महिलाएं अब पहले से कहीं अधिक अपने शरीर के साथ जुड़ी हुई हैं, और अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ आंतरिक और बाहरी रूप से जो कुछ भी हो रहा है उसमें समान रूप से निवेश किया जाता है। इसमें सबसे अच्छा योनि स्वास्थ्य शामिल है।
केवल स्वच्छता के अलावा योनि स्वास्थ्य के लिए और भी बहुत कुछ है। यह अधिक लेता है। जब चीजें अजीब लगने लगती हैं, तो संभव है कि आपकी योनि का पीएच स्तर बंद हो। आंत की तरह, एक व्यक्ति की योनि माइक्रोबायोम अरबों बैक्टीरिया का घर है। योनि स्वास्थ्य के बारे में कोई चिंता होने पर स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।
एक अच्छा पीएच संतुलन बनाए रखने से अवांछित बैक्टीरिया को कम करने में मदद मिल सकती है। एक और चीज जो मदद कर सकती है वह है प्रोबायोटिक्स के सेवन के माध्यम से निवारक योनि देखभाल का अभ्यास करना। प्रोबायोटिक्स पूरक उपकरण हैं जिनका उपयोग स्वस्थ वातावरण बनाए रखने की आशा में मूत्र पथ और योनि वातावरण का समर्थन करने के लिए किया जा सकता है। इस लेख में, हम योनि और मूत्र पथ के समर्थन के लिए सर्वोत्तम प्रोबायोटिक्स के साथ-साथ प्रोबायोटिक्स की प्रकृति और योनि स्वास्थ्य से उनके संबंध के बारे में गहराई से जानेंगे।
महिलाओं के पीएच संतुलन के लिए प्रोबायोटिक्स क्या हैं?
प्रोबायोटिक्स इन दिनों काफी लोकप्रिय हैं। आपने शायद देखा होगा कि यह कुछ योगर्ट, विटामिन और सप्लीमेंट्स में मौजूद तत्व है। यदि आप वास्तव में नहीं जानते कि वे क्या हैं, तो हम इसे आपके लिए तोड़ देंगे।
प्रोबायोटिक एक जीवित सूक्ष्मजीव है जो अच्छे बैक्टीरिया के रूप में कार्य करता है। कुछ यीस्ट में ये भी होते हैं।
सेवन करने पर प्रोबायोटिक्स आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं। पाचन प्रोबायोटिक्स अक्सर आपकी आंत और पाचन तंत्र में अत्यधिक केंद्रित होते हैं, इसलिए इनका उपयोग आमतौर पर पाचन और आंत के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए किया जाता है। हालांकि, प्रोबायोटिक्स एक महिला के नाजुक माइक्रोबायोम को संतुलित करने में मदद करने के लिए भी काम कर सकते हैं।
एक बार जब वे शरीर में प्रवेश कर जाते हैं, तो प्रोबायोटिक्स आपके अंदर पहले से मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को मजबूत करने के लिए जीवित रहते हैं, यह सुनिश्चित करते हैं कि वे खराब बैक्टीरिया को दूर रखने के लिए पर्याप्त स्वस्थ रहें।
योनि पीएच संतुलन क्या है?
पीएच संभावित हाइड्रोजन के लिए संक्षिप्त शब्द है। यह एक वैज्ञानिक आंकड़ा है जो किसी पदार्थ की अम्लता या क्षारीयता/क्षारता के स्तर को मापता है। इसमें शारीरिक पदार्थ भी शामिल हैं, क्योंकि पीएच सिस्टम यह सुनिश्चित करने में भी भूमिका निभाता है कि शरीर के कुछ अंग ठीक से काम करते रहें।
पीएच स्केल 0 (निम्नतम) से 14 (उच्चतम) तक होता है। पीएच स्तर 7 से कम स्पेक्ट्रम के अम्लीय पक्ष पर गिरता है, जबकि मूल पक्ष 8 या उससे अधिक के पीएच का प्रतिनिधित्व करता है (7 तटस्थ होने के साथ)।
आपको यह सब विज्ञान की कक्षा में सीखना याद होगा। हम इसे क्यों ला रहे हैं इसका कारण यह है कि यह वही प्रणाली है जिसका उपयोग योनि पीएच स्तर को मापने के लिए किया जाता है। जैसा कि हमने पहले बताया, आपके योनि क्षेत्र के स्वास्थ्य का आकलन करने में आपका पीएच स्तर एक प्रमुख भूमिका निभाता है।
मध्यम रूप से अम्लीय होने पर औसतन महिलाओं के योनि पीएच स्तर को सामान्य माना जाता है, और संख्या के बीच होती है 3.8 - 4.5 . हालाँकि, आप जिस जीवन चरण में हैं, उसके आधार पर यह आंकड़ा बदल सकता है। उदाहरण के लिए, 4.5 से अधिक पीएच स्तर रजोनिवृत्ति के बाद अधिक आदर्श होते हैं।
यह जानना उपयोगी हो सकता है कि आपका पीएच स्तर क्या है, क्योंकि यह आपको मार्गदर्शन करेगा कि आपको अपने योनि स्वास्थ्य को और अधिक संरक्षित या बेहतर बनाने के लिए क्या उपाय करने चाहिए। योनि का पीएच ठीक से संतुलित होने से खराब बैक्टीरिया को फैलने से रोका जा सकता है।
एक असंतुलित योनि पीएच के सामान्य लक्षणों में योनि गंध, खुजली, और ए पेशाब करते समय जलन महसूस होना .
यह कई अलग-अलग कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें शामिल हैं: डाउचिंग , मासिक धर्म रक्त, और एंटीबायोटिक दवाएं।
इस प्रकार की योनि स्थितियों में पीएच स्तर को नीचे बढ़ाने की प्रवृत्ति होती है, जो अंततः खराब बैक्टीरिया के लिए एक खेल का मैदान बनाती है और स्वस्थ बैक्टीरिया के लिए जीवित रहना कठिन बना देती है। निवारक देखभाल के अभ्यास से आप इससे पूरी तरह बच सकते हैं।
महिलाओं के प्रोबायोटिक्स मददगार हो सकते हैं ...
महिलाओं के प्रोबायोटिक्स योनि स्वास्थ्य में कैसे मदद कर सकते हैं
ऐसे कुछ तरीके हैं जिनसे आप स्वाभाविक रूप से एक स्वस्थ योनि पीएच बनाए रख सकते हैं। आहार और पर्यावरण जैसी चीजें इन सूक्ष्म जीवों के नाजुक संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं। यदि आप एक पूरक सहायता की तलाश में हैं, तो आप प्रोबायोटिक्स का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स का सेवन करने वाली महिलाएं विशेष रूप से इसके कई लाभों को प्राप्त करने के लिए प्रवण होती हैं। आइए इस पर आगे चर्चा करें क्योंकि यह योनि स्वास्थ्य से संबंधित है। स्वस्थ बैक्टीरिया पैदा करने और बुरे से लड़ने के अलावा, प्रोबायोटिक्स आपके योनि पीएच स्तर को संतुलित करने में भी मदद कर सकते हैं। यह स्वस्थ योनि बैक्टीरिया को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए एक सुरक्षित वातावरण बनाता है।
2019 में, विशेषज्ञों ने जारी किया a बैक्टीरियल वेजिनोसिस के उपचार के लिए प्रोबायोटिक्स पर मेटा-विश्लेषण . उनके शोध निष्कर्ष बताते हैं कि प्रोबायोटिक्स दोनों बैक्टीरिया के विकास को रोक सकते हैं जो असंतुलन का कारण बनते हैं और योनि पीएच को स्थिर करने में मदद करते हैं।
अवांछित बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए, अध्ययन करते हैं प्रोबायोटिक्स के उपयोग की सिफारिश करें जिनमें उपभेद हैं एल. रम्नोसस , एल एसिडोफिलस , तथा एल. किण्वक .
इसके अलावा, इन प्रोबायोटिक उपभेदों को दो महीने के लिए 10-20 सीएफयू / दिन (विशेषज्ञों के अनुसार) की खुराक पर लेने से, यह आहार एक महिला के माइक्रोबायोम की रक्षा करने में मदद कर सकता है।
महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रोबायोटिक्स
प्रत्येक प्रोबायोटिक में बैक्टीरिया के विभिन्न उपभेद होते हैं जो अलग-अलग उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं। अपनी विशिष्ट स्थिति के लिए प्रोबायोटिक्स चुनते समय इसे ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।
इस मामले में, आपका सबसे अच्छा दांव आपके योनि पीएच स्तर को संतुलित करने के लिए बड़ी संख्या में उपभेदों से भरे प्रोबायोटिक्स को ढूंढना होगा।
वहाँ काफी कुछ उत्पाद हैं जो आपके योनि स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। कहा जा रहा है कि, आपके पास चुनने के लिए बहुत कुछ है।
यहां महिलाओं के लिए आपके कुछ बेहतरीन प्रोबायोटिक्स दिए गए हैं।
महिलाओं के लिए प्रोबायोटिक के लिए हमारा #1 पिक
महिला मूत्र और पाचन तंत्र का समर्थन करने के लिए बनाया गया, कैप्सूल के रूप में आने वाले इस समाधान में प्रोबायोटिक्स, प्रीबायोटिक्स और पोस्टबायोटिक्स का संयोजन है।
प्रीबायोटिक्स प्रोबायोटिक बैक्टीरिया को पोषण प्रदान करते हैं, जो आपके शरीर को आवश्यक सहायता प्रदान करने के लिए प्रोबायोटिक्स को और मजबूत करते हैं। चूंकि प्रोबायोटिक्स अंदर से काम करने में कठिन होते हैं, इसलिए उनके श्रम का फल पोस्टबायोटिक यौगिकों के रूप में आता है। पोस्टबायोटिक्स भी पाचन तंत्र को विश्वसनीय समर्थन प्रदान करने के लिए सिद्ध हुए हैं।
इन कैप्सूल में प्रोबायोटिक उपभेदों की उच्च सांद्रता होती है जो पाचन संतुलन को बेहतर बनाने और योनि स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए मिलकर काम करते हैं लैक्टोबैसिलस रेयूटेरी , लैक्टोबेसिलस , लैक्टोबैसिलस फेरमेंटम , तथा लैक्टोबैसिलस रम्नोसस .
Probulin® महिलाओं का स्वास्थ प्रोबायोटिक
यह समाधान भी विशेष रूप से महिलाओं के लिए तैयार किया गया था। पाचन संतुलन और पाचन स्वास्थ्य में सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया, इसमें प्रीबायोटिक और प्रोबायोटिक की शक्ति भी है।
इस फॉर्मूले में प्रयुक्त प्रोबायोटिक्स के साथ एक प्रमुख प्लस यह तथ्य है कि वे शेल्फ-स्टेबल हैं। इसका मतलब है कि प्रोबायोटिक्स का शक्ति स्तर दो साल तक चल सकता है।
प्रोब्युलिन® टोटल केयर प्रोबायोटिक
व्यापक स्तर पर पाचन सहायता प्रदान करना, वयस्कों के लिए यह समाधान व्यापक-स्पेक्ट्रम पाचन समर्थन का एक अनूठा संयोजन है। प्रोबायोटिक्स के प्रत्येक कैप्सूल में इष्टतम पाचन देखभाल के लिए प्रीबायोटिक्स और पोस्टबायोटिक्स शामिल हैं।
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योनि स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक्स सबसे प्रभावी होते हैं जब सही जीवाणु उपभेद मौजूद होते हैं।
हमेशा की तरह, आपको कोई भी नया सप्लीमेंट लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। यह विशेष रूप से आप पर लागू होता है यदि आप वर्तमान में निर्धारित दवा का उपयोग कर रहे हैं जो प्रोबायोटिक्स के साथ बुरी तरह मिश्रित हो सकती है।
प्रोबायोटिक्स लेते समय, आपको अपने उपभोग के स्तर के साथ भी जानबूझकर होना चाहिए। डॉक्टर से परामर्श करने से आपको यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आप सही खुराक ले रहे हैं। महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रोबायोटिक के लिए Probulin.com पर Probulin® पर जाएँ और जब आप Probulin25 कोड का उपयोग करते हैं, तो आपको अपने ऑर्डर पर 25% की छूट मिलेगी।
यहां प्रकाशित समीक्षाएं और बयान प्रायोजक के हैं और जरूरी नहीं कि वे आधिकारिक नीति, स्थिति या पर्यवेक्षक के विचारों को प्रतिबिंबित करें।