आपके बच्चे का नया शौक? (फोटो: फ़्लिकर / आर्कटिक योद्धा) क्रॉसफिट जिम में बच्चों के केतली की घंटी झूलने, रस्सियों पर चढ़ने और पुश-अप्स को पंप करने का विचार भ्रमित करने वाला हो सकता है - क्या 10 साल के बच्चों को एक पूर्ण की तरह काम करने के बजाय जंगल जिम या टी-बॉल खेलना नहीं चाहिए। -वयस्क?
शायद नहीं। जैसे-जैसे क्रॉसफिट वयस्कों के बीच लोकप्रियता में बढ़ता है, वैसे ही, यह ग्रेड स्कूल सेट के बीच भी बढ़ रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि कार्यात्मक प्रशिक्षण कसरत में किडोस के लिए कई लाभ हैं, प्रोप्रियोसेप्शन में सुधार से - या यह ज्ञान कि किसी का अपना शरीर कैसे काम करता है - प्रतिस्पर्धी टीम के खेल के दबाव के बिना व्यायाम करने में उनकी मदद करना।
क्रॉसफ़िट कक्षाओं के लिए अपने नन्हे-मुन्नों को साइन अप करना चाहते हैं? यहाँ पूरे NYC में बढ़िया विकल्प हैं।
ईवीएफ प्रदर्शन
ईवीएफ प्रदर्शन के अंदर। (फोटो: फेसबुक/ईवीएफ परफॉर्मेंस) 3 वर्ष से कम उम्र के मैनहट्टनवासी ईवीएफ प्रदर्शन पर कोलंबस सर्कल और अपर ईस्ट साइड के स्थानों के साथ क्रॉसफ़िट की मूल बातें सीख सकते हैं।
हम मौलिक कार्यक्रम को बदले बिना प्रत्येक प्रतिभागी के लिए भार और तीव्रता को मापते हैं, वेबसाइट कहते हैं। चौथे ग्रेडर और हाई स्कूल फुटबॉल स्टार की ज़रूरतें डिग्री से भिन्न होती हैं, न कि प्रकार से। स्क्वैट्स, लंग्स और पुशअप्स जैसे बुनियादी आंदोलनों को सभी प्रतिभागियों को सिखाया जाता है और फिर विभिन्न प्रकार के अनूठे अभ्यास बनाने के लिए संयुक्त किया जाता है। आपका बच्चा किनारे पर नहीं बैठेगा!
युग : 3-5, 8-12, और 13 और उससे अधिक आयु वर्ग के लिए कक्षाएं हैं
पता : ५५५ वेस्ट ५९वीं स्ट्रीट, १६२३ यॉर्क एवेन्यू
वेबसाइट : http://evfperformance.com/programs/kids/
गैन्ट्री किड्स
गैन्ट्री किड्स में एथलीट उल्टा लटकते हैं। (फोटो: फेसबुक/गैन्ट्री किड्स) लॉन्ग आइलैंड सिटी के एक कोने में बसा, गैन्ट्री किड्स 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए कार्यात्मक प्रशिक्षण कक्षाएं प्रदान करता है, ताकि उन्हें निर्माण में मदद मिल सके, जैसा कि उनका आदर्श वाक्य कहता है, जीवन भर फिटनेस।
हम एक संरचित उद्देश्यपूर्ण वातावरण में पुराने स्कूल के खेल के मैदान की तरह ही खींचना, धक्का देना, लटकाना, गिरना सीखते हैं, वेबसाइट कहते हैं। हमारी कक्षाएं बच्चों को आम तौर पर शारीरिक रूप से तैयार होने के लिए प्रशिक्षित करती हैं, जिसमें ताकत, संतुलन, समन्वय, लचीलापन, सहनशक्ति, गति, चपलता, शक्ति, कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति और सटीकता के दस सामान्य शारीरिक कौशल शामिल हैं। ऐसा करने में, हमारे एथलीट जीवन की मांगों के लिए तैयार हैं, चाहे वह खेल के मैदान पर हो, स्कूटर पर या शहर के चारों ओर स्केटबोर्डिंग हो, या माँ और पिताजी को किराने का सामान घर ले जाने में मदद करना हो।
युग : 3 और ऊपर
पता : 10-20 47वीं रोड, लॉन्ग आइलैंड सिटी, एनवाई 11101
वेबसाइट : http://www.gantrykids.com/
क्रॉसफ़िट 718
क्रॉसफिट 718 के अंदर। (फोटो: फेसबुक / क्रॉसफिट 718) यह विशाल क्रॉसफ़िट जिम - अब गोवनस एक्सप्रेसवे के नीचे स्थित है, जहाँ इसके एथलीट जितना चाहें उतना शोर कर सकते हैं - 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को कक्षाएं प्रदान करता है।
क्रॉसफ़िट किड्स वर्कआउट में लगातार विविध, कार्यात्मक गतिविधियाँ होती हैं जो एक ऐसी फिटनेस प्रदान करती हैं जो किसी भी स्तर पर किसी भी प्रतिभागी के लिए व्यापक, समावेशी और सामान्य और मापनीय हो। वेबसाइट कहते हैं। इसका मतलब है कि, अधिकांश भाग के लिए, कोई भी दो वर्कआउट समान नहीं होते हैं, इसलिए बच्चे और किशोर कभी बोर नहीं होते हैं और प्रत्येक कसरत की नवीनता उन्हें भाग लेने के लिए उत्साहित करती है।
युग : 5-11 और 12-17 आयु वर्ग के लिए कक्षाएं हैं
पता : १४८ २६ वें सेंट (तीसरे एवेन्यू पर), ब्रुकलिन, एनवाई ११२३२
वेबसाइट : http://crossfit718.com/crossfit-kids/
रीबॉक क्रॉसफिट फिफ्थ एवेन्यू
रीबॉक क्रॉसफिट फिफ्थ एवेन्यू का लोगो। (फोटो: फेसबुक/रीबॉक क्रॉसफिट फिफ्थ एवेन्यू) क्रॉसफ़िट गेम्स को प्रायोजित करने और कुछ सबसे लोकप्रिय क्रॉसफ़िट-विशिष्ट गियर बनाने के अलावा, रीबॉक का अपना क्रॉसफ़िट बॉक्स भी है। बच्चों की कक्षाएं शनिवार सुबह 9 बजे पेश की जाती हैं।
हमारा क्रॉसफिट किड्स कार्यक्रम हर दिन अलग-अलग कक्षाओं में कार्यात्मक और एथलेटिक आंदोलनों में उचित रूप और यांत्रिकी सिखाता है, वेबसाइट कहते हैं। हम FUN पर जोर देकर बच्चों को फिटनेस से प्यार करना सिखाते हैं। प्रत्येक बच्चे को उसके स्तर पर निर्देश दिया जाता है, जिससे प्रत्येक बच्चे को चुनौती का अनुभव करने और प्रत्येक वर्ग को पुरस्कृत करने की अनुमति मिलती है।
युग : 4-12
पता : 420 5th Ave, न्यूयॉर्क, NY 10018
वेबसाइट : http://reebokcrossfit5thave.com/crossfit-kids/
क्रॉसफ़िट 212
क्रॉसफ़िट 212 का लोगो। (फोटो: फेसबुक/क्रॉसफिट 212) इस ट्रिबेका क्रॉसफिट जिम में, बच्चे स्क्वाट, फ्रंट स्क्वाट, प्रेस, पुश प्रेस, डेडलिफ्ट, सूमो-डेडलिफ्ट, थ्रस्टर, पुल-अप, बॉक्स जंप, और बहुत कुछ की मूल बातें सीखेंगे! के अनुसार वेबसाइट . इनमें से प्रत्येक आंदोलन केवल बच्चे के शरीर के वजन को प्रतिरोध के रूप में उपयोग करेगा, कभी भी कोई बारबेल या वजन नहीं। जब पुल-अप बार का उपयोग किया जाता है, तो दोनों डिब्बों से स्पॉटिंग के साथ सुरक्षा मैट का उपयोग किया जाएगा।
युग : 3-5, 6-10 और 11-16 आयु वर्ग के लिए कक्षाएं हैं
पता : ८४ फ्रैंकलिन स्ट्रीट, न्यूयॉर्क, एनवाई १००१३
वेबसाइट : http://212crossfit.com/tribeca-crossfit-kids/
