जिस तरह आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि आप अपने चेहरे पर क्या लगाते हैं, उसी तरह आपको अपने बालों के उत्पादों पर भी ध्यान देने की जरूरत है।अनप्लैश / ब्रुक कैगल कुख्यात बड़ा। दस दरार आज्ञाएँ
के तौर पर न्यूयॉर्क शहर त्वचा विशेषज्ञ , मैं अपने कार्यालय में सभी प्रकार की त्वचा की समस्याओं को चलते हुए देखता हूँ। और जबकि मेरा काम अपने रोगियों को उन मुद्दों को ठीक करने में मदद करना है, इसका एक बड़ा हिस्सा कटौती करना भी है क्यूं कर वे हो रहे हैं। इसे ऐसे समझें त्वचा की देखभाल फोरेंसिक विज्ञान —मैं उन जटिल अपराधों को हल करने के लिए सुरागों की जांच कर रहा हूं जो आपको पहली बार में परेशानी में डाल रहे थे।
इसे ध्यान में रखते हुए, यहां 10 सबसे आम हैं त्वचा की देखभाल की गलतियाँ इससे बचने के लिए यदि आप अपनी त्वचा को (सौंदर्य) कानून के दाईं ओर रखना चाहते हैं।
जब भी आप धूप में हों तो सनस्क्रीन पहनें - चाहे वह कितना भी लंबा क्यों न हो।
किसी भी त्वचा विशेषज्ञ द्वारा आपको दी जाने वाली सबसे बड़ी एंटी-एजिंग टिप एक निवारक है: अपने आप को धूप से बचाएं। लेकिन लोग सोचते हैं कि अगर वे धूप में नहीं रहने वाले हैं, तो उन्हें इसे लागू करने की आवश्यकता नहीं है। उपनगरीय माँ की तरह, कामों पर शहर के चारों ओर गाड़ी चलाना, या कार्यालय कर्मचारी दोपहर का भोजन और ताजी हवा की सांस लेना-वे बाहर की विस्तारित अवधि खर्च करने की योजना नहीं बनाते हैं, इसलिए वे एसपीएफ़ पहनने के बारे में नहीं सोचते हैं। आपकी त्वचा के बारे में बात यह है कि यह परवाह नहीं है कि आप कितने समय तक धूप में हैं - कोई भी जोखिम, चाहे कितना भी समय हो, फिर भी नुकसान होता है। यहां पांच मिनट, वहां 10 मिनट - यह सब एक ही जोड़ देता है।
इसके बारे में इस तरह से सोचें: यदि आप गर्मियों के दौरान बिना सुरक्षा के दिन में 30 मिनट धूप में बिताते हैं, तो यह नुकसान पूरे दो दिन धूप में बिताने के बराबर है। जब आप बाहर हों और एसपीएफ़ वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके अपनी त्वचा को ढक कर रखें - यह आपकी दैनिक दिनचर्या में सूर्य संरक्षण का काम करने का एक आसान तरीका है।
अपना सनस्क्रीन लगाएं इससे पहले तुम धूप में हो।
यदि आप पहले से ही दैनिक आधार पर सनस्क्रीन लगा रहे हैं, तो आप खेल से एक कदम आगे हैं। हालाँकि, इसके अलावा और भी बहुत कुछ है - यदि आप इसे सही तरीके से लागू नहीं कर रहे हैं, तब भी आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुँचा सकते हैं। मुझे एक बड़ी गलती दिखाई दे रही है जो लोग अपने एसपीएफ़ को लागू करने की प्रतीक्षा करते हैं जब तक कि वे पहले से ही धूप में न हों। आपकी त्वचा तब तक पूरी तरह से सुरक्षित नहीं है जब तक कि सनस्क्रीन को जमने और सक्रिय होने का मौका न मिले। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास काम करने वाले एसपीएफ़ की पूरी ताकत है, बाहर जाने की योजना बनाने से 10-15 मिनट पहले इसे लागू करें। अपने कान और होंठ जैसे अक्सर अनदेखी क्षेत्रों की रक्षा करना याद रखें। इसके अलावा, शास्त्रीय रूप से उपेक्षित आपके माथे का शीर्ष हेयरलाइन से सटा हुआ है क्योंकि लोग अपने बालों को खराब करने से डरते हैं यदि वहां सनस्क्रीन लगाया जाता है। इस उपेक्षा के कारण, माथे का शीर्ष वह स्थान है जहाँ मुझे पूर्व-कैंसर की महामारी दिखाई देती है, त्वचा कैंसर cancer और मेरे अभ्यास में सनस्पॉट।
बिस्तर पर जाने से पहले अपना मेकअप उतार दें।
मेकअप फ़ार्मुलों में हाल ही में उन्हें और अधिक हल्का बनाने के लिए बहुत सी प्रगति हुई है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वे रात भर लगे रहने के लिए बेहतर हैं। मेकअप का मतलब बिस्तर पर पहना जाना नहीं है, क्योंकि यह आपकी त्वचा पर कैसा भी लगता है, फिर भी यह आपके छिद्रों को बंद कर देगा। जब हम सोते हैं, तो हमारी त्वचा से तेल स्रावित होता है - दिन में जितना हम पैदा करते हैं उससे कहीं अधिक। यदि वह तेल बाहर नहीं निकल सकता है क्योंकि यह मेकअप से ढका हुआ है, तो यह आपके छिद्रों में जमा हो जाएगा और उन्हें बड़ा दिखाई देगा और यहां तक कि ब्रेकआउट भी हो सकता है। रात में समय निकालकर इसे जल्दी से धो लें और खराब त्वचा के आश्चर्य के लिए जागना बंद कर दें।
अगर आपको त्वचा की समस्या है, तो केवल तेल मुक्त उत्पादों का ही उपयोग करें।
तेल की बात करें तो, जिनकी त्वचा में ब्रेकआउट की संभावना होती है, उन्हें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है कि उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सभी उत्पाद तेल मुक्त हों। आपकी त्वचा में पहले से ही पर्याप्त तेल है - अधिक जोड़ने से आपकी स्थिति और बढ़ेगी। सुनिश्चित करें कि उत्पाद लेबल पर स्पष्ट रूप से तेल मुक्त कहते हैं; यह गारंटी देने का एकमात्र तरीका है कि उनमें यह कुछ भी नहीं है। Hyaluronic एसिड एक महान तेल मुक्त घटक है जो आंतरिक रूप से त्वचा को हाइड्रेट करता है और किसी के लिए भी मेरी सिफारिश है रंग चुनौती .
आपके त्वचा देखभाल उत्पाद केवल ब्रेकआउट के अपराधी नहीं हैं।
जिस तरह आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि आप अपने चेहरे पर क्या लगाते हैं, उसी तरह आपको अपने बालों के उत्पादों पर भी ध्यान देने की जरूरत है। कई रोगियों के साथ, मैं उनके माथे पर ब्रेकआउट देखता हूं और ऐसे मामलों में जहां वे दोष और ब्लैकहेड केवल उस क्षेत्र में होते हैं, इसका कारण अक्सर उनके बाल उत्पाद होते हैं। आपके बालों पर लगाई जाने वाली क्रीम, जैल और वैक्स आपके चेहरे पर हवा भर सकते हैं, रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं और ब्लैकहेड्स पैदा कर सकते हैं। यदि आप माथे के टूटने का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने सामान्य स्टाइलिंग उत्पादों को तेल मुक्त के लिए बदलने का प्रयास करें। अपने हेयर स्टाइलिस्ट से किसी अन्य उत्पाद का सुझाव देने के लिए कहें और आपको शायद अपने बालों में कोई अंतर नज़र नहीं आएगा।
बड़े रोमछिद्र हमेशा गंदगी और तेल के कारण नहीं होते हैं।
जब हम बड़े छिद्रों के बारे में बात करते हैं, तो हम आमतौर पर तेल, गंदगी और मेकअप के कारण होने वाले अवरोधों को दोष देते हैं। हालाँकि, एक और कारण है जिसके बारे में आमतौर पर बात नहीं की जाती है: बुढ़ापा। जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, उस रोमछिद्र के आसपास कोलेजन (त्वचा में मजबूती देने वाला प्रोटीन) कम होता जाता है। क्योंकि वे तंतु अब तंग नहीं होते हैं, छिद्र खुल जाते हैं और बड़े दिखाई देते हैं। और अगर कोलेजन की कमी का कारण है तो स्क्रबिंग, धुलाई, या डीक्लोजिंग अवयवों की कोई भी मात्रा उन पर प्रभाव नहीं डालेगी। इसके बजाय, विटामिन सी और पेप्टाइड्स जैसे अवयवों की तलाश करें - जो छिलके के साथ संयोजन में उपयोग किए जाते हैं - कोलेजन फाइबर को मजबूत करने और छिद्रों को छोटा रखने के लिए। एक ही कारण के लिए लेज़र जो त्वचा को दृढ़ करते हैं कोलेजन को उत्तेजित करके रोमकूपों के आकार को भी कम करता है!
हर बार जब आप शेव करें तो पैरों को मुलायम, मुलायम बनाने के लिए शेविंग क्रीम का इस्तेमाल करें।
यदि आप शेव करने के बाद अपने आप को निक्स, कट या अंतर्वर्धित बालों में खेलते हुए पाते हैं, तो इसकी सबसे अधिक संभावना है क्योंकि आप एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम को छोड़ रहे हैं। शेविंग क्रीम आपके रेजर को त्वचा पर ग्लाइड करने में मदद करती है, जिसका अर्थ है कि आपको उस पर जोर से दबाने की जरूरत नहीं है। आप रेजर पर जितना कम दबाव डालेंगे, उतनी ही कम चोट लगेगी। शेविंग क्रीम - या साबुन या कंडीशनर भी - बालों को नरम कर देगा, जिससे इसे काटना आसान हो जाएगा और बदले में एक करीब, लंबे समय तक चलने वाली दाढ़ी बन जाएगी। यहां पैरों को शेव करते समय सुनहरा नियम है: आप बेहतर हैं धीरे ब्लेड को कई दिशाओं में एक क्षेत्र पर 10 बार ग्लाइड करना, बल्कि एक या दो बार मजबूती से दबाते हुए।
सूखे होंठों को टूथपेस्ट से बचाएं।
जब आपके होंठ सूखे और फटे हुए होते हैं, तो उन्हें संवारने की सबसे आसान आदतें भी उन्हें बढ़ा सकती हैं। अपने दाँत ब्रश करें: अधिकांश टूथपेस्ट किसी न किसी प्रकार के मिन्टी डेरिवेटिव से बने होते हैं जो सूखे होंठों को चोट पहुँचा सकते हैं। इससे बचने के लिए, मैं अपने मरीजों से कहता हूं कि वे अपने होठों को वैसलीन से ढक लें इससे पहले वे ब्रश करते हैं। यह एक सुरक्षात्मक बाधा बनाता है जो जलन को कम करता है और होठों को और नुकसान से सुरक्षित रखता है और उन्हें तेजी से ठीक होने देता है।
अपनी भौहों को अधिक प्लक करने से स्थायी बाल झड़ सकते हैं।
कई महिलाएं मुझसे कहती हैं कि उन्हें अपनी युवावस्था में अपनी भौंहों को उखाड़ने का पछतावा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लगातार तोड़ने से बाल अंततः बढ़ना बंद कर देते हैं। प्लकिंग बालों के रोम को आघात पहुँचाता है, जिससे बाल शाफ्ट पतले और पतले हो जाते हैं जब तक कि यह पूरी तरह से बंद न हो जाए। मतलब, एक बार जाने के बाद, यह अच्छे के लिए चला गया है। यदि आप अपनी भौंहों के आकार को स्थायी रूप से बदलना चाहते हैं, तो यह आपके लिए कोई समस्या नहीं हो सकती है। हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे भौंहों के बालों का पतला होना स्वाभाविक है। उन चिमटी को लेने से पहले इसे ध्यान में रखें।
व्यायाम करने से पहले हमेशा अपना मॉइस्चराइजर उतार दें।
स्वस्थ त्वचा के लिए हाइड्रेटिंग एक आवश्यक कदम है, लेकिन एक समय ऐसा भी होता है जब मॉइस्चराइजर वास्तव में इसे नुकसान पहुंचा सकता है: जिम में। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपकी त्वचा से पसीना निकलता है, लेकिन अगर आपने अपने कसरत से पहले कोई क्रीम लगाई है, तो वह पसीना फंस जाता है और हीट रैश या ब्रेकआउट भी हो सकता है। आपकी पसंद का जो भी व्यायाम हो, पसीना बहाने से पहले सुनिश्चित करें कि आप अपना चेहरा और छाती धो लें। इस बुरी आदत के कारण कुछ और हो गए हैं मुश्किल मुँहासे की स्थिति मैंने इलाज किया है।
यदि आप अपनी सबसे कष्टप्रद त्वचा की समस्याओं की तह तक जाना चाहते हैं, तो जासूसी करने की कोई आवश्यकता नहीं है। बस इन 10 क्लासिक गलतियों को याद रखें और आपके पास अपने सबसे बड़े जटिल रहस्यों को सुलझाने के लिए आवश्यक सभी सुराग होंगे। कभी-कभी रोकथाम के लिए केवल थोड़े से ज्ञान की आवश्यकता होती है!
बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, त्वचाविज्ञान सर्जन और मूल न्यू यॉर्कर, डेनिस ग्रॉस, एम.डी. ने मेमोरियल स्लोअन-केटरिंग सहित प्रतिष्ठित संस्थानों में व्यापक शोध के बाद 1990 में अपने एनवाईसी अभ्यास की स्थापना की। उन्हें और उनकी त्वचा देखभाल विशेषज्ञता को प्रकाशनों में शामिल किया गया है जिनमें शामिल हैं: न्यूयॉर्क टाइम्स पत्रिका, एले, वोग तथा हार्पर्स बाज़ार। उसे Instagram पर @dennisgrossmd or . पर खोजें www.dennisgrossmd.com .
