रंग-बिरंगे फलों में शक्तिशाली कैंसर रोधी पोषक तत्व नियमित रूप से खोजे जा रहे हैं।फोटो: फ़्लिकर।
जब आपका प्रोस्टेट कैंसर का इलाज किया जा रहा हो, तो स्वस्थ खाना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है। आपका शरीर कैंसर से लड़ने के लिए ओवरटाइम काम कर रहा है, जबकि यह स्वस्थ कोशिकाओं की मरम्मत के लिए दोहरा कर्तव्य निभा रहा है जो कीमोथेरेपी और विकिरण जैसे उपचारों के दुष्प्रभाव के रूप में क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। साथ ही, कई कैंसर उपचार - विशेष रूप से कीमोथेरेपी - साइड इफेक्ट के साथ आते हैं जो आपकी ताकत को खत्म कर देते हैं और आपकी भूख को कम कर देते हैं। यह सुनिश्चित करने के बारे में विचार हैं कि कैसे सुनिश्चित करें कि आपको सभी आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन और खनिज मिल रहे हैं जो आपको एक संतुलित आहार रखने की आवश्यकता है जिससे प्रोस्टेट कैंसर को मात देने की आपकी संभावना बढ़ जाती है।
- अपने कैलोरी सेवन को सीमित करें। अतिरिक्त कैलोरी कैंसर के विकास के लिए हानिकारक होती है।
- हृदय स्वस्थ प्रोस्टेट स्वस्थ है। हृदय रोग नहीं है। 1 हत्यारा, यहां तक कि प्रोस्टेट कैंसर वाले पुरुषों में भी। कम से कम 70% कोको सामग्री के साथ एवोकाडो, सैल्मन, अलसी, दलिया, जामुन, डार्क चॉकलेट के दिल के स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं।
- आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में विविधता महत्वपूर्ण है। हर समय एक जैसा खाना न खाएं।
- याद रखें पूरक पूरक हैं। वे एक स्वस्थ आहार को प्रतिस्थापित करने का इरादा नहीं रखते हैं। कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें क्योंकि वे कैंसर के उपचार की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
- प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने के लिए खाने की एक बहुत ही स्वस्थ शैली भूमध्य आहार है। खाने का यह तरीका ताजे फल और सब्जियां, लहसुन, टमाटर, रेड वाइन, जैतून का तेल और मछली में अधिक है और लाल मांस में कम है।
- अपने आहार में पशु वसा कम करें। अध्ययनों से पता चलता है कि अतिरिक्त वसा, मुख्य रूप से लाल मांस और उच्च वसा वाले डेयरी, प्रोस्टेट कैंसर को बढ़ने के लिए उत्तेजित करते हैं।
- कैंसर के विकास को बढ़ावा देने के लिए जाने जाने वाले ट्रांस वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें। ट्रांस वसा मार्जरीन, माइक्रोवेव पॉपकॉर्न, तले हुए और कुछ पके हुए खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं।
- मछली का सेवन बढ़ाएं, जिसमें फायदेमंद ओमेगा -3 फैटी एसिड अधिक होता है। आदर्श रूप से ठंडे पानी की मछली जैसे सैल्मन, सार्डिन, मैकेरल, टूना और ट्राउट हर हफ्ते कम से कम दो बार खाएं। इस मछली को पोच किया जाना चाहिए, बेक किया हुआ या ग्रिल किया हुआ होना चाहिए। तली हुई मछली से परहेज करें।
- हर दिन ताजे फल, जड़ी-बूटियों और सब्जियों का सेवन महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाएं। रंगीन फलों और सब्जियों, ताजी जड़ी-बूटियों, पत्तेदार हरी सब्जियों, मेवा, जामुन और बीजों में शक्तिशाली एंटीकैंसर पोषक तत्व नियमित रूप से खोजे जा रहे हैं।
- उच्च कैल्शियम आहार से बचें जो प्रोस्टेट कैंसर के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाया गया है। प्रति दिन 1-2 से अधिक सर्विंग्स की सिफारिश नहीं की जाती है।
- अपने प्राकृतिक विटामिन सी की खपत बढ़ाएँ - इसमें जामुन, साइट्रस, पालक, खरबूजा, मीठी मिर्च और आम शामिल हैं।
- हर हफ्ते कई बार ग्रीन टी पिएं।
- अधिक संरक्षित, मसालेदार, या नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें।
- लाल अंगूर खाएं, 100% अंगूर का रस या रेड वाइन नियमित रूप से पियें।
- हरी पत्तेदार सब्जियां बार-बार खाएं।
- क्रूसिफेरस सब्जियां कैंसर से बचाव करती हैं। इनमें गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी, शलजम, कोलार्ड साग, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और रुतबाग शामिल हैं।
- टमाटर और विशेष रूप से टमाटर के उत्पादों में लाइकोपीन की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो एक शक्तिशाली कैंसर रोधी पदार्थ है। इसमें टमाटर सॉस, टमाटर का पेस्ट और केचप शामिल हैं।
- जैतून के तेल का प्रयोग करें, जो बहुत स्वस्थ और विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। एवोकैडो भी एक अच्छा स्रोत है।
- प्रतिदिन 2000 IU का विटामिन D3 पूरक लेने के बारे में अपने चिकित्सक से जाँच करें। यह कैंसर से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
- शोध ने सुझाव दिया है कि एक दिन में 4-5 कप तक कॉफी समग्र प्रोस्टेट कैंसर के कम जोखिम और घातक और उच्च श्रेणी के प्रोस्टेट कैंसर की घटनाओं को कम करने से जुड़ी हो सकती है।
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डॉ. समादी एक बोर्ड-प्रमाणित यूरोलॉजिक ऑन्कोलॉजिस्ट हैं, जो ओपन और ट्रेडिशनल और लेप्रोस्कोपिक सर्जरी में प्रशिक्षित हैं और रोबोटिक प्रोस्टेट सर्जरी के विशेषज्ञ हैं। वह यूरोलॉजी के अध्यक्ष हैं, लेनॉक्स हिल अस्पताल में रोबोटिक सर्जरी के प्रमुख और हॉफस्ट्रा नॉर्थ शोर-एलआईजे स्कूल ऑफ मेडिसिन में यूरोलॉजी के प्रोफेसर हैं। वह फॉक्स न्यूज चैनल की मेडिकल ए-टीम के लिए एक चिकित्सा संवाददाता हैं और अधिक जानें रोबोटिकोंकोलॉजी.कॉम . डॉ. समादी के ब्लॉग पर जाएँ SamadiMD.com . डॉ. समादी को फॉलो करें ट्विटर , instagram , पिंटरेस्ट तथा फेसबुक।
