतिम लेकिन कम से कम, वृद्ध किशोरों में करियर पथ चुनने की अतिरिक्त चिंता भी होती है, जो एक ऐसा क्षेत्र है जहां वे एक पेशेवर से आसानी से प्रभावी सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
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टॉकस्पेस लोगों की मदद करता है या नहीं?
कई लोगों ने Talkspace पर अपने थेरेपी सत्र को मूल्यवान और अत्यंत सहायक पाया है। उनमें से कई ने बताया कि उन्हें जो सहायता मिली वह पारंपरिक चिकित्सा पद्धति से कहीं अधिक प्रभावी थी; आमने-सामने, चिकित्सक के अभ्यास में।
Talkspace वर्तमान में आपको आवश्यक सहायता प्रदान करने के लिए 3,000 से अधिक योग्य चिकित्सक उपलब्ध हैं। सभी चिकित्सक लाइसेंस प्राप्त हैं और टॉकस्पेस द्वारा पृष्ठभूमि की जांच की गई है।
प्रत्येक चिकित्सक राज्य-लाइसेंस प्राप्त है, उस क्षेत्र में विशिष्ट है जिसके लिए आप सहायता चाहते हैं, और टॉकस्पेस द्वारा उनके रोजगार पर 3,000 घंटे से अधिक का अनुभव है। मनोविज्ञान और मनश्चिकित्सा के अधिकांश विषय Talkspace पर उपलब्ध हैं।
यह उल्लेखनीय है कि टॉकस्पेस उच्च मानकों को बनाए रखने में सहायता के लिए सलाहकार बोर्ड का उपयोग करके अपनी सेवाओं में उच्च गुणवत्ता वाली सेवाएं सुनिश्चित करता है।
टॉकस्पेस की गोपनीयता कैसी है? क्या वे आपकी जानकारी साझा करते हैं?
Talkspace प्लेटफ़ॉर्म अनुपालन करता है HIPAA (स्वास्थ्य बीमा सुवाह्यता और जवाबदेही अधिनियम)। इसका मतलब है कि आपकी गोपनीयता शुरू से अंत तक सुरक्षित है।
इसलिए, परामर्श सत्र के बिंदु से लेकर आपके द्वारा अपने चिकित्सक के साथ साझा की जाने वाली चैट और वीडियो तक, सभी संदेश एन्क्रिप्ट किए जाते हैं। अधिकतम सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, ऐप में पासवर्ड की अतिरिक्त सुविधा है।
हर बार जब आप इसे एक्सेस करना चाहते हैं, तो आप अपना निर्दिष्ट उपयोगकर्ता नाम और पासवर्ड दर्ज करें। उपयोगकर्ता नाम आपका पहला नाम या कोई अन्य हो सकता है यदि आप इसे साझा नहीं करना चाहते हैं। ये आपके लिए अद्वितीय हैं और इनके साथ ऐसा ही व्यवहार किया जाना चाहिए।
इस मामले में कि आपके नियोक्ता या बीमा को आपके खाते तक पहुंच की आवश्यकता है, टॉकस्पेस केवल आवश्यक जानकारी साझा कर सकता है लेकिन चिकित्सा सत्रों की सामग्री कभी नहीं।
हालाँकि, ध्यान रखें कि आपके द्वारा अपना उपचार पूरा करने के बाद आपकी चैट को डिलीट नहीं किया जाता है। थेरेपी चैट को मेडिकल रिकॉर्ड माना जाता है और इस तरह से व्यवहार किया जाता है। संघीय सरकार के लिए आवश्यक है कि सभी मेडिकल रिकॉर्ड दर्ज किए जाएं और व्यवसायी द्वारा कम से कम पांच साल तक बरकरार रहें।
विचार करने का एक अन्य पहलू चिकित्सा आपातकालीन सूचना है। आपका चिकित्सक आपको स्वास्थ्य संकट की स्थिति में अपने परिवार या दोस्तों के किसी व्यक्ति की संपर्क जानकारी प्रदान करने के लिए कहेगा। यह जानकारी गोपनीय है और आपकी चैट की फाइलों के साथ रखी जाती है।
आपके नामित चिकित्सक के अलावा, Talkspace की किसी भी चिकित्सा चैट तक पहुंच नहीं है। हालांकि, उनके पास आपके द्वारा प्रदान की गई जानकारी हो सकती है, जैसे कि जनसांख्यिकी या जिन मुद्दों पर आप संपर्क कर रहे हैं, उनका उपयोग विश्लेषण और विपणन अनुसंधान के लिए किया जा सकता है।
इसलिए, जिस तरह से आप वेबसाइट पर नेविगेट कर रहे हैं, आप किस तरह से पहुंचे, आपने टॉकस्पेस के बारे में कैसे सुना, और आपके बारे में इसी तरह की जानकारी का उपयोग टॉकस्पेस द्वारा किया जा सकता है, बशर्ते कि यह आपको वापस नहीं मिल सकता है।
हालांकि यह पहली बार में स्पष्ट नहीं हो सकता है, यह कंपनियों के लिए आम बात है। दी गई सेवाओं की प्रभावशीलता, मित्रता, और ऐप और नए उत्पादों की पहुंच कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे आपकी जानकारी का उपयोग किया जाएगा।
टॉकस्पेस के कुछ पूर्व कर्मचारियों ने दावा किया है कि विशिष्ट डेटा निष्कर्षण के लिए कई चैट की समीक्षा और खनन किया जाता है। टॉकस्पेस ने सभी दावों पर विवाद किया है।
यह मामला है या नहीं, परामर्श चरण से लेकर आपकी चिकित्सा चैट के अंतिम तक, ऐप के उपयोग के दौरान गुमनामी बनाए रखी जाती है। इस प्रकार, आपकी गोपनीयता भंग नहीं होती है क्योंकि यह आप व्यक्तिगत रूप से नहीं हैं जिसे आपके द्वारा ऐप के किसी भी उपयोग पर पहचाना जा सकता है।
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टॉकस्पेस ऐप के अतिरिक्त लाभ
टॉकस्पेस पर कुछ अतिरिक्त विशेषताएं हैं जो पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों की तुलना में ऐप को बढ़त देती हैं: लक्षण ट्रैकर और खुशी सहायक।
लक्षण ट्रैकर उपयोगकर्ताओं को लक्षणों का ट्रैक रखने में मदद करता है और वे चिकित्सा सत्रों के बीच में कैसे बदलते हैं। यह इस मायने में बहुत अच्छा है कि यह उपयोगकर्ताओं को उनके मुद्दों को हल करने और उनसे प्रभावी ढंग से निपटने में उनकी प्रगति के बारे में स्वायत्तता और जागरूकता प्रदान करता है।
हैप्पीनेस फीचर थैरेपी सेशन के अलावा टॉकस्पेस यूजर्स को तंदुरूस्ती हासिल करने में मदद करने का एक और तरीका है। इसमें दैनिक मानसिक कसरत शामिल है। आपको अपने दम पर प्रदर्शन करने के लिए विशिष्ट कार्य सौंपे जा सकते हैं। आप जिस क्षेत्र में सुधार करना चाहते हैं, उसके आधार पर, ऐप आपकी प्राथमिकताओं को लक्षित करने के लिए कार्यों को तैयार करेगा।
उदाहरण के लिए, यदि आप गंभीर तनाव का सामना कर रहे हैं, तो ऐप आपको विश्राम को बढ़ावा देने वाले कार्यों को करने के लिए कहेगा। और यदि आपका तनाव संघर्ष से संबंधित है, तो ऐप आपको एक बार फिर से कार्य-आधारित गतिविधियाँ प्रदान करेगा, जिससे आपको वांछित स्वास्थ्य स्थिति प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
यदि आप चाहें, तो आप अपने द्वारा पूर्ण की जाने वाली सभी गतिविधियों का लॉग लक्षण ट्रैकर या हैप्पीनेस फीचर पर रख सकते हैं और बाद में उन्हें अपने चिकित्सक के साथ साझा कर सकते हैं। यह एक चिकित्सा सत्र का अधिकतम लाभ उठाने और अपने आप को प्रभावी ढंग से मुद्दों से निपटने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने का एक शानदार तरीका है।
टॉकस्पेस की लागत कितनी है?
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Talkspace पर तीन सदस्यता विकल्प हैं। आप दूसरे के लिए डेढ़ रास्ते से शुरू कर सकते हैं; यह बिल्कुल ठीक है। टॉकस्पेस का लक्ष्य उच्चतम ग्राहक संतुष्टि है। लंबी सदस्यता अवधि के लिए, ऐप छूट प्रदान करता है: यदि आप 3 महीने की सदस्यता खरीदते हैं तो 10% और 6 महीने पहले भुगतान करने पर 20%।
पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों की तुलना में, यह एक मूल्य-प्रति-पैसा सौदा है। यदि आप 'मैसेजिंग थेरेपी' के लिए जाते हैं, तो आपको असीमित चैटिंग या ऑडियो मैसेजिंग मिलती है यदि आप सप्ताह में पांच दिन पसंद करते हैं- चिकित्सक सप्ताहांत पर काम नहीं करते हैं। इस योजना की लागत प्रति सप्ताह $65 या एक महीने के लिए $260 है।
यदि आप चैटिंग का आनंद लेते हैं, लेकिन अपने चिकित्सक के साथ कुछ वीडियो-कॉल भी चाहते हैं, तो आपको 'मैसेजिंग प्लस लाइव वीडियो' विकल्प के लिए जाना चाहिए। यह फिर से असीमित चैटिंग, सप्ताह में पांच दिन, और सदस्यता के प्रत्येक महीने के लिए आपके चिकित्सक के साथ एक लाइव सत्र प्रदान करता है। यह सब एक सप्ताह के लिए $79 या एक महीने के लिए $316 खर्च करता है।
यदि आपको लगता है कि आपको लाइव-थेरेपी सत्रों की अधिक आवश्यकता है तो एक प्रीमियम ऑफ़र भी है। प्रति सप्ताह $99 या एक महीने के लिए $396 के लिए, आपको सप्ताह के सभी पाँच दिनों के लिए असीमित टेक्स्टिंग और ऑडियो संदेश, साथ ही आपके चिकित्सक के साथ चार लाइव सत्र मिलते हैं। यह एक शानदार विशेषता है, क्योंकि लाइव-सत्र 30 मिनट तक चलते हैं, और आपके पास किसी भी अतिरिक्त चिंताओं को कवर करने के लिए असीमित चैटिंग भी है।
टॉकस्पेस द्वारा शीर्ष अनुशंसा $ 79 की योजना है, क्योंकि आपको यह निर्धारित करने के लिए लाइव सत्र की कोशिश करने के विकल्प के अलावा असीमित चैटिंग मिलती है कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
कपल्स और टीनएजर्स के लिए सब्सक्रिप्शन प्लान उसी तरह काम करते हैं। किशोरों को छूट मिलती है, और व्यक्तिगत योजनाएँ $65 प्रति सप्ताह या $99 प्रति माह से शुरू होती हैं।
टॉकस्पेस ऐप पर मनोवैज्ञानिक सहायता भी उपलब्ध है, जो नुस्खे प्रबंधन भी प्रदान करती है। इस सेवा की लागत पहले चिकित्सा सत्र के लिए $199 से शुरू होती है और अनुवर्ती सत्रों के लिए $125 का शुल्क लिया जाता है। ध्यान दें कि ये सभी सत्र मनोचिकित्सक द्वारा संचालित किए जाते हैं और आपकी चिकित्सा से अलग होते हैं।
आप किसी भी समय अपनी सदस्यता रद्द कर सकते हैं। इसलिए, यदि आप पहले सप्ताह के बाद रद्द करना चाहते हैं, तो यह बिल्कुल ठीक है। हालांकि, आपसे पूरे महीने का शुल्क लिया जाएगा. सर्वोत्तम सौदों को उपलब्ध कराने के लिए आपको किसी भी छूट या प्रचार के लिए नियमित रूप से वेबसाइट की जांच करनी चाहिए।
ऑनलाइन थेरेपी बनाम पारंपरिक प्रकार के उपचार
पारंपरिक रूप से पेश की जाने वाली अन्य प्रकार की थेरेपी की तुलना में ऑनलाइन थेरेपी एक नवाचार है। अधिकांश लोगों को चैटिंग सुविधा सुखद, आसान लगती है, और वे व्यक्तिगत जानकारी साझा करने में अधिक सहज महसूस करते हैं। इस प्रकार की चिकित्सा के लिए अनुसंधान जारी है, इसलिए यह निर्धारित करना कठिन है कि यह व्यापक श्रेणी में कितना प्रभावी है।
में प्रकाशित 2014 के एक अध्ययन के आधार पर पबमेड लाइब्रेरी , ऑनलाइन थेरेपी की प्रभावशीलता का अध्ययन करने के लिए दशक भर का शोध किया गया था। अध्ययन के प्रतिभागी अवसाद से पीड़ित थे। दोनों पारंपरिक और ऑनलाइन थेरेपी का प्रदर्शन किया गया था, और परिणामों ने ऑनलाइन विकल्प को अवसाद से निपटने के लिए सबसे प्रभावी उपचार के रूप में इंगित किया।
छह साल बाद, इन परिणामों को सत्यापित करने के लिए एक और अध्ययन पूरा किया गया। विशेष रूप से, जून २०२० में आयोजित और प्रकाशित एक अध्ययन बीएमसी मनोरोग जर्नल स्थापित किया कि ऑनलाइन थेरेपी जाने का रास्ता है।
अवसाद और चिंता मुख्य मुद्दों का अध्ययन किया गया था, और रोगियों को दो-तरफा मैसेजिंग थेरेपी, चैटिंग के अधीन किया गया था। परिणाम काफी आशाजनक थे, और हालांकि आगे के अध्ययन का सुझाव दिया गया था, यह तथ्य कि अधिकांश रोगियों ने पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों के बराबर उल्लेखनीय सुधार दिखाया है, महत्वपूर्ण है।
विशिष्टताओं को निर्धारित करने और आदर्श के रूप में ऑनलाइन थेरेपी स्थापित करने के लिए अतिरिक्त शोध आवश्यक है। क्या इसे इंटरवेंशन थेरेपी के एक वैध रूप के रूप में स्थापित किया जाना चाहिए, इंटरनेट-आधारित प्लेटफॉर्म हमारी समस्याओं का जवाब हो सकता है।
दूसरी ओर, हमें ध्यान देना चाहिए कि टॉकस्पेस के बारे में कुछ शिकायतें हैं। ये चिकित्सकों द्वारा प्रतिक्रिया समय के बारे में अधिक हैं। आप अपने चिकित्सक द्वारा प्रतिक्रियाओं में देरी का अनुभव कर सकते हैं; यदि आप देर रात को संदेश भेजते हैं, तो आपको उत्तर प्राप्त करने के लिए संभवत: अगली सुबह तक प्रतीक्षा करनी होगी।
अन्य उपयोगकर्ताओं ने नोट किया कि कुछ प्रतिक्रियाओं को ऐसा लगा जैसे यह एक सामान्य उत्तर पाठ था। जब आप मदद के लिए पहुंचे तो इस तरह की भावना से निपटना आसान नहीं है।
दूसरी ओर, टॉकस्पेस के अधिकांश उपयोगकर्ताओं ने अपनी चिकित्सा पूरी करने के महीनों बाद भी, लंबे समय तक चलने वाले परिणामों के साथ, एप्लिकेशन को सबसे प्रभावी पाया है। थेरेपिस्ट के साथ चैट करना एक जानकार दोस्त के साथ चैट करने जैसा था जो आपको सबसे ज्यादा जरूरत पड़ने पर आसानी से विशेषज्ञ सलाह दे सकता था।
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टॉकस्पेस का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?
Talkspace कई लोगों के लिए एक उत्कृष्ट ऐप है, लेकिन हो सकता है कि हर किसी के लिए जाने का तरीका न हो। यदि आप गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो आपको आमने-सामने चिकित्सा दृष्टिकोण की तलाश करनी चाहिए। बहुत से लोग अभी भी चैटिंग के माध्यम से खुद को व्यक्त करने के आदी नहीं हैं और इसे बहुत ही अवैयक्तिक मानते हैं। लोगों के इस समूह के लिए, चिकित्सा का पारंपरिक तरीका अधिक उपयुक्त हो सकता है।
टॉकस्पेस के साथ साइन-अप करते समय विचार करने वाली एक और बात यह है कि आप जिन मुद्दों से निपट रहे हैं, आपके पास उपलब्ध समय, या चिकित्सक द्वारा आपको कितना समय आवंटित किया गया है। चिकित्सा सत्रों के माध्यम से जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप वैयक्तिकृत और तैयार किए गए हैं, आपकी प्रोफ़ाइल से मेल खाते हैं और आपकी समस्या का समाधान करते हैं, यह अभी भी आपकी आवश्यकताओं या जीवनशैली के लिए काम करने में अक्षम साबित हो सकता है।
यदि आप मानसिक स्वास्थ्य संकट में हैं, तो आपको कभी भी टॉकस्पेस पर भरोसा नहीं करना चाहिए। यदि आपको तत्काल देखभाल की आवश्यकता है या उन्माद, मनोविकृति से पीड़ित हैं, तो आपके पास एक आपातकालीन योजना होनी चाहिए और उसे चुनना चाहिए।
एक आपातकालीन योजना सभी के लिए सबसे अच्छा विचार है, और यदि आप संकट में हैं तो आपको इसका पालन करना चाहिए। ध्यान रखें कि अलग-अलग समय क्षेत्रों और पूर्व-व्यवस्थित उत्तर घंटों के कारण, आपको अपने चिकित्सक से उत्तर मिलने में कुछ समय लग सकता है।
यदि आपके नियोक्ता, स्कूल, या किसी अन्य प्रकार के प्राधिकरण ने आपसे एक चिकित्सक को देखने का अनुरोध किया है, तो टॉकस्पेस आपके लिए सबसे उपयुक्त विकल्प नहीं है। Talkspace किसी भी प्रकार के दस्तावेज़ीकरण की पेशकश नहीं करता है जिसका उपयोग न्यायालय या विकलांगता कार्यक्रम के उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है।
संक्षेप में: क्या आपको टॉकस्पेस खाते के लिए साइन अप करना चाहिए?
टॉकस्पेस- कोड के साथ $80 की छूट: GOAL
- आप तुरंत शुरू कर सकते हैं
- आसानी से सही काउंसलर से मिलें
- अपने चिकित्सक के साथ 24/7 संदेश सेवा
जब आप मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का सामना कर रहे हों तो मदद के लिए पहुंचना जटिल या महंगा नहीं होना चाहिए। यह वह जगह है जहां टॉकस्पेस आसानी से सुलभ और किफायती सहायता प्रदान करता है।
टॉकस्पेस चुनने के कई फायदे हैं। अपने घर के आराम से कुछ ही क्लिक की दूरी पर पेशेवर सहायता प्राप्त करना बहुत अच्छा है। अपने लक्षणों पर नज़र रखना और उनसे निपटने में धीरे-धीरे स्वायत्त होना उल्लेखनीय है।
ऐप उपयोगकर्ता के अनुकूल है, और थेरेपी चैट किसी भी सामाजिक मंच की तरह ही काम करती है। काउंसलर-थेरेपिस्ट का दृष्टिकोण एक अतिरिक्त मूल्य है क्योंकि आपको सबसे उपयुक्त पेशेवरों की एक सूची दी जाती है, और आपको शीर्ष तीन का विकल्प मिलता है। इसलिए, यदि आप अपनी पहली पसंद से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप हमेशा दूसरे पेशेवर के पास जा सकते हैं।
टॉकस्पेस उन लोगों के लिए जाने का तरीका है जो टेक्स्टिंग के साथ सबसे अधिक सहज हैं और चैटिंग के माध्यम से आसानी से खुल सकते हैं। यह दिन के अंत में कुछ भाप लेने या रिश्ते के मुद्दों से प्रभावी ढंग से निपटने के तरीके के बारे में सलाह लेने का एक शानदार तरीका है।
यह एक आभासी संबंध है जिसे आप अपने चिकित्सक के साथ बनाएंगे, इसलिए यदि आप इसके साथ सहज हैं, तो संकोच न करें। आप एक पारंपरिक चिकित्सा सत्र के सभी लाभ वस्तुतः कहीं से भी, किसी भी समय, अभूतपूर्व कीमत पर प्राप्त कर सकते हैं।
Talkspace के साथ काम करने वाले चिकित्सकों को विशेषज्ञता के क्षेत्र में कई घंटों के मूल्यवान अनुभव के साथ चुना गया है। निश्चिंत रहें कि जिस थेरेपिस्ट के साथ आपका मिलान किया जाएगा, वह एक प्रमाणित और उच्च योग्य पेशेवर है जो उस क्षेत्र में विशेषज्ञता रखता है जिसे सबसे अधिक मदद की आवश्यकता है।
अतिरिक्त सुविधाएँ आपको अपनी चिकित्सा का ट्रैक रिकॉर्ड रखने में मदद करेंगी, जैसे कि एक जर्नल रखना। केवल अब आप अपने चिकित्सक की मूल्यवान सलाह पर वापस जा सकेंगे और उस पर निर्माण कर सकेंगे।
कुल मिलाकर, टॉकस्पेस उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो रोज़मर्रा के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का सामना कर रहे हैं और अपने घर की सुविधा और बजट के अनुकूल कीमत पर एक पेशेवर से प्रभावी सहायता प्राप्त करना चाहते हैं।
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