जापान के टोक्यो में रोबोट रेस्तरां में पुरुषों के बाथरूम में सोने के रंग का मूत्रालय। (क्रिस मैकग्रा / गेटी इमेज द्वारा फोटो)। मूत्र असंयम एक अत्यंत सामान्य और अक्सर शर्मनाक स्थिति है जिससे बहुत से लोग पीड़ित हैं। खांसने या छींकने पर होने वाली मामूली रिसाव से लेकर इतनी तीव्र इच्छा होने तक कि आप समय पर बाथरूम नहीं जा पाते हैं, स्थिति गंभीरता में भिन्न हो सकती है।
मूत्र असंयम अक्सर लोगों के दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है, लेकिन ऐसा होना जरूरी नहीं है। उपचार के विकल्प उपलब्ध हैं जो मदद कर सकते हैं। कुछ उपायों में आपकी जीवनशैली की आदतों में बदलाव करना शामिल है, दूसरों को दवाओं की आवश्यकता होती है। गंभीर मामलों में, सर्जरी मदद कर सकती है।
मूत्र असंयम के पांच अलग-अलग प्रकार हैं:
- असंयम से आग्रह करें: पेशाब के अनियंत्रित नुकसान के साथ अचानक पेशाब करने की इच्छा। बार-बार पेशाब आना, रात में कई बार पेशाब करने के लिए उठना पड़ता है।
- तनाव असंयम: रिसाव तब होता है जब मूत्राशय पर दबाव डाला जाता है जैसे कि छींकने, खांसने, हंसने या व्यायाम करने से।
- अतिप्रवाह असंयम: मूत्राशय के अधूरे खाली होने के परिणामस्वरूप बार-बार या लगातार मामूली रिसाव।
- कार्यात्मक असंयम: एक शारीरिक या मानसिक स्थिति के कारण होता है जो आपको समय पर बाथरूम जाने से रोकता है।
- मिश्रित असंयम: एक से अधिक प्रकार के असंयम होना।
मसालेदार भोजन असंयम में योगदान कर सकते हैं। यह स्पष्ट नहीं है कि वास्तव में मूत्र असंयम का क्या कारण है। यह एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति या केवल दैनिक आदतों के कारण हो सकता है जिससे आप अनजान हो सकते हैं जो स्थिति को और खराब कर रहे हैं। शराब, कैफीन, डिकैफ़िनेटेड चाय और कॉफी पीने, मसालेदार, मीठा या अम्लीय खाद्य पदार्थ खाने और कुछ दवाएं लेने के कारण अस्थायी असंयम हो सकता है। कम गंभीर और आसानी से इलाज योग्य अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां जो असंयम का कारण हो सकती हैं उनमें मूत्र पथ के संक्रमण या कब्ज शामिल हैं। असंयम जो लंबे समय तक रहता है, बढ़े हुए प्रोस्टेट, प्रोस्टेट कैंसर, मूत्र रुकावट, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति या यहां तक कि एक तंत्रिका संबंधी विकार के कारण हो सकता है।
यदि आप मूत्र असंयम से पीड़ित हैं, तो अपने चिकित्सक को देखें। वे यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि कारण क्या है और आपको अपने लक्षणों को दूर करने या स्थिति का इलाज करने में मदद करने के लिए क्या करने की आवश्यकता हो सकती है। इस बीच, ऐसी चीजें हैं जो आप अपने लक्षणों से राहत पाने के लिए घर पर कर सकते हैं।
मूत्र असंयम को कम करने के उपाय
- शराब का सेवन सीमित या सीमित करें। शराब मूत्र असंयम को बदतर बना देती है क्योंकि हर बार जब आप पीते हैं क्योंकि यह मस्तिष्क को मूत्राशय को संदेश भेजने का कारण बनता है जो बताता है कि कब पेशाब करना है और कब जाना है। इसलिए, जितना अधिक आप पीते हैं, दुर्घटना होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। जबकि शराब का सेवन सीमित करने से मदद मिल सकती है, मूत्र असंयम से पीड़ित होने पर पूरी तरह से बचना सबसे अच्छा है।
- आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैफीन की मात्रा को सीमित करें। चाय, कॉफी, सोडा, और डिकैफ़िनेटेड चाय और कॉफी जैसे पेय में कैफीन होता है और यह आपके पेशाब करने की इच्छा को बढ़ा सकता है। चॉकलेट में कैफीन भी होता है। अपने आहार से कैफीन को पूरी तरह से हटा देना सबसे अधिक सहायक हो सकता है। यदि नहीं, तो कम से कम शाम 7 बजे के बाद कॉफी पीने से बचें। और अपने आप को प्रति दिन एक या दो कैफीनयुक्त पेय तक सीमित रखें।
- कार्बोनेटेड पेय से बचें . कार्बोनेटेड पेय में कार्बन डाइऑक्साइड होता है जो आपके मूत्राशय को परेशान कर सकता है, खासकर अगर यह पहले से ही संवेदनशील है। इससे आपको अधिक बार जाने की इच्छा हो सकती है।
- मसालेदार, मीठा और अम्लीय भोजन से बचें . कैफीन की तरह ही मसालेदार, मीठा और अम्लीय खाद्य पदार्थ आपके मूत्राशय की परत में जलन पैदा करते हैं। यह आपके मूत्र असंयम को बदतर बना सकता है।
- अपने पानी का सेवन सीमित करें . जबकि हाइड्रेशन के लिए रोजाना पानी पीना महत्वपूर्ण है, यह देखना मददगार हो सकता है कि आप कितना पी रहे हैं। ज्यादा शराब पीने से आपको बार-बार जाना पड़ेगा। दूसरी ओर, पर्याप्त पानी नहीं पीने से आपका मूत्र केंद्रित हो सकता है जिससे आपके मूत्राशय में जलन हो सकती है और आपको पेशाब करने की इच्छा हो सकती है। इसलिए आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि आपको कितना पानी पीना चाहिए।
डॉ डेविड बी समादी लेनॉक्स हिल अस्पताल में यूरोलॉजी के अध्यक्ष और रोबोटिक सर्जरी के प्रमुख हैं और हॉफस्ट्रा नॉर्थ शोर-एलआईजे स्कूल ऑफ मेडिसिन में यूरोलॉजी के प्रोफेसर हैं। वह फॉक्स न्यूज चैनल के लिए एक चिकित्सा संवाददाता हैं।
