वर्कआउट करना एक वास्तविक आनंद है। आप शरीर द्वारा जारी डोपामाइन और सेरोटोनिन का आनंद लेते हैं। आप उस व्यथा को महसूस करते हैं जिसका अर्थ है कि एक अच्छा काम किया गया। आप खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से मजबूत होते हुए देख सकते हैं।
यह वास्तव में एक खूबसूरत चीज है।
अंत में जिम, ट्रैक या मैदान से बाहर निकलना और दिन के अंत में एक अच्छा, कठिन सत्र करना एक अद्भुत एहसास है। चाहे आप अभी अपनी फिटनेस यात्रा शुरू कर रहे हों या एक कुलीन एथलीट हों, आपको सत्रों के दौरान आपकी मदद करने के लिए सही पूर्व-कसरत करनी होगी।
इसके साथ रहना भी अच्छा है। एक ऐसी दिनचर्या में न पड़ें जहां आप एक दिन इधर-उधर छोड़ देते हैं, सिर्फ इसलिए कि आपको दर्द होता है। उन भावनाओं को कम करने के तरीके हैं, और एक अच्छा प्री-वर्कआउट आपको ऐसा करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, आपको वर्कआउट के साथ रहना होगा, क्योंकि लाभ वास्तव में कमियों से अधिक हैं।
इस मददगार गाइड में, हम आपको कुछ बेहतरीन प्री-वर्कआउट दिखाने जा रहे हैं, जो आपको हर सत्र में एक विजेता की तरह जिम जाने में मदद करेंगे। जब आपको जिम जाने की आवश्यकता होगी तो आप कम पुनर्प्राप्ति समय, बेहतर ताकत और समग्र रूप से बेहतर ऊर्जा बूस्ट का आनंद लेंगे।
शीर्ष 3 पूर्व कसरत की खुराक:
- 4 गेज - सबसे मजबूत प्री-वर्कआउट
- ब्लैकवॉल्फ ट्रैक एंड ट्रेल - पुरुषों और महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ
- प्रदर्शन लैब खेल - एथलीटों के लिए सर्वश्रेष्ठ
हम प्री-वर्कआउट्स की इस सूची को एक साथ कैसे रखते हैं
पूर्व-कसरत से संबंधित सैकड़ों, यदि हजारों पूरक नहीं हैं। इससे नेविगेट करना और आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले को ढूंढना बहुत कठिन हो जाता है।
इनमें से कुछ बाजार में एकदम नए हैं; अन्य एक दशक या उससे अधिक समय से फिटनेस की दुनिया का हिस्सा हैं।
लेकिन भले ही ये पूरक उम्र, सूत्र और स्वाद में भिन्न हों, लेकिन ये सभी एथलीटों के उपयोग के लिए तारकीय हैं। इन सप्लीमेंट्स से हर कोई फायदा उठा सकता है। हमने अच्छी समीक्षा, सुरक्षित सामग्री और प्रभावोत्पादकता के लिए इनकी जांच करना सुनिश्चित किया है।
हमने बिक्री के लिए पूरक के माध्यम से एक अच्छा सप्ताह या तो बिताया, इसे कुछ सर्वश्रेष्ठ विक्रेताओं तक सीमित कर दिया। ये आप जैसे एथलीटों के प्रिय हैं, और हमें लगता है कि आपको इन पूर्व-कसरतों के बीच चयन करने में कठिनाई होगी।
आइए इसमें कूदें और देखें कि प्रत्येक उपयोगकर्ता उपयोगकर्ताओं को क्या पेशकश कर सकता है।
1. 4 गेज - सबसे मजबूत प्री-वर्कआउट
यह परम बॉडीबिल्डर की पसंद है, और कंटेनर अद्भुत है। यह एक बन्दूक के खोल के आकार का है जो आपके जिम मित्रों से कुछ हंसी से अधिक प्राप्त करेगा
4 गेज पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक अति-शक्तिशाली पूर्व-कसरत पूरक है।
यह विशेष रूप से उन लड़कों और लड़कियों के लिए तैयार किया गया है जो बड़ा होना चाहते हैं। आपको इस सामान का उपयोग करने वाले पंप पसंद आएंगे। उपयोगकर्ताओं ने इस समर्थन का उपयोग करते समय अधिक सहनशक्ति और ताकत महसूस करने की सूचना दी।
यह सामग्री दशकों के वैज्ञानिक पत्रिकाओं, शोध पत्रों और सामग्री का उपयोग करके किए गए अध्ययनों से परामर्श के बाद बनाई गई थी। सूत्र बहुत शक्तिशाली है, लेकिन यह स्वाभाविक है। आप इस सामान के साथ जो काम करेंगे, उससे आप गंभीर रूप से प्रभावित होंगे।
यह आपको केंद्रित, मजबूत, ऊर्जावान और उन पंपों का एहसास कराता है जो अर्नोल्ड को खुद पर गर्व महसूस कराते हैं।
यदि आप अपने शरीर में सुधार करना चाहते हैं, अच्छा महसूस करना चाहते हैं, और प्राकृतिक अवयवों का आनंद लेना चाहते हैं, तो यह आपके लिए पूर्व-कसरत है।
सामग्री
- एल-सिट्रीलाइन मालटे - यह एथलीटों को स्वस्थ रक्त वाहिकाओं को प्राप्त करने में मदद करता है, और जब रक्त आसानी से बह सकता है, तो मांसपेशियां अधिक मेहनत कर सकती हैं। यह सामग्री आपको जिम में अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने में भी मदद करती है, और ऐसा करने के लिए केवल 8 ग्राम की आवश्यकता होती है।
- कैफीन - यह एक क्लासिक वर्कआउट हेल्पर है। यह सामान आपको अधिक ऊर्जावान और सतर्क महसूस कराता है। आप हाथ में काम पर अधिक आसानी से ध्यान केंद्रित करते हैं। जब आप कैफीन का उपयोग करते हैं तो आप अपने वजन घटाने के प्रयासों में भी सुधार कर सकते हैं।
- लाल चुकंदर - स्वादिष्ट सलाद बनाने के अलावा लाल चुकंदर सकारात्मक गुणों से भरपूर होते हैं। उदाहरण के लिए, आप इन सहायक सब्जियों के उपयोग के हिस्से के रूप में अपने वजन घटाने की यात्रा में सहायता कर सकते हैं। आप एथलेटिक क्षमता में सुधार कर सकते हैं, और आप बीट्स के साथ रक्तचाप को अच्छी संख्या में रखने में भी मदद कर सकते हैं।
- क्रियेटीन मोनोहाइड्रेट - यह सभी क्षमता स्तरों के एथलीटों को ताकत बढ़ाने, उनकी मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है, और व्यायाम के दौरान मांसपेशियों को तेजी से ठीक होने में मदद करता है।
- रोडियोला रोसिया - यह मासूम दिखने वाला पीला फूल वास्तव में आपको पुरानी थकान से लड़ने में मदद करता है, आपकी मानसिक और शारीरिक फिटनेस में सुधार करता है और चिंता से लड़ने में आपकी मदद करता है। जब एंटीडिपेंटेंट्स के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है, तो यह कहा जाता है कि इनके दुष्प्रभाव कम हो सकते हैं।
- नारियल पानी - यह सामग्री आपको पुनर्जलीकरण में मदद करती है, गुर्दे की पथरी से बचाव करती है, आपके रक्तचाप को कम करने में मदद करती है, और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण हो सकते हैं। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स हैं, इसलिए इसे मदर नेचर से बने गेटोरेड के रूप में सोचें। आप इस अद्भुत पदार्थ के हिस्से के रूप में कैल्शियम, अमीनो एसिड और पोटेशियम का भी आनंद लेंगे।
- एसिटाइल एल-कार्निटाइन - यह सामान आपकी याददाश्त और सोच से संबंधित कौशल को बेहतर बनाने में आपकी मदद करता है। यह नसों के दर्द में भी मदद करता है और शरीर की चर्बी को इस्तेमाल करने के लिए ऊर्जा में बदलने के लिए अच्छा है।
- एल Theanine - आप बेहतर मानसिक ध्यान का आनंद लेंगे, आपकी नींद में सुधार हो सकता है, और आपका संज्ञानात्मक प्रदर्शन इस विशेष पूरक का उपयोग करने के लिए सभी धन्यवाद को बढ़ावा दे सकता है। यह वजन घटाने को बढ़ावा देता है और आपको आराम करने में मदद करता है, जिससे आप आसानी से उन वर्कआउट को अंजाम देने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
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लाभ
4 गेज एक कंपनी द्वारा बनाया गया था जिसे रोअर एम्बिशन के नाम से जाना जाता है। यह एक पूरी तरह से प्राकृतिक घटक पूरक है जो आपको जिम में इसे मारने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करेगा।
आपको अच्छा लगेगा कि सभी सामग्री पढ़ने और उच्चारण करने में आसान हैं और यह कि वे Google खोज के माध्यम से आसानी से मिल जाती हैं। हमने आपको अपना शोध दिखाने के लिए लिंक भी शामिल किए हैं। इस पूर्व-कसरत में कोई छिपी या अजीब मालिकाना सामग्री नहीं है।
यह सब विज्ञान द्वारा समर्थित है, और हम इसे अपने उन दोस्तों के लिए पसंद करते हैं जो कैलोरी बजट से चिपके रहते हैं। यह सामान सिर्फ 5 कैलोरी एक सर्विंग है, इसलिए आप इसे बिना किसी तनाव के आसानी से अपनी योजना में फिट करने जा रहे हैं।
स्वाद भी खराब नहीं है। यह फार्मूला प्लांट-बेस्ड स्वीटनर का उपयोग करता है ताकि आप प्राकृतिक स्वादों का आनंद लें, न कि नकली चीनी स्वाद जो हमें कभी-कभी प्री-वर्कआउट के साथ मिलता है।
इसे इस्तेमाल करना भी बहुत आसान है। आप सभी दो स्तरीय स्कूप को 300 मिलीलीटर पानी, स्पोर्ट्स ड्रिंक, जूस में मिला लें, जो भी आप वर्कआउट करने से पहले खुद को हाइड्रेट करने के लिए उपयोग करते हैं।
कसरत के वास्तव में होने से लगभग 20-30 मिनट पहले इसे पी लें, और आप निश्चित रूप से महसूस करेंगे कि यह लोहे को पंप करने के समय से पहले किक करता है।
समय के साथ इसका उपयोग करने से आप में सहनशीलता का निर्माण हो सकता है। आप इसे वापस करना और इसे साइकिल चलाना चाह सकते हैं, या आप अधिक स्कूप्स (4 तक) का उपयोग कर सकते हैं। निर्माता अनुशंसा करता है कि आप हर 6 सप्ताह में एक सप्ताह की छुट्टी लें ताकि आपका शरीर संवेदनशील बना रहे।
कोई साइड इफेक्ट?
के बारे में एक और बढ़िया बात 4 गेज साइड इफेक्ट की कमी है। कैफीन के प्रति संवेदनशील व्यक्तियों को इसे नहीं लेना चाहिए क्योंकि पदार्थ पूरी तरह से सूत्र में शामिल है और आपको बीमार महसूस करा सकता है।
इसके अलावा, हमने इसके लिए उपयुक्त सूत्र पाया:
- शाकाहारी/शाकाहारी
- कम कैलोरी वाले आहार पर लोग
- कोई भी व्यक्ति जो खाने-पीने/बाहर काम करने के प्राकृतिक तरीकों को पसंद करता है
आपकी आयु भी कम से कम 18 वर्ष होनी चाहिए, और जो महिलाएं गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, उन्हें यह पूरक (या पहले अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना यहां कोई अन्य पूरक) नहीं लेना चाहिए।
यदि आप दवा ले रहे हैं, तो आपको पहले डॉक्टर से भी पूछना चाहिए क्योंकि, जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, सुरक्षा पहली प्राथमिकता है। आप नहीं चाहेंगे कि यह आपके द्वारा पहले से उपयोग की जा रही किसी दवा में हस्तक्षेप करे या नकारात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करे।
इसका मूल्य कितना है?
अल्टीमेट अम्मो क्रेट पैकेज की कीमत आपको $135 है, और आपको विचारशील शिपिंग पसंद आएगी, और यह यूके और यूएसए के लिए पूरी तरह से मुफ्त है।
आप 90 रुपये में 2 राउंड प्राप्त कर सकते हैं, यूके और यूएस में मुफ्त शिपिंग का आनंद ले सकते हैं और विचारशील पैकेजिंग का भी आनंद ले सकते हैं।
आप $४५ के लिए एक ४ गेज शेल प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन आपको शिपिंग के लिए भुगतान करना होगा।
जहाँ तक रिटर्न की बात है, आप बस ग्राहक सेवा से संपर्क कर सकते हैं यहाँ क्लिक करना , और वे आपको बताएंगे कि धनवापसी के लिए बंद उत्पादों को कहां भेजना है।
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दो। ब्लैकवॉल्फ ट्रैक एंड ट्रेल - पुरुषों और महिलाओं के लिए सर्वश्रेष्ठ
काला भेड़िया पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए तैयार कुछ गंभीर पूर्व-कसरत की खुराक बनाता है। ट्रेल महिलाओं के लिए फॉर्मूलेशन है, जबकि ट्रैक पुरुषों के लिए है
आइए ब्लैकवॉल्फ ट्रैक सामग्री के साथ शुरू करें:
- एल Leucine - यह दो अन्य अवयवों, वेलिन और आइसोल्यूसीन के साथ मांसपेशी उपचय के निर्माण में एक महत्वपूर्ण घटक है।
- thiamine - यह विटामिन बी 1 है, और यह शरीर को ऊर्जा स्रोत के रूप में कार्बोस का उपयोग करने की अनुमति देता है। यह ग्लूकोज चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है और स्वस्थ हृदय, मांसपेशियों और तंत्रिका कार्य के लिए आवश्यक है।
- मैग्नेशियम साइट्रेट - यह एक ऐसा खनिज है जो प्राकृतिक रूप से पाया जाता है, और हमें अपने शरीर में स्वस्थ मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के लिए इसकी आवश्यकता होती है। यह आंत में पानी को बढ़ाने में भी मदद करता है।
- पैंथोथेटिक अम्ल - यह विटामिन बी5 है और रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक है। यह हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन को ऊर्जा में बदलने वाला भी है। हमें काम करने और आम तौर पर उत्पादक इंसान बनने की जरूरत है।
- L-Carnitine - इससे हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है। यह हमें माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन देता है, और यह हमारी कोशिकाओं की ऊर्जा को बढ़ाता है।
- ख़तम - यह विटामिन बी 6 है, और यह आपको स्वस्थ मस्तिष्क को बनाए रखने में मदद करता है, धमनियों को बंद होने से रोकता है, और आपके मूड को भी बढ़ा सकता है।
- सायनोकोबालामिन (विटामिन बी12 .) ) - यह आपके तंत्रिका और रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ आकार में रखने में मदद करता है, यह डीएनए बनाता है और मेगालोब्लास्टिक एनीमिया से बचाता है।
- क्लेरिनोल - यह एक मालिकाना घटक है जो दुबले मांसपेशियों को बढ़ाने और शरीर में वसा को कम करने में मदद करता है। यह उन नकारात्मक प्रभावों को कम करने में भी अच्छा है जो कम कैलोरी वाले आहार जैसे कि चकत्ते (कभी कीटो रैश के बारे में सुनते हैं?)
- एल-glutamine - यह स्वस्थ पाचन के लिए बहुत अच्छा है और आपकी आंतों की दीवार को अच्छे आकार में रखने में मदद करता है। यह आपके शरीर में ऊतक को भी ठीक करता है।
- एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) - यह आपको स्वस्थ रखता है क्योंकि यह एक प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर है और आपको बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
- सेलेनियम चयन - यह आपको हृदय रोग से बचाता है और एक एंटीऑक्सीडेंट भी है।
- एल Isoleucine - ल्यूसीन और वेलिन के साथ, यह घटक मांसपेशियों के उपचय में योगदान करने में मदद करता है, जो ऊतकों का निर्माण है।
- सिट्रुललाइन मालटे - यह हमारे शरीर में स्वस्थ रक्त वाहिकाओं को बढ़ावा देने में मदद करता है। जब रक्त वाहिकाएं स्वस्थ होती हैं, तो रक्त वहां पहुंच जाता है जहां उसे तेजी से जाने की आवश्यकता होती है, जैसे कि हमारी मांसपेशियां, जिससे काम करना बहुत आसान हो जाता है।
- हाइड्रोक्लोराइड (विटामिन बी 6) - यह प्रकृति की सुखी गोली हो सकती है, यह मूड में सुधार करती है और अवसाद के लक्षणों को कम करती है। यह बंद धमनियों को भी रोकता है, आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और एनीमिया को रोकने में मदद करता है।
- सन्युग्म लिनोलिक ऐसिड - लिनोलिक एसिड हमारे दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है, और एक स्वस्थ दिल का मतलब है कि आपका रक्त आपकी मांसपेशियों तक तेजी से पहुंच सकता है, जिससे आपकी कसरत और भी आसान हो जाती है। यह रक्तचाप और इंसुलिन संवेदनशीलता में भी मदद कर सकता है।
- मट्ठा प्रोटीन आइसोलेट - यह प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो आपको भरा हुआ महसूस कराता है, मांसपेशियों का निर्माण करता है, और सूजन को कम करता है, और रक्तचाप को भी कम कर सकता है।
- जिंक साइट्रेट - लोगों के लिए पर्याप्त पाने के लिए यह महत्वपूर्ण है; यह टेस्टोस्टेरोन बनाने में मदद करता है। यह शरीर को अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को चालू रखने, घावों को भरने और स्वस्थ थायरॉयड रखने में भी मदद करता है।
- एल-टार्ट्रेट - यह आहार पूरक कम कार्निटाइन के स्तर का इलाज करने और उसे रोकने का एक शानदार तरीका है। यह हमारे शरीर में एक पदार्थ है जो डेयरी और मांस उत्पादों से उत्पन्न होता है। यह शरीर को ऊर्जा के लिए लंबी श्रृंखला वाले फैटी एसिड का उपयोग करने में मदद करता है।
- बीटा alanine - यह आपकी व्यायाम क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और आपके द्वारा महसूस की जाने वाली मांसपेशियों की थकान को कम करता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है और एंटी-एजिंग में भी मदद करता है।
- कैफीन - एक क्लासिक वर्कआउट स्टेपल, यह एक ऐसा एजेंट है जो आपको ध्यान केंद्रित रखता है, काम करने के लिए तैयार करता है, और उन वर्कआउट को मारने के लिए ऊर्जा के साथ पंप करता है।
- एल Valine - आइसोल्यूसीन और एल-ल्यूसीन के साथ मिलकर काम करते हुए, मांसपेशी उपचय होता है, जिससे आपको उन बड़ी मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद मिलती है जो आप चाहते हैं।
- बीटेन - यह घटक हृदय रोग के जोखिम को कम करके, पाचन में सहायता करके और हमारे लीवर के काम करने के तरीके में मदद करके उपयोगकर्ता को स्वस्थ रखता है।
- पोटेशियम साइट्रेट - यह गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद करता है और आपके हृदय स्वास्थ्य को अच्छे आकार में रखने में भी मदद करता है। मेहनत करते समय स्वस्थ हृदय का होना आवश्यक है।
- टॉरिन - यह एक पावरहाउस है जो आपको व्यायाम में प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है, आंखों और हृदय की रक्षा करता है, और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने से बचाता है।
अब आइए एक नजर डालते हैं ब्लैकवॉल्फ ट्रेल के अवयवों पर...
- पोटेशियम साइट्रेट - जब आपको स्वस्थ हृदय की आवश्यकता होती है तो पोटेशियम महत्वपूर्ण होता है, इससे यह धड़कता है और कुशलता से काम करता है। इस घटक का उपयोग गुर्दे की पथरी के इलाज के लिए भी किया जाता है।
- एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) - यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को शीर्ष आकार में रखता है और आपके शरीर के ऊतकों को अच्छी मरम्मत में रखने के लिए आवश्यक है।
- विटामिन ई - यह विटामिन हमारी कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करता है, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, और एक एंटीऑक्सीडेंट है। यह हमारी आंखों की रोशनी को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है।
- मैग्नीशियम साइट्रेट - यह एक खनिज है जो स्वाभाविक रूप से होता है, और हमें अपने शरीर में स्वस्थ मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के लिए इसकी आवश्यकता होती है। यह आंत में पानी को बढ़ाने में भी मदद करता है।
- जस्ता - महिलाओं के लिए, यह उतना ही महत्वपूर्ण है। यह आपके चयापचय, आपके विकास और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को कार्य करने में मदद करता है। यह सूजन को कम करने में भी मदद करता है, जो वर्कआउट के बाद एक समस्या हो सकती है।
- सेलेनियम चयन - सेलेनियम एक एंटीऑक्सिडेंट है, मानसिक गिरावट के खिलाफ एक रक्षक है, और अस्थमा के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है।
- कैल्शियम - यह आपको मजबूत हड्डियों के निर्माण में मदद करेगा, जो आपके द्वारा किए जा रहे भारी लिफ्टों और स्प्रिंट के लिए आवश्यक है। यह पीएमएस के लक्षणों को कम करने और कैंसर से बचाव में भी मदद कर सकता है।
- पैंटोथिनेट - यह विटामिन बी5 है और रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक है। यह हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन को ऊर्जा में बदलने वाला भी है। हमें काम करने की जरूरत है और, आम तौर पर, उत्पादक इंसान बनने की जरूरत है।
- मट्ठा प्रोटीन आइसोलेट - यह प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो आपको भरा हुआ महसूस कराता है, मांसपेशियों का निर्माण करता है, और सूजन को कम करता है, और रक्तचाप को भी कम कर सकता है।
- सिट्रुललाइन मालटे - यह स्वस्थ रक्त वाहिकाओं को बढ़ावा देने में मदद करता है और रक्तचाप को भी कम कर सकता है। यह वजन प्रशिक्षण के लिए अच्छा है और एथलीटों के लिए थकान को कम करने में सहायक है।
- बीटा alanine - यह आपकी व्यायाम क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है और आपके द्वारा महसूस की जाने वाली मांसपेशियों की थकान को कम करता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है और एंटी-एजिंग में भी मदद करता है।
- क्रियेटीन मोनोहाइड्रेट - यह दोनों लिंगों के एथलीटों को ताकत बढ़ाने, उनकी मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करता है, और व्यायाम के दौरान मांसपेशियों को तेजी से ठीक होने में मदद करता है।
- कैफीन - एक क्लासिक वर्कआउट स्टेपल, यह एक ऐसा एजेंट है जो आपको ध्यान केंद्रित रखता है, काम करने के लिए तैयार करता है, और उन वर्कआउट को मारने के लिए ऊर्जा के साथ पंप करता है।
- सोडियम - यह शारीरिक क्रिया के लिए महत्वपूर्ण है, जैसे कि तरल पदार्थ को नियंत्रित करना, इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करना और रक्तचाप को समान रखना।
- टॉरिन - यह एक सहायक है जो आपके व्यायाम प्रदर्शन में सुधार करता है, मांसपेशियों की रक्षा करने में मदद करता है, और यहां तक कि आपके दिल की भी रक्षा करता है ताकि आप कड़ी मेहनत कर सकें।
- एल Isoleucine - ल्यूसीन और वेलिन के साथ, यह घटक मांसपेशियों के उपचय में योगदान करने में मदद करता है, जो ऊतकों का निर्माण है।
- एल Valine - आइसोल्यूसीन और एल-ल्यूसीन के साथ मिलकर काम करता है और मांसपेशियों के उपचय में मदद करता है ताकि आप तेजी से बड़े हो सकें।
- एल Leucine - यह मांसपेशी उपचय, मांसपेशियों की वृद्धि, और दो अन्य अवयवों, वेलिन और आइसोल्यूसीन के निर्माण में एक महत्वपूर्ण घटक है।
- एल-glutamine - यह स्वस्थ पाचन के लिए बहुत अच्छा है और आपकी आंतों की दीवार को अच्छे आकार में रखने में मदद करता है। यह आपके शरीर में ऊतक को भी ठीक करता है।
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ब्लैकवॉल्फ प्री-वर्कआउट्स के लाभ
सबसे पहले, हमें यह पसंद आया कि यह उपभोग के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है। कई एथलीट ऐसे सामानों की खपत के बारे में चिंता करते हैं क्योंकि कुछ संगठनों या क्लबों द्वारा परीक्षण किए जाते हैं, वे सदस्य होते हैं।
जो पदार्थ प्रतिबंधित हैं, उन्हें उनके स्पोर्ट्स क्लब या समूह से बाहर निकाला जा सकता है। यह सामान सुरक्षित है और हर जगह उपयोग के लिए कानूनी है।
यहां तक कि पेशेवर एथलीट भी इस बेहतरीन मिश्रण का इस्तेमाल करते हैं। अर्थात् एको एस्सुमन, जो एक प्रो बॉक्सर हैं, और एकातेरिना अवरामोवा, एक ओलंपिक तैराक, इस पूरक का उपयोग महसूस करने और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए करते हैं।
दूसरा, सभी सामग्रियां आसानी से खोजी जा सकती थीं, और हम प्रत्येक घटक के लिए विश्वसनीय स्रोत खोजने में सक्षम थे जो विस्तृत रूप से बताते हैं कि यह खेल की खुराक में उपयोग के लिए क्यों मायने रखता है।
जिस सुविधा में यह उत्पाद तैयार किया गया है, वह अच्छी विनिर्माण पद्धतियों का उपयोग करता है। जब आप खरीदारी करते हैं तो लेबल पर cGMP वाक्यांश देखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको एक अच्छा उत्पाद मिल रहा है।
तीसरा, हमें यह पसंद आया कि साइट उपयोग के लिए सुरक्षित है। वेबसाइट की सुरक्षा वास्तविक है; हमारी खरीद एन्क्रिप्टेड थी।
चौथा, हमें यह पसंद आया कि कंपनी इस तरह के पूरक के उपयोग के बारे में स्पष्ट थी। उन्होंने परिणामों के बारे में बड़े दावे नहीं किए।
उन्होंने कहा कि इस उत्पाद का उपयोग करते समय आपको परिणाम देखने में लगभग 2-3 सप्ताह लगेंगे। अधिकांश उत्पाद जो कुछ और नहीं बल्कि घोटाले हैं, इस उम्मीद में तेजी से परिणाम देने का वादा करते हैं कि आप बिना किसी दूसरे विचार के खरीद लेंगे।
अंत में, उनके पास एक है महिलाओं के लिए पूर्व कसरत , जो कि उस अतिरिक्त किक की तलाश में महिलाओं की आवश्यकताओं को सर्वोत्तम रूप से फिट करने के लिए तैयार किया गया है।
काला भेड़िया मनी-बैक गारंटी भी प्रदान करता है। यदि चीजें काम नहीं करती हैं, तो आप बंद वस्तुओं को ऑर्डर करने के 14 दिन बाद वापस कर सकते हैं। इसलिए, यदि आप इसके दो पैक ऑर्डर करते हैं और पाते हैं कि आपको इसकी परवाह नहीं है, तो खुला हुआ वापस जा सकता है, और आप अपना पैसा वापस पा सकते हैं।
कोई साइड इफेक्ट?
उत्पाद पर शोध करने के दौरान, हमने कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं देखा। निश्चित रूप से, हमें ऐसे लोगों की समीक्षाएं मिलीं, जिन्हें प्री-वर्कआउट पसंद नहीं आया, लेकिन यह दिया गया है।
आप इसे लंबे समय तक उपयोग कर सकते हैं, और आपको नकारात्मक दुष्प्रभावों के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, जैसे कि यह अप्रभावी हो जाता है।
हम सलाह देते हैं कि आप इसे निर्देशानुसार लें। हालाँकि, इसका बहुत अधिक सेवन आपको घबराहट का एक गंभीर मामला दे सकता है। आखिरकार, इसमें कैफीन होता है, इसलिए यदि आप ऐसी किसी चीज के प्रति संवेदनशील हैं, तो हम आपको कहीं और देखने की सलाह देते हैं।
आपको इसे प्रति दिन तीन बार से अधिक नहीं लेना है। यदि आप प्रभाव को कम करने के लिए कर सकते हैं तो एक स्कूप का उपयोग करें, यदि आपको इसकी आवश्यकता हो तो दो स्कूप का उपयोग करें। कसरत से 30 मिनट पहले खुद को देना सुनिश्चित करें ताकि यह किक कर सके और आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर सकें।
सामग्री विटामिन और खनिजों से तैयार की जाती है जो हमें अपने आहार में वैसे भी चाहिए, इसलिए यह वास्तव में केवल मदद कर सकता है, अधिकांश उपयोगकर्ताओं को नुकसान नहीं पहुंचा सकता है।
लेकिन सुरक्षा हमेशा पहले होती है।
यदि आपको कोई हृदय रोग है या आप अन्य दवाएं ले रहे हैं, तो ब्लैकवॉल्फ उत्पादों का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से पूछना अच्छा है, बस सावधानी बरतने के लिए।
ब्लैकवॉल्फ की लागत कितनी है?
आप हंट्रेस या हंटर पैक खरीद सकते हैं, जो आपको एक आसान बॉक्स में पूर्व, दौरान और कसरत के बाद का पूरक मिलता है।
इसके लिए करीब 83 यूएस डॉलर का खर्च आएगा। यदि आप केवल पूरक ही पसंद करते हैं, तो प्रत्येक की कीमत $45 है। पैसे बचाने में मदद के लिए एक कूपन कोड उपलब्ध है।
तो, यह थोड़ा महंगा है, लेकिन अगर आप अपने प्रदर्शन को बढ़ाने के बारे में गंभीर हैं, तो आप पैकेज डील प्राप्त कर सकते हैं और कुछ डॉलर बचा सकते हैं।
दुर्भाग्य से, केवल प्री-वर्कआउट के लिए कोई थोक खरीद पैकेज नहीं हैं, जो हमें थोड़ा निराशाजनक लगा।
यदि आप इसे हर दिन उपयोग करने की योजना बनाते हैं तो आप प्री-वर्कआउट से आसानी से आधे महीने का समय निकाल सकते हैं। हम में से अधिकांश लोग सप्ताह में 1-2 दिन आराम करते हैं, इसलिए आपको इससे अधिक समय मिलने की संभावना है।
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3. प्रदर्शन लैब खेल - एथलीटों के लिए सर्वश्रेष्ठ
परफॉर्मेंस लैब का प्री-वर्कआउट एक उत्तेजक-मुक्त पोषण पूरक है जिसे आप प्रत्येक दिन उस कसरत को शुरू करने से ठीक पहले ले सकते हैं। आप मसल प्राइमिंग एक्शन का आनंद लेंगे जिससे आपको घबराहट या अजीब महसूस नहीं होगा।
यह लड़कों और लड़कियों दोनों के लिए बहुत अच्छा है और उन लोगों के लिए एकदम सही है जो कैफीन नहीं ले सकते।
यह आप में से उन लोगों के लिए भी एक अच्छा विचार है, जिन्हें परिवार या काम की वजह से देर रात तक काम करना पड़ता है।
आप बेहतर फिटनेस का आनंद लेंगे क्योंकि यह सप्लीमेंट आपके रक्त को मांसपेशियों में प्रवाहित करता है, और इस प्रकार उनकी शक्ति में सुधार करता है और आपकी सहनशक्ति और शक्ति को बढ़ाता है।
प्रदर्शन लैब स्पोर्ट की सामग्री
हम सबसे पहले यह स्वीकार करेंगे कि ये सामग्रियां वे हैं जिन्हें आप कुछ सप्लीमेंट्स में नहीं देखते हैं। लेकिन वे काम करते हैं, और इसे साबित करने के लिए उनके पास वैज्ञानिक समर्थन है। आप इस मिश्रण से मिलने वाले स्वाद और बेहतरीन अहसास को पसंद करेंगे।
- समुद्री पाइन बार्को उद्धरण - एक प्राकृतिक अर्क है जो एथलीटों को रिकवरी और प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है।
- क्रिप्योर PH10 - यह क्रिएटिन है लेकिन बूस्ट के साथ। नियमित क्रिएटिन की तरह, यह आपके दुबले मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए काम करता है, आपको ऊर्जा और गति देता है जो महान पंपों के लिए आवश्यक है, और निश्चित रूप से, मांसपेशियों को तेजी से ठीक होने में मदद करता है। क्रिएटिन के सभी लाभों की अपेक्षा करें और थोड़ा अधिक।
- कार्नोसिन बीटा-अलैनिन - यह मिश्रण आपकी सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है और रिकवरी समय को तेज करता है। यह एथलीटों को मानसिक रूप से ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और उन्हें तेजी से मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है।
- सेटेरिया परफॉर्मेंस मिक्स (एल-सिट्रीलाइन और एल-ग्लूटाथियोन) - एल-ग्लूटाथियोन के लाभों में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करना, इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करना और ऑटोइम्यून बीमारियों से लड़ना शामिल है। इस बीच, L-citrulline रक्त प्रवाह को आसान बनाने और शरीर को नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन करने में भी मदद करता है।
- न्यूट्राजेनेसिस आयरन - आयरन ऊर्जा के चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है। यह मायोग्लोबिन और हीमोग्लोबिन का हिस्सा है, जो आपके शरीर में ऑक्सीजन लाने के लिए जिम्मेदार हैं। यह हीमोग्लोबिन को फेफड़ों से शरीर के ऊतकों में ऑक्सीजन स्थानांतरित करने में मदद करता है, जो कि महान कसरत के लिए महत्वपूर्ण है।
- हिमालयन पिंक सॉल्ट - यह सामान सिर्फ रसोई की सामग्री नहीं है। इसके बजाय, यह इलेक्ट्रोलाइट्स को बहाल करने का एक साधन है जो वर्कआउट से खो गए हैं और इस प्रकार हाइड्रेशन में मदद कर सकते हैं।
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प्रदर्शन लैब स्पोर्ट के क्या लाभ हैं?
जब आपको स्वच्छ शक्ति और प्रदर्शन प्राप्त करने की बात आती है तो यह सामान सबसे ऊपर होता है। आप अधिक सहनशक्ति का भी आनंद लेंगे।
प्रदर्शन प्रयोगशाला बताता है कि आप इस फॉर्मूले से बेहतर प्रदर्शन और मांसपेशियों की ताकत का आनंद ले सकते हैं।
यह क्रिएटिन को शामिल करके किया जाता है, जो खेल प्रदर्शन को बढ़ावा देने के लिए उत्कृष्ट है।
क्रिएटिन आपकी मांसपेशियों को अधिक एटीपी ऊर्जा बनाने में मदद करता है। यह आपके उच्च-तीव्रता वाले आंदोलन के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
यह आपको अपने स्प्रिंट को बेहतर बनाने, थकान का विरोध करने और बहुत कुछ करने में भी मदद करेगा। L-Citrulline भी इसमें मदद करता है, और इसी तरह समुद्री पाइन छाल भी करता है।
अब बात करते हैं सहनशक्ति की। क्रिएटिन एक बार फिर यहां शो की स्टार हैं; यह आपके शरीर को अधिक एटीपी ऊर्जा बनाने में मदद करता है।
यह सूत्र मांसपेशियों के ऊतकों का भी समर्थन करता है। प्री-वर्कआउट मांसपेशियों के ऊतकों को पोषण देने और मांसपेशियों को ऑक्सीजन देने के लिए भी बहुत अच्छा है। शरीर से टॉक्सिन्स भी निकल जाते हैं।
यह नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को ऊपर जाने में मदद करता है और रक्त प्रवाहित करता है। यह ज्यादातर सूत्र में पाइन बार्क निकालने के लिए धन्यवाद प्राप्त किया जाता है।
प्रदर्शन लैब खेल का कोई साइड इफेक्ट?
दुष्प्रभाव मूल रूप से शून्य हैं। हमें अपने शोध में एक भी नकारात्मक पक्ष प्रभाव नहीं मिला,
हालाँकि, यदि आप पूरक सामग्री का बहुत अधिक मात्रा में सेवन करते हैं, तो आपको नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
और, सामग्री आपके द्वारा पहले से ली जा रही दवा के साथ बहुत अच्छी तरह से बातचीत कर सकती है; उदाहरण के लिए, citrulline इसके लिए जाना जाता है।
नतीजतन, हम आपको प्रोत्साहित करते हैं कि यदि आप किसी भी प्रकार की दवा ले रहे हैं तो इसका उपयोग करने से पहले हमेशा डॉक्टर से जांच लें। इस तरह, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि यह आपकी दवा में हस्तक्षेप नहीं करेगा।
प्रदर्शन लैब स्पोर्ट की लागत क्या है?
3 महीने की आपूर्ति की लागत $105 है और यह मुफ़्त शिपिंग के साथ आता है।
2 महीने की आपूर्ति $70 है और तेजी से शिपिंग के साथ आती है (आपको अभी भी इसके लिए भुगतान करना होगा)।
1 महीने की आपूर्ति $35 है और यह तेज़ लेकिन सशुल्क शिपिंग के साथ आती है।
इन बेहतरीन पैकेजों के अलावा, आपको ३०-दिन की मनी-बैक गारंटी भी पसंद आएगी। आप इस उत्पाद को पूरे 30 दिनों के लिए परीक्षण के लिए रख सकते हैं, और यदि आपको परिणाम नहीं मिलते हैं, तो आप इसे धनवापसी के लिए वापस भेज सकते हैं।
इस बारे में अधिक जानकारी के लिए बस ग्राहक सेवा विभाग से संपर्क करें।
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इनमें से कौन सा प्री-वर्कआउट सबसे मजबूत है?
यह एक ऐसा प्रश्न है जिसका उत्तर हम सीधे उत्तर के साथ नहीं दे सकते। इसका कारण यह है कि प्रत्येक व्यक्ति अलग होता है, और उनके शरीर इन पूर्व-कसरतों में से प्रत्येक के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देंगे।
प्रत्येक मिश्रण में सामग्री अपने तरीके से शक्तिशाली होती है लेकिन प्रत्येक के लिए अलग होती है। वे सभी बहुत अच्छा काम करते हैं।
यदि आप केवल सामग्री के आधार पर शक्ति चाहते हैं, 4 गेज हमारा शीर्ष चयन होगा। इस समर्थन में एक शक्तिशाली और प्राकृतिक मिश्रण है। यह इसके विपरीत चार-एक-एक समाधान है काला भेड़िया , जो कसरत को बढ़ावा देने के लिए अपने तीन-चरणीय दृष्टिकोण को टाल देता है।
इस बीच, आपके लिए सबसे मजबूत कसरत बहुत अच्छी तरह से हो सकती है प्रदर्शन लैब खेल कैफीन मुक्त मिश्रण।
यदि आपके पास ऐसी दवा है जिसका उपयोग कैफीन के साथ नहीं किया जा सकता है या बस उत्तेजक नहीं हो सकता है, तो यह सामान आपको कैफीन दुर्घटना के बिना या रात भर जागने के बिना, आपके कसरत के दौरान प्रेरित और अच्छा महसूस कराएगा।
क्या प्री-वर्कआउट वजन घटाने में मदद करते हैं?
जवाब है, शायद। याद रखें, वजन घटाने का कोई जादुई फॉर्मूला नहीं है। आप जितनी कैलोरी लेते हैं, उससे अधिक कैलोरी बर्न करनी चाहिए।
प्री-वर्कआउट में शामिल सामग्री आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है क्योंकि वे आपकी भूख को दबा सकते हैं और आपको केंद्रित रख सकते हैं। उदाहरण के लिए, कैफीन एक भूख शमन है।
आपको अपने कसरत के बाद जिम्मेदारी से ईंधन भरना चाहिए। सत्र के बाद एक अस्वास्थ्यकर नाश्ता लेने के बजाय, आप अपने स्वस्थ भोजन और शेक के साथ रहने की अधिक संभावना रखेंगे।
हो सकता है कि इन प्री-वर्कआउट्स के साथ आपका खाने का मन भी न हो, जिससे आप कम खाना खा सकते हैं, जिससे वजन कम हो सकता है।
इन सप्लीमेंट्स के साथ आप ऊर्जा के मामले में उत्साहित महसूस करेंगे, इसलिए संभव है कि आप अधिक समय तक और/या अधिक मेहनत करना चाहेंगे। इससे वजन कम हो सकता है क्योंकि अधिक कैलोरी खर्च होती है।
यदि आप चाहते हैं कि आपका प्री-वर्कआउट वजन कम करने में आपकी मदद करे, तो यह आपके शोध करने और एक टी के लिए सामग्री लेबल की जाँच करने की बात होगी।
वसा हानि का विज्ञापन करने वाले या थर्मोजेनिक्स वाक्यांश का उपयोग करने वाले लेबल देखें। थर्मोजेनिक्स शरीर को गर्म करते हैं और इस तरह से आपको अधिक कैलोरी जलाने में मदद करते हैं। आप अपनी मदद के लिए ग्रीन टी या योहिम्बाइन जैसी सामग्री की तलाश कर सकते हैं।
प्री-वर्कआउट के लिए अन्य वजन घटाने वाली सामग्री जिन्हें आप देख सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- हल्दी
- लाल मिर्च
- कैफीन
- बीसीएएएस
- बीटा alanine
यदि आप वजन घटाने के लिए पूर्व-कसरत में रुचि रखते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि क्या यह इस तरह के उद्देश्य के लिए काम करने वाला है, तो कंपनी को ईमेल करना और पूछना ठीक है। आपको समीक्षाओं की भी जांच करनी चाहिए, और, सूत्र के बारे में अपना शोध करते समय, देखें कि क्या सामग्री वजन घटाने के लिए महान हैं।
प्री-वर्कआउट्स के लिए कौन सी सामग्री जरूरी है?
जब बात आती है तो कुछ सामग्री होती है जो आपके पास होनी चाहिए महान पूर्व कसरत . उदाहरण के लिए:
एल-सिट्रूलाइन- यह एक एमिनो एसिड है जो हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है। यह अवायवीय प्रदर्शन को बढ़ाता है, मांसपेशियों में दर्द को कम करता है, और नियमित रूप से कसरत करने वालों को कई अन्य महान लाभ प्रदान करता है।
कैफीन- यह एक क्लासिक सामग्री है और पुराने और नए मिश्रणों का हिस्सा है। यह दिमाग और शरीर के लिए बहुत अच्छा है, जिसकी हमें प्रभावी और सुरक्षित कसरत दोनों के लिए आवश्यकता होती है।
कैफीन फोकस के लिए एक मेगा बूस्टर है, थकान को कम करता है, और आपकी मानसिक एकाग्रता में मदद करता है। कुछ मामलों में, हो सकता है कि आपका कसरत ज़्यादा कसरत जैसा न लगे!
क्रिएटिन- यह आपके शरीर को बेहतर प्रदर्शन करने और खुद को अधिक कुशलता से मरम्मत करने में मदद करता है। यह कठिन सत्र के बाद मांसपेशियों की थकान को कम करेगा।
एथलीट जो नियमित रूप से क्रिएटिन के साथ पूरक का सेवन करते हैं, वे अपनी कड़ी मेहनत के परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी कसरत और कम दर्द का आनंद लेंगे। ग्रेटर मसल्स मास भी क्रिएटिन के सेवन के कारण हो सकता है।
प्रत्येक सूत्र में इनमें से हर एक नहीं होगा, और आप में से कुछ को ऐसे सूत्र की आवश्यकता होगी जिसमें संवेदनशीलता या दवा के कारण कैफीन की कमी हो, और यह ठीक है।
हालाँकि, ये तीन भारी हिटर हैं जिन्हें आप एक अच्छा प्री-वर्कआउट चुनने के मामले में देखना चाहेंगे।
मेरे प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट का उपयोग कब करें?
जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, आपको इसका उपयोग करना चाहिए; अपने कसरत से लगभग 30 मिनट पहले। यह देखने के लिए लेबल पढ़ें कि आपको इसे कब लेना चाहिए। अधिकांश पूरक आधे घंटे का सुझाव देंगे।
सुनिश्चित करें कि आप पत्र के खुराक निर्देशों का पालन करते हैं। बहुत अधिक लेने से आपको जलन, बहुत अधिक जागना या रात को सोने में असमर्थता महसूस हो सकती है। आप असहज महसूस कर सकते हैं। बहुत कम लेने से आप अप्रभावित महसूस कर सकते हैं, और जैसे कि उत्पाद ने काम नहीं किया।
इसे इस तरह मिलाएं कि आपको यह पसंद आए। आप यह सब पीना चाहते हैं, इसलिए आपको मिश्रण का पूरा लाभ मिलता है। इसे प्रोटीन शेक या पानी के साथ मिलाएं। हालाँकि, आप इसे सब नीचे ले जा सकते हैं।
यदि आप चाहें, तो अपना कसरत शुरू करें, भले ही आपको नहीं लगता कि आप इसे महसूस करते हैं। आप पा सकते हैं कि एक बार जब आप आगे बढ़ जाते हैं, तो आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं और काम करते रहना चाहते हैं। यदि आप अभी तक काम करने का मन नहीं कर रहे हैं, तो आप यह देखने के लिए कुछ अतिरिक्त मिनट प्रतीक्षा कर सकते हैं कि क्या यह आपके लिए काम करना शुरू कर देता है।
और, यदि आप पाते हैं कि पाउडर आपके लिए नहीं है, तो एक कैप्सूल प्री-वर्कआउट खोजें- ये आसान हो सकते हैं, खासकर यदि आप रन पर वर्कआउट करते हैं।
पूर्व-कसरत अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या ये कीमत के लायक हैं?
हां, खासकर अगर आपको लगता है कि शुरुआत करने और अपने वर्कआउट में अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए आपको अतिरिक्त बढ़ावा देने की जरूरत है।
क्या मैं इसे हर दिन ले सकता हूं, भले ही काम न कर रहा हो?
नहीं, इसे केवल वर्कआउट के दिनों में ही इस्तेमाल करें। यह आपको आराम की अवधि के दौरान घबराहट और कैफीन पर गुलजार होने के बजाय स्तर को महसूस करने में मदद करेगा।
क्या प्री-वर्कआउट से लीवर खराब होता है?
अधिकांश उपयोगकर्ता पाएंगे कि वे लीवर स्वास्थ्य के बारे में शून्य चिंता के साथ पूर्व-कसरत का उपयोग कर सकते हैं। कहा जा रहा है, अगर आपको लीवर की समस्या है, तो आपको इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
क्रिएटिन से लीवर खराब हो सकता है, और जिन सप्लीमेंट्स में ग्रीन टी की मात्रा अधिक होती है, वे भी खतरनाक हो सकते हैं।
आपकी सबसे अच्छी शर्त यह है कि आप खरीदने से पहले प्री-वर्कआउट ब्रांड की सावधानीपूर्वक जांच करें और सामग्री सूची को डॉक्टर के पास लाएं ताकि आप अपना क्रेडिट कार्ड स्वाइप करने से पहले इसकी समीक्षा कर सकें।
निष्कर्ष: आपको कौन सा प्री वर्कआउट चुनना चाहिए?
आपके द्वारा चुना गया प्री-वर्कआउट पूरी तरह आप पर निर्भर है। यहां तक कि अगर आपको हमारे द्वारा सुझाए गए में से एक नहीं मिलता है, तो आपको कम से कम एक घंटे शोध करने के लिए तैयार रहना चाहिए जो आप चाहते हैं।
एक की तलाश करें जो वह करता है जो आप उससे करना चाहते हैं: आपको अधिक ऊर्जा प्राप्त करने, मांसपेशियों का निर्माण करने, या आपको ध्यान केंद्रित रखने में मदद करता है, या उन सभी को और भी अधिक।
कहा जा रहा है कि, यदि आप सबसे मजबूत की तलाश में हैं, 4 गेज आपका उत्तर है।
इस लेख को पढ़ने के लिए समय निकालने के लिए धन्यवाद। सुरक्षित रहें, कड़ी मेहनत करें और हार न मानें!
