अपनी ब्लिंक-182 कसरत प्लेलिस्ट तैयार करें! कर्टनी कार्दशियन ट्रेनर अभिनीत एक वीडियो में प्रशंसकों को अपने पसंदीदा, त्वरित कसरत दिनचर्या में से एक दिखाया लिंडसे हैरोड माध्यम से जारी किया गया पूश 6 दिसंबर को। कार्दशियन स्टार, 43, ने नौ मिनट की दिनचर्या दिखाते हुए ट्रेनर का एक छोटा वीडियो साझा किया, जो कि आप जहां भी हों, त्वरित कसरत के लिए एकदम सही है।
छुट्टियों के मौसम के साथ मेल खाने के लिए जारी किया गया, त्वरित व्यायाम दिनचर्या एक त्वरित कसरत के लिए एकदम सही है, चाहे आप कहीं भी जाएं। लिंडसे ने कहा, 'मैं आप लोगों को नौ मिनट के बॉडी वेट, नॉनस्टॉप कोर वर्कआउट के माध्यम से ले जा रहा हूं, जिसे आप किसी भी समय, कहीं भी कर सकते हैं, जो आपके कोर को हल्का करने की गारंटी है।' यूट्यूब वीडियो।
पॉश साइट ने बताया कि व्यस्त छुट्टियों के कार्यक्रम के लिए यह एक आदर्श कसरत थी। 'हमने प्रो-एथलीट और ट्रेनर लिंडसे हैरोड ओ को एक सुपर प्रभावी क्विकी वर्कआउट साझा किया है जिसे आप कहीं से भी कर सकते हैं, ताकि आप अपने माता-पिता के घर से भी आसानी से रक्त प्रवाहित कर सकें और एब्स पॉपपिन कर सकें।'
वर्कआउट को प्रत्येक चाल के लिए 60 सेकंड के लिए डिज़ाइन किया गया है, और वे सभी चालें हैं जो बिना किसी वज़न की सहायता के की जा सकती हैं। वे विभिन्न क्रंचिंग गतियों को शामिल करते हैं, जैसे कोहनी को विपरीत घुटने से छूना या घुटनों को ऊपर उठाना और प्रत्येक पैर के पीछे हाथ पहुंचाना। अन्य चालों में एक तख्ती की स्थिति से चढ़ाई की गति करना और बच्चे की मुद्रा के साथ खिंचाव करना शामिल है। पॉश वीडियो के अलावा, लिंडसे अक्सर अपने बेहतरीन वर्कआउट रूटीन और फिटनेस टिप्स दिखाती हैं instagram .
Kourtney निश्चित रूप से इस त्वरित कसरत दिनचर्या में शामिल हो रही है, क्योंकि वह इस छुट्टियों के मौसम में बहुत व्यस्त रही है! कि क्या वह छुट्टियों की खरीदारी कर रही है , सजा , या उसका जश्न मना रहा है एक विवाहित जोड़े के रूप में पहला क्रिसमस अपने पति के साथ ट्रैविस बार्कर , वह यह सब आश्चर्यजनक लग रही है!
इस महीने की शुरुआत में कोर्ट ने यह भी खुलासा किया था कि दस खर्च करने के बाद आखिरकार उसे अपनी ताकत वापस मिल रही थी महीनों आईवीएफ उपचार चल रहा है। 'अंत में आईवीएफ रोकने के 10 महीने बाद मेरी ऊर्जा वापस मिलनी शुरू हुई,' उसने एक पर लिखा instagram कहानी। 'इसके माध्यम से जाने वाले किसी और के लिए, यह बेहतर हो जाता है!'
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