कार्रवाई में डीबी विधि।सौजन्य डीबी विधि
यदि आप एक व्यायाम चुन सकते हैं जो आप कर सकते हैं जो पूरे शरीर को टोन करने में मदद करता है, तो यह स्क्वाट है, एरिका रेमैन ने अपनी रचना की ओर इशारा करते हुए कहा, डीबी विधि . 2 नवंबर को लॉन्च होने वाली, मशीन आधुनिक थिघमास्टर बनने के लिए तैयार है, लेकिन इसे बट्स के लिए कमर ट्रेनर के रूप में विपणन किया जा रहा है। डीबी विधि (ड्रीम बट, मूल रूप से) ठाठ और चिकना है, यहां तक कि सबसे नन्हे मैनहट्टन अपार्टमेंट में भी फिट होने के लिए, और यह उपयोगकर्ताओं को अगली बेल्फ़ी सनसनी में बदलते हुए नेटफ्लिक्स को द्वि घातुमान देखने का अवसर देता है।
रेमैन की प्रमुख प्रेरणा थिघमास्टर, पीटर बीलर के बाज़ारिया थे। रेमन द्वारा अपनी पुस्तक पढ़ने के बाद, इस व्यवसाय में पैर हैं , वह उससे मालिबू में मिली, जहाँ एक सोने की परत चढ़ा हुआ थिघमास्टर उसके कार्यालय में बैठा था।वह वास्तव में शामिल होने में दिलचस्पी नहीं रखते थे, लेकिन उन्होंने मुझे उपयोग करने के लिए संसाधन दिए, रेमैन ने समझाया। उनकी मुख्य सलाह? यह मत करो।लेकिन बीलर ने उसे उस कारखाने को खोजने में मदद की जहां वह डीबी विधि बनाती है।
फिटनेस की दुनिया में कदम रखने से पहले रेमैन ने बिजनेस डेवलपमेंट में काम किया।मैंने मुख्य रूप से ऊर्जा क्षेत्र में काम किया, और मैंने कुछ व्यापार में डब किया, उसने कहा। अपने डेस्क जॉब के दौरान, वह हमेशा फिट रहने के तरीकों की तलाश में रहती थी। मुझे पता है कि मैं इसके साथ अकेला नहीं हूं, मेरी परेशानी की जगह मेरी झाड़ी थी, रेमन ने स्वीकार किया। वह एक आजीवन एथलीट थी, और उसने 11 साल की उम्र में जॉगिंग भी कर ली थी। स्विट्जरलैंड में बोर्डिंग स्कूल में भाग लेने के बाद, उसने कुख्यात खड़ी आल्प्स पर दौड़ने से अपने घुटने को चोट पहुंचाई। सर्जरी कराने के बजाय, उसने दो साल अपने घुटनों के पुनर्वास में बिताए ताकि वह फिर से दौड़ सके। 
डीबी विधि के संस्थापक एरिका रेमनसौजन्य डीबी विधि
बाद में जीवन में, एक दोस्त ने उसे एक प्रशिक्षक से मिलवाया, और वह मांसपेशियों का निर्माण करने लगी।रेमन के ट्रेनर ने उसे कठिन व्यायाम सिखाया जो वह अपने बट को लक्षित करने के लिए 30 मिनट के लंच ब्रेक के दौरान कर सकती थी। जब उसके सत्र काम कर रहे थे, वह सोचने लगी कि क्या अभ्यासों को फिर से बनाने और उन्हें घर पर करने का कोई तरीका है। वह दोपहर के भोजन के दौरान प्रशिक्षण लेती थी, लेकिन नौकरी बदलने के बाद उसने एक ट्रेडिंग डेस्क पर सुबह 7 बजे से शाम 5 बजे तक काम किया, उसके पास एक भी लंज के लिए समय नहीं था।
एक स्टाइलिश संशोधित स्क्वाट मशीन के लिए रेमैन का विचार उसके साथ रहा, और उसने अपने आईपैड पर स्केचिंग शुरू कर दी।अब, जब मैं रेखाचित्रों को देखती हूं, तो यह यातना उपकरणों की तरह दिखती है, उसने स्वीकार किया। वह एक ऐसी मशीन बनाना चाहती थी जो स्टूडियो अपार्टमेंट में फोल्ड न हो और बाहर खड़ी न हो।जब रेमन ने जांच की कि किसी उत्पाद का निर्माण कैसे किया जाता है, तब भी वह काम कर रही थी ... जब तक कि उसने कोलंबिया बिजनेस स्कूल जाने का फैसला नहीं किया। आठ महीने के बाद, उसने पूर्णकालिक रूप से डीबी विधि पर ध्यान देना शुरू कर दिया।
डीबी विधि पर बैठना पहली बार में अस्थिर लगता है, लेकिन इसका मतलब इस तरह से है। एक बार जब आप मशीन पर भरोसा कर लेते हैं, जैसा कि रेमैन सलाह देते हैं, बैठना शुरू करना और परिणाम लगभग तुरंत महसूस करना आसान है। रेमैन सप्ताह में तीन से चार बार अंतराल में दस मिनट के लिए मशीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं। उसने दोस्तों के साथ प्रतियोगिता की थी, और सबसे लंबे समय तक कोई भी तीन मिनट और छब्बीस सेकंड के लिए रहने में सक्षम है (यह उस तरह से एक यांत्रिक बैल की तरह है)। 
शायद डीबी मेथड का इस्तेमाल करने से इंस्टाग्राम फॉलोअर्स की संख्या उतनी ही बढ़ जाएगी जितनी जेन सेल्टरजस्ट सेल्टर इंस्टाग्राम
DB विधि ग्लूट्स को अलग करके और एक संशोधित स्क्वाट मशीन के रूप में कार्य करती है। यह दक्षता, सुविधा और प्रभावशीलता के बारे में है क्योंकि मेरे पास एक gnat का ध्यान अवधि है। मेरे लिए, वहां बैठना और मेरे पैरों को लात मारना मेरी रुचि नहीं रखता है, यह मेरा आदर्श नहीं है। यह आपको सही संशोधित स्क्वाट करने के लिए सही स्थिति में रखता है, रेमैन ने समझाया।
उन महिलाओं के लिए जो अपने जिम के वेट रूम में बार-बार नहीं आ रही हैं, यह उस बेल्फ़ी बॉडी को अपने घर के आराम में लाने का एक तरीका है। बस अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करें, ऊँची एड़ी के जूते के माध्यम से धक्का दें, और बैठना शुरू करें। इससे पहले कुंवारा आप जो एपिसोड देख रहे हैं वह समाप्त हो गया है, आपके पास का शरीर होगा जेन सेल्टर . जबकि बट स्पष्ट रूप से फोकस है, यह कोर, कूल्हों, बछड़ों और जांघों को समान रूप से लक्षित करता है। आपको लगता है कि आप केवल उस एक चीज़ को लक्षित कर रहे हैं, लेकिन इसके सहायक लाभ हैं, रेमैन ने वादा किया था। 
रेमन और डीबी विधि।सौजन्य डीबी विधि
रेमैन पॉप संस्कृति के लिए बेल्फ़ी की लोकप्रियता का श्रेय देते हैं, और उनका मानना है कि जे. लो सनक के प्रवर्तक हैं, जिसके बाद कार्दशियन परिवार द्वारा बारीकी से पालन किया जाता है। मैंt मानव जाति की शुरुआत में वापस जाता है। यह महिला रूप के बारे में है। अगर हम चीजों की पशु प्रकृति में आते हैं, तो इसके बारे में ऐसी सुंदरता है, रेमन ने कहा। उसने वादा किया था कि डीबी विधि आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा बट पाने का उपकरण है। और यदि आप समूह व्यायाम कक्षाओं में समय बिता रहे हैं लेकिन फिर भी आप जो परिणाम चाहते हैं उसे नहीं देख रहे हैं, तो डीबी विधि निश्चित रूप से एक अच्छा निवेश है। आखिरकार, केवल एक चीज जो बैठने को आनंददायक बना सकती है वह एक मशीन है जो (लगभग) आपके लिए करती है।
