अब जब गर्मी हमारे ऊपर रेंग रही है, तो यह कुछ गंभीर आकार में आने का समय है क्योंकि आधिकारिक तौर पर बिकनी का मौसम हम पर है। सौभाग्य से, आपको तनाव लेने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि हमारे कुछ पसंदीदा सितारों ने साझा किया है हमें साप्ताहिक , अच्छा दिखने और अच्छा महसूस करने के लिए उनके फिटनेस टिप्स। स्वस्थ खाने से लेकर व्यायाम करने तक, आपको यहां यह बताना होगा कि सेलेब्स शेप में रहने और टोंड दिखने के लिए क्या करते हैं।
1. डेमी लोवेटो : 'जब मैं जिम में होता हूं तो मुझे सबसे ज्यादा आत्मविश्वास महसूस होता है। जब भी मैं ट्रेनिंग कर रहा होता हूं, चाहे वह बॉक्सिंग हो, किकबॉक्सिंग हो, मॉय थाई हो या जुजित्सु। और मैं दैनिक पुष्टि के साथ आश्वस्त रहता हूं - आईने में देख रहा हूं, खुद को बता रहा हूं कि मैं सुंदर हूं, चाहे जो भी हो, बस अपनी खामियों को स्वीकार करना सीख रहा हूं कि वे क्या हैं और यह जानते हुए कि मेरे वक्र सुंदर हैं और मैं वही हूं जो मैं हूं।
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2. केट हडसन: 'मैं ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन करता हूं और फिर मैं बहुत सारी ब्रीदिंग अवेयरनेस और कुंडलिनी करता हूं। मेरा वर्कआउट सभी तरह की चीजें हैं। मैं हर जगह मौजूद हूं, लेकिन मुझे डांस करना पसंद है। मैं हमेशा बेहतर होने की कोशिश करता हूं। और मैं पेलेटन बाइक के प्रति जुनूनी हूं। ”
3. सिमोन बाइल्स 'नृत्य ने मेरे शरीर को बदल दिया। लेकिन मैंने भी काम नहीं किया है और मैं जो चाहता हूं वह खा रहा हूं! नृत्य ने मुझे आकार में रखने में मदद की, हमने दिन में 6 घंटे प्रशिक्षण लिया, और मैंने वही वजन रखा है।'
4. ली मिशेल: 'मैं खाना महसूस करने के लिए काम करता हूं। मैं सोलसाइकल की अग्रिम पंक्ति में वह व्यक्ति हूं, जो मेरे फेफड़ों के शीर्ष पर गाने गा रहा है, खराब है। इसके बाद, मुझे बहुत अच्छा लग रहा है।' उसने यह भी कहा कि वह 'ख्लोए और कर्टनी कार्दशियन के साथ काम करना पसंद करेगी क्योंकि उनकी तस्वीरें बहुत मज़ेदार लगती हैं!'
5. जूलियन हफ़: जूलियन को न केवल कोरपावर योग पसंद है, उसने कहा कि आप जो प्यार करते हैं उसे खाना भी महत्वपूर्ण है। 'मुझे लगता है कि जब आप खुद को वंचित करते हैं, तब आप पास्ता और पिज्जा के लिए तरसते हैं। सही कार्ब्स चुनें और थोड़ा सा लें।'
6. एशले ग्राहम: 'अगर मैं भारी महसूस कर रहा हूं या आश्वस्त नहीं हूं, तो मैं खुद को पुष्टि देता हूं। मेरे लिए जो काम करता है उसमें मुझे वास्तव में अच्छा लगा है। हर कोई अलग है। मेरे हैं: 'आप बोल्ड हैं। तुम होशियार हो। तुम सुंदर हो।' अगर मेरे शरीर पर कोई जगह है जो मुझे वास्तव में पसंद नहीं है, तो मैं इसे छू लूंगा और कहूंगा, 'यह ठीक है।' जब मैं इसे अच्छी तरह से इलाज कर रहा हूं तो मुझे अपने शरीर के साथ सबसे अधिक आत्मविश्वास महसूस होता है।
7. लीन रिम्स: उसका गो-टू वर्कआउट सोलसाइकल है और वह सख्त डाइट पर है, 'अब जब मैं बड़ी हो गई हूं, तो मैं सिर्फ जीवन का आनंद लेना चाहती हूं।'
8. जेमी चुंग: 'मैं अपने 20 के दशक में एक निश्चित तरीके से देखने के लिए काम करता था। लेकिन मेरे 30 के दशक में, यह एक निश्चित तरीके से महसूस करने, एंडोर्फिन की रिहाई और अच्छा महसूस करने के लिए काम कर रहा है। यह अब मेरे लिए बहुत ही सामाजिक भी है।'
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9. आजा नाओमी किंग: 'मेरी सुंदरता का रहस्य पानी, पानी और अधिक पानी है - साथ ही एक सकारात्मक दृष्टिकोण भी। मैं हर दिन थोड़ा-थोड़ा वर्कआउट करने की पूरी कोशिश करता हूं, जिसमें अगर मेरे पास समय हो तो योग या साइकिलिंग क्लास भी शामिल है। मेरे पास घर पर मेरी अपनी बाइक भी है, जिससे मदद मिलती है।”
10. केली कुओको: केली का गो-टू स्पॉट कोरपावर योग है जहां वह सप्ताह में 3 बार 'ईगल क्रंच, साइड प्लैंक, माउंटेन क्लाइम्बर्स और साइकिल क्रंच' जैसे टोनिंग मूव्स करने जाती हैं।
