यदि आप पाते हैं कि आप अक्सर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं, कुछ चीजों को याद रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, यह पाते हैं कि काम पर आपकी उत्पादकता कम हो रही है, या हो सकता है कि आपका दिमाग सामान्य रूप से हर जगह पर है, तो आप अकेले नहीं हैं। हम सभी के पास ऐसे समय होते हैं जब हमारा दिमाग ठीक वैसे ही काम नहीं कर रहा होता है जैसा हम चाहते हैं।
शायद आप पहले से ही इन मुद्दों से निपटने के लिए नॉट्रोपिक्स का उपयोग करने पर विचार कर चुके हैं, लेकिन अपनी आवश्यकताओं के लिए सही नहीं ढूंढ पाए हैं। वहाँ कई अलग-अलग प्रकार के नॉट्रोपिक्स हैं, और सही खोजना मुश्किल हो सकता है।
आज, हम आपको सर्वश्रेष्ठ नॉट्रोपिक्स का चयन करने में मदद करने के लक्ष्य के साथ कई अलग-अलग नॉट्रोपिक्स और नॉट्रोपिक-संबंधित विषयों को देखेंगे। हम कुछ विभिन्न सामग्रियों पर भी जा रहे हैं जिन्हें आपको एक नॉट्रोपिक पूरक में देखना चाहिए और आपको कुछ सुझाव देना चाहिए कि कैसे अपना खुद का नॉट्रोपिक स्टैक बनाया जाए।
सर्वश्रेष्ठ Nootropic अनुपूरक ढेर [समीक्षा]
Nootropics तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं, और व्यावसायिक रूप से उपलब्ध nootropics की संख्या केवल बढ़ रही है। यह केवल आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए सबसे अच्छा नॉट्रोपिक चुनना अधिक कठिन बनाता है।
चयन को कम करने के लिए, हम सिर्फ तीन लोकप्रिय नॉट्रोपिक सप्लीमेंट्स पर एक नज़र डालेंगे।
1. नूक्यूब - सबसे प्रभावी नुट्रोपिक
NooCube वोल्फसन बर्ग लिमिटेड द्वारा निर्मित एक पूरक है, जो आहार पूरक के क्षेत्र में अच्छी मात्रा में अनुभव वाली कंपनी है।
NooCube सूत्र वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा मान्य है, जो . के माध्यम से स्वतंत्र रूप से उपलब्ध है आधिकारिक NooCube वेबसाइट . आप उपयोग किए गए प्रत्येक घटक की प्रभावशीलता दिखाते हुए कई अध्ययन देख सकते हैं।
आप दुनिया में कहीं से भी NooCube ऑर्डर कर सकते हैं, और यह पूरक मुफ्त शिपिंग के साथ आता है चाहे आप कहीं भी रहें। आपको 60-दिन की मनी-बैक गारंटी भी मिलती है, जिसका दावा आप कर सकते हैं यदि आप पाते हैं कि यह उत्पाद आपके मानकों के अनुरूप नहीं है।
NooCube के एक कंटेनर में 60 कैप्सूल होते हैं, जो एक महीने की आपूर्ति है। आपके पास बिना किसी अतिरिक्त लागत के अतिरिक्त कंटेनरों के बदले एक बार में NooCube के एक से अधिक कंटेनर खरीदने का विकल्प भी है।
विशेषताएं और सामग्री
वोल्फसन बर्ग का दावा है कि आपको NooCube का उपयोग करने से निम्नलिखित लाभ दिखाई देंगे:
- विवरण याद रखने की बेहतर क्षमता
- अधिक मानसिक सहनशक्ति
- मल्टीटास्क करने की क्षमता में वृद्धि
- ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में वृद्धि
यह नॉट्रोपिक कार्रवाई के विभिन्न तरीकों के एक जोड़े के माध्यम से काम करता है:
- यह आपके शरीर के न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे आपकी नसें आपकी अन्य कोशिकाओं को अधिक प्रभावी ढंग से संकेत भेजती हैं।
- यह आपके मस्तिष्क के भीतर नए न्यूरॉन्स को विकसित करने में मदद करता है और बुढ़ापे के कारण होने वाली संज्ञानात्मक समस्याओं के प्रभाव को कम करता है।
NooCube ऐसा कैसे कर सकता है? यह सब सामग्री के इस संयोजन के लिए नीचे आता है:
- अल्फा ग्लाइसेरिलफॉस्फोरिलकोलाइन - अल्फा-जीपीसी के रूप में भी जाना जाता है, यह पदार्थ आपके मस्तिष्क में एसिटाइलकोलाइन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। एसिटाइलकोलाइन वह है जिसे न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में जाना जाता है, और आपके मस्तिष्क को अपनी कोशिकाओं के बीच सिग्नल भेजने और प्राप्त करने के लिए न्यूरोट्रांसमीटर की आवश्यकता होती है।
- हूपरज़िन ए - यह चीनी क्लब मॉस प्लांट से प्राप्त एक अर्क है। यह एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ (AChE) अवरोधक के रूप में कार्य करता है। एसीएचई एसिटाइलकोलाइन को तोड़ने के लिए जिम्मेदार है, और यह घटक ऐसा होने से रोकता है।
- बिल्ली के पंजे का अर्क - यह घटक बिल्ली के पंजे के पौधे से आता है, एक बेल जो दक्षिण अमेरिकी वर्षावनों में उगती है। बिल्ली के पंजे में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाते हैं।
- बकोपा मोननेरि - इस पौधे के अर्क में बैकोसाइड्स नामक यौगिक होते हैं, जो क्षतिग्रस्त न्यूरॉन्स की मरम्मत में मदद करते हैं और नए न्यूरॉन्स के विकास को सक्षम करते हैं।
- जई का भूसा - जई का भूसा एक लोकप्रिय दवा है जिसका उपयोग सदियों से समग्र उपचार में किया जाता रहा है। जई के भूसे के कथित लाभों में तनाव से राहत और आपको स्पष्ट रूप से सोचने में सक्षम बनाना शामिल है। यह सूजन के इलाज में भी प्रभावी हो सकता है।
- L-theanine और L-tyrosine - ये दोनों अवयव दोनों अमीनो एसिड हैं। वे तनाव को दूर करने में मदद करते हैं और आपके न्यूरोट्रांसमीटर को भी उत्तेजित करते हैं, आपको सतर्क महसूस करने में मदद करते हैं लेकिन चिंतित नहीं होते हैं।
- Pterostilbene - यह पदार्थ एक प्रकार का पॉलीफेनोल है, एक पोषक तत्व जो एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है। इस तरह के पॉलीफेनोल्स संभावित रूप से कई तरह की स्थितियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जा सकते हैं, जिनमें पाचन संबंधी समस्याएं, हृदय रोग और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग शामिल हैं।
- रेस्वेराट्रोल - यह पौधे से प्राप्त घटक पॉलीफेनोल का एक और उदाहरण है। रेस्वेराट्रोल में न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव होते हैं और यह कई तरह के अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकता है।
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निर्माता सर्वोत्तम परिणामों के लिए प्रत्येक सुबह नाश्ते के साथ NooCube के दो कैप्सूल लेने की सलाह देते हैं। औसतन, इस नॉट्रोपिक को किक करने में लगभग 30-45 मिनट लगते हैं, और प्रभाव लगभग 8-10 घंटे तक रहता है।
पेशेवरों:
- नॉट्रोपिक अवयवों का एक शक्तिशाली संयोजन शामिल है
- यह पूरक आपके समग्र संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकता है।
- एक स्थापित ब्रांड द्वारा निर्मित
- मनी-बैक गारंटी शामिल है
- केवल प्राकृतिक अवयव शामिल हैं
- प्रत्येक घटक की प्रभावशीलता वैज्ञानिक साक्ष्य द्वारा समर्थित है।
- अधिकांश उपयोगकर्ता इस उत्पाद का उपयोग करने से समग्र सकारात्मक अनुभवों की रिपोर्ट करते हैं।
- इससे कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है।
- दुनिया भर में मुफ्त शिपिंग उपलब्ध है।
विपक्ष:
- यह पूरक केवल के माध्यम से खरीदने के लिए उपलब्ध है आधिकारिक वेबसाइट .
- निर्माता सभी अवयवों की भूमिका और कार्य की व्याख्या नहीं करता है।
प्रयोगकर्ता का अनुभव
NooCube के उपयोगकर्ताओं ने बताया कि इस पूरक ने उन्हें विभिन्न कार्यों को पूरा करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाया। कुछ ग्राहकों ने बताया कि NooCube का उपयोग करने से उन्हें काम पर अधिक उत्पादक बनने में मदद मिली, खासकर चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में।
किसी भी ग्राहक ने NooCube का उपयोग करने से साइड-इफेक्ट्स का अनुभव करने की सूचना नहीं दी, जो बताता है कि यह कुल मिलाकर काफी सुरक्षित है।
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दो। माइंड लैब प्रो - ब्रेन फॉग और चिंता के लिए सर्वश्रेष्ठ
माइंड लैब प्रो Opti-Nutra द्वारा निर्मित है, जो आहार की खुराक के एक अन्य स्थापित निर्माता है। पहली बार 2015 में पेश किया गया, इस पूरक को और भी अधिक प्रभावी बनाने के लिए इसे कई बार अपडेट किया गया है।
NooCube की तरह, आप केवल इस नॉट्रोपिक पूरक को से खरीद सकते हैं आधिकारिक उत्पाद वेबसाइट . इसके अलावा, NooCube की तरह, एक कंटेनर में एक महीने की कैप्सूल की आपूर्ति होती है, और आप छूट और मुफ्त वस्तुओं के लिए पात्र बनने के लिए थोक ऑर्डर भी दे सकते हैं।
और यदि आप माइंड लैब प्रो से प्राप्त परिणामों से नाखुश हैं, तो निश्चित रूप से, आपके पास खरीद की तारीख के 60 दिनों के भीतर पूर्ण धनवापसी का अनुरोध करने का विकल्प है।
विशेषताएं और सामग्री
Opti-Nutra का दावा है कि माइंड लैब प्रो का उपयोग करने से आपकी याददाश्त में सुधार हो सकता है, आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ सकती है, तनाव के समय में आपको शांत रहने में मदद मिल सकती है, आपकी प्रेरणा बढ़ सकती है, और इसके अलावा कई अन्य लाभ हो सकते हैं।
निर्माता कहता है कि ये लाभ 11 अवयवों के इस संयोजन के लिए नीचे हैं:
- Citicoline - Citicoline आपके दिमाग में पाया जाने वाला एक केमिकल है। यह आपके मस्तिष्क को अधिक फॉस्फेटिडिलकोलाइन का उत्पादन करने में मदद करता है, एक अन्य रसायन जिसे आपके मस्तिष्क को यादें पैदा करने की आवश्यकता होती है। माइंड लैब प्रो कॉग्निज़िन नामक साइटिकोलिन के ब्रांडेड संस्करण के साथ बनाया गया है।
- Phosphatidylserine - आपके शरीर में एक और प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला रसायन, phosphatidylserine आपके मस्तिष्क को न्यूरोट्रांसमीटर छोड़ने में मदद करता है, और इसमें docosahexaenoic acid (DHA) भी होता है, जो आपके मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
- शेर का अयाल मशरूम - यह मशरूम मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभावों के लिए जाना जाता है। शोध बताते हैं कि यह मशरूम आपके संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ा सकता है और क्षतिग्रस्त नसों की मरम्मत में मदद कर सकता है।
- बकोपा मोननेरि
- एल-थीनाइन और एल-टायरोसिन
- रोडियोला रोसिया - इस पौधे को एक एडेप्टोजेन (एक पदार्थ जो आपके शरीर की जरूरतों के आधार पर अपने कार्य को अनुकूलित कर सकता है) माना जाता है। कुछ सबूत बताते हैं कि आर. रसिया मानसिक थकान को दूर करने में कारगर हो सकता है।
- समुद्री पाइन छाल का अर्क - इस अर्क में एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होते हैं।
- विटामिन बी6 - इस विटामिन का उपयोग विभिन्न रसायनों के संश्लेषण में किया जाता है जिनकी आपके मस्तिष्क को आवश्यकता होती है।
- विटामिन बी 9 - फोलेट के रूप में भी जाना जाता है, आपका शरीर डीएनए और आरएनए बनाने और अमीनो एसिड को चयापचय करने के लिए विटामिन बी 9 का उपयोग करता है।
- विटामिन बी 12 - यह विटामिन आपके शरीर को नए डीएनए का उत्पादन करने में भी मदद करता है, और यह आपके तंत्रिका और रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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निर्माता माइंड लैब प्रो के दो कैप्सूल सुबह या दोपहर में लेने की सलाह देते हैं। आप कथित तौर पर कुछ ही घंटों में प्रभाव महसूस करेंगे।
पेशेवरों:
- पूरी तरह से प्राकृतिक सामग्री से बना है
- सभी उम्र के सभी प्रकार के लोगों द्वारा उपयोग किया जा सकता है
- आपके समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है
- आपके मस्तिष्क को अधिक तनाव का विरोध करने में सक्षम बनाता है
- मनी-बैक गारंटी के साथ आता है
- लघु और दीर्घकालिक दोनों तरह के लाभ प्रदान करता है
- सूत्र को तृतीय पक्षों द्वारा मान्य किया गया है।
- कहीं से भी खरीदा जा सकता है
विपक्ष:
- अपेक्षाकृत महंगा
- अन्य nootropics के साथ इस पूरक को ढेर करना मुश्किल है
प्रयोगकर्ता का अनुभव
अधिकांश उपयोगकर्ताओं ने माइंड लैब प्रो का उपयोग करने से संतोषजनक परिणाम की सूचना दी। आम प्रशंसा यह थी कि माइंड लैब प्रो ने उपयोगकर्ताओं को ध्यान केंद्रित करने, उनकी प्रेरणा बढ़ाने और उनकी याददाश्त में सुधार करने में मदद की। उपयोगकर्ताओं का कहना है कि परिणाम उनकी अपेक्षा के अनुरूप थे।
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3. व्हाट माइंड - फोकस में सुधार करने में मदद करता है
न्यूरोहाकर संग्रह द्वारा निर्मित, मन क्या है एक प्रायोगिक अध्ययन के माध्यम से प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया गया; आप इस अध्ययन के परिणाम उनकी आधिकारिक वेबसाइट पर देख सकते हैं।
हालांकि किसी कंपनी को अपने उत्पादों पर शोध प्रकाशित करते देखना हमेशा एक बोनस होता है, आपको नमक के दाने के साथ परिणाम लेना चाहिए; Neurohacker Collection ने अध्ययन को वित्त पोषित किया, इसलिए परिणाम थोड़े पक्षपाती हो सकते हैं।
क्वालिया माइंड को दुनिया भर में भेजा जा सकता है; हालाँकि, मुफ़्त शिपिंग का कोई विकल्प नहीं है। निर्माता 100 दिन की मनी-बैक गारंटी भी प्रदान करता है, लेकिन यह केवल क्वालिया माइंड की आपकी पहली खरीद पर लागू होता है। एक कंटेनर में 154 कैप्सूल होते हैं, जो बहुत कुछ लगता है, लेकिन केवल 22 दिनों तक चलेगा।
विशेषताएं और सामग्री
अन्य नॉट्रोपिक्स की तरह, के निर्माता व्हाट माइंड दावा करें कि यह पूरक आपके तंत्रिका पथ के स्वास्थ्य का समर्थन करके आपके मस्तिष्क समारोह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
क्वालिया माइंड का फॉर्मूला काफी जटिल है, जिसमें 28 अलग-अलग सामग्रियां शामिल हैं:
- विटामिन सी - एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है, विटामिन सी एक आवश्यक विटामिन और एक एंटीऑक्सीडेंट है।
- विटामिन डी3 - एक अन्य आवश्यक विटामिन जो न्यूरोप्रोटेक्टिव और एंटीऑक्सीडेंट लाभ प्रदान करता है।
- बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन (विटामिन बी 1, बी 3, बी 5, बी 6, और बी 12) - सभी बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन का प्राथमिक कार्य पोषक तत्वों को आपके शरीर के भीतर ऊर्जा में परिवर्तित करना है।
- एसिटाइल-एल-कार्निटाइन एचसीआई - यह एक अन्य प्रकार का अमीनो एसिड है, जो आपके मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
- आटिचोक पत्ती का अर्क - यह पौधे का अर्क एक एंटीऑक्सिडेंट है और आंत में पित्त के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।
- बकोपा मोननेरी लीफ एक्सट्रेक्ट
- रोडियोला रसिया रूट एक्सट्रैक्ट
- डीएल-फेनिलएलनिन - यह पदार्थ आपके शरीर को एपिनेफ्रीन जैसे कई अन्य पदार्थों का उत्पादन करने में मदद करता है जो न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करते हैं।
- यूरिडीन मोनोफॉस्फेट - यह पदार्थ आरएनए का हिस्सा है।
- एन-एसिटाइल-टायरोसिन
- टॉरिन - एक और अमीनो एसिड।
- एल theanine
- अल्फा GPC
- कॉग्निज़िन
- कार्बनिक कॉफी बेरी - एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट।
- मखमली बीन बीज निकालने - आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रणाली के भीतर एक लोकप्रिय उपचार, मखमल सेम के बीज में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं।
- फॉस्फेटीडाइलसिरिन
- थियोब्रोमाइन - थियोब्रोमाइन कैफीन के समान एक हल्का उत्तेजक है। यह आपकी सतर्कता बढ़ा सकता है, आपके रक्तचाप को कम कर सकता है और आपके मूड में सुधार कर सकता है। थियोब्रोमाइन के उत्तेजक प्रभाव कैफीन की तुलना में हल्के होते हैं लेकिन लंबे समय तक चलते हैं।
- डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) - डीएचए एक प्रकार का ओमेगा -3 फैटी एसिड है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक फायदेमंद है।
- सेलास्ट्रस पैनिकुलटस बीज का अर्क - आयुर्वेदिक दवा का एक अन्य घटक, इस बीज के अर्क में न्यूरोप्रोटेक्टिव और नॉट्रोपिक प्रभाव हो सकते हैं।
- जिन्कगो बिलोबा - इस पौधे के अर्क में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और यह किसी के संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में भी प्रभावी हो सकता है।
- कोलियस फोरस्कोहली - इस बारहमासी पौधे का अर्क एसिटाइलकोलिनेस्टरेज़ को रोकने में मदद कर सकता है।
- पाइरोलोक्विनोलिन क्विनोन - यह पदार्थ विभिन्न प्रकार के फलों, सब्जियों और मानव स्तन के दूध में पाया जाता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव होते हैं।
- हूपरज़िन ए
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क्वालिया माइंड की एक सर्विंग में सात कैप्सूल होते हैं, जिन्हें आपको सुबह खाली पेट लेना चाहिए। निर्माता प्रत्येक सप्ताह के दिन क्वालिया माइंड लेने की सलाह देते हैं लेकिन सप्ताहांत पर इसे छोड़ देते हैं।
पेशेवरों:
- इस पूरक की प्रभावशीलता की पुष्टि कम से कम एक अध्ययन द्वारा की गई है।
- बेहतर स्मृति, एकाग्रता, इच्छाशक्ति और रचनात्मकता
- ऊर्जा बढ़ाता है
- मानसिक स्पष्टता प्रदान करता है
- प्राकृतिक घटक
- विश्वसनीय ब्रांड
- मजबूत मनी-बैक गारंटी
विपक्ष:
- बहुत महंगा
- सात कैप्सूल में, सेवारत आकार अत्यधिक बड़ा होता है।
प्रयोगकर्ता का अनुभव
कई उपयोगकर्ता क्वालिया माइंड को उनके द्वारा आजमाए गए बेहतर प्राकृतिक नॉट्रोपिक स्टैक में से एक के रूप में रिपोर्ट करते हैं। उपयोगकर्ता रिपोर्ट करते हैं कि क्वालिया माइंड ने चिंता की भावनाओं को कम करने में मदद की और उनकी एकाग्रता और प्रेरणा में सुधार किया। कुछ उपयोगकर्ता यह भी रिपोर्ट करते हैं कि क्वालिया माइंड लेने से उनकी रचनात्मकता में वृद्धि हुई है।
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सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत Nootropics
इन प्रीमियर नॉट्रोपिक स्टैक के अलावा, आप अलग-अलग नॉट्रोपिक अवयवों का उपयोग करके अपने स्वयं के स्टैक भी बना सकते हैं। आइए इस श्रेणी में कुछ बेहतरीन सामग्रियों पर एक नज़र डालें।
सिटिकोलिन
सिटिकोलिन यूरिडीन और कोलीन के लिए एक प्रलोभन है, जिसका अर्थ है कि यह सेवन करने के बाद इन दोनों पदार्थों में परिवर्तित हो जाता है। यह अपने आप में एक नॉट्रोपिक पदार्थ भी है।
आपके मस्तिष्क में कोलाइन एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन में परिवर्तित हो जाता है। आपका शरीर साइटिकोलिन को फॉस्फेटिडिलकोलाइन में भी परिवर्तित करता है, जो एक फॉस्फोलिपिड है (उन पर थोड़ा अधिक)।
Citicoline एक नॉट्रोपिक स्टैक में प्रभावी होता है जब इसे फॉस्फेटिडिलसेरिन और टायरोसिन के साथ जोड़ा जाता है।
बकोपा मोननेरि
बी मोनिएरी लंबे समय से विभिन्न स्थितियों के उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। आपके संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने की क्षमता के संदर्भ में, ऐसा कहा जाता है कि अपने आहार को पूरक करें बी मोनिएरी अर्क आपको अधिक जानकारी याद रखने में मदद कर सकता है, आपकी स्थानिक जागरूकता में सुधार कर सकता है, और आपके मस्तिष्क को जानकारी को अधिक तेज़ी से संसाधित करने में सक्षम कर सकता है।
बी मोनिएरी आपके शरीर के डेंड्राइट्स के उत्पादन को बढ़ाकर आपके तंत्रिका तंत्र को संवाद करने में मदद करता है। डेंड्राइट आपके तंत्रिका कोशिकाओं से निकलने वाली शाखाएं हैं जो आपके अन्य तंत्रिका कोशिकाओं से जानकारी प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार हैं।
कोशिश करो और देखो बी मोनिएरी अर्क जिसमें उच्च स्तर के बैकोसाइड होते हैं; ये सक्रिय यौगिक हैं बी मोनिएरी जो इसे इसके लाभकारी प्रभाव देते हैं।
यदि आप जोड़ना चाह रहे हैं बी मोनिएरी अपने नॉट्रोपिक्स स्टैक में, इसे फॉस्फेटिडिलसेरिन और साइटिकोलिन के साथ संयोजित करने पर विचार करें।
फॉस्फेटीडाइलसिरिन
यह पदार्थ एक प्रकार का फॉस्फोलिपिड है, जो प्रत्येक कोशिका की झिल्ली का एक महत्वपूर्ण यौगिक है। फॉस्फेटिडिलसेरिन कोशिकाओं को एक दूसरे के बीच संदेश प्रसारित करने में भी मदद करता है, जिससे यह एक न्यूरोट्रांसमीटर भी बन जाता है।
फॉस्फेटीडाइलसिरिन आपकी भावनात्मक स्थिति को विनियमित करने में भी मदद करता है और संभावित रूप से अवसाद के कुछ प्रभावों को कम कर सकता है।
दिया
डीएचए की एक किस्म है ओमेगा-3 फैटी एसिड रों. आपके मस्तिष्क और शरीर को कार्य करने के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड की आवश्यकता होती है, और वास्तव में, डीएचए मानव मस्तिष्क में पाया जाने वाला प्राथमिक ओमेगा -3 फैटी एसिड है। आपके सिस्टम में पर्याप्त डीएचए होने से भी आपके मूड को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और अवसाद और चिंता की भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
डीएचए फैटी मछली सहित कई खाद्य स्रोतों में पाया जा सकता है, लेकिन इसे अक्सर आहार पूरक के रूप में भी लिया जाता है। डीएचए नॉट्रोपिक्स स्टैक्स में प्रभावी होता है जब साइटिकोलिन, विटामिन बी 12, और समुद्री पाइन छाल के साथ मिलाया जाता है।
रोडियोला रोसिया
आर. रसिया एक पौधा है जो पूरे यूरोप और एशिया में ठंडे, ऊंचे क्षेत्रों में पाया जा सकता है। आर. रसिया चिंता और अवसाद की भावनाओं को संभावित रूप से कम कर सकता है, जो आपके समग्र संज्ञानात्मक कार्य के लिए फायदेमंद है। यह पौधे का अर्क थकान को दूर करने में भी मदद कर सकता है, और इसके विरोधी भड़काऊ लाभ भी हो सकते हैं।
आर. रसिया डीएचए जैसे अन्य नॉट्रोपिक्स के साथ ढेर होने पर अच्छी तरह से काम करता है, बी मोननेरी, और टायरोसिन।
टायरोसिन
टायरोसिन एक प्रकार का अमीनो एसिड है जिसे आपके शरीर को डोपामाइन, नॉरएड्रेनालाईन और एड्रेनालाईन जैसे पदार्थों का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है। डोपामाइन एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर है, और एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन दोनों हार्मोन हैं जो आपकी लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
टायरोसिन आपके मस्तिष्क को चिंता से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने में भी मदद कर सकता है, जो आपके समग्र संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए बहुत कुछ कर सकता है।
टायरोसिन एक नॉट्रोपिक पदार्थ के रूप में सबसे प्रभावी है जब इसे . के साथ ढेर किया जाता है आर. रसिया , सिटिकोलिन और अश्वगंधा।
अश्वगंधा
आयुर्वेदिक चिकित्सा में, अश्वगंधा सबसे अधिक पूजनीय जड़ी बूटियों में से एक है। यह पौधा ज्यादातर अपने एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए जाना जाता है, जो इसे विभिन्न मुद्दों के लिए उपयुक्त उपचार बनाता है।
एक नॉट्रोपिक के रूप में, अश्वगंधा तनाव के तहत कार्यों को करने की आपकी क्षमता में सुधार करने में मदद कर सकता है, और यह हार्मोन कोर्टिसोल को भी रोकता है, जो उच्च पर्याप्त सांद्रता में अत्यधिक तनाव पैदा कर सकता है।
अश्वगंधा एक प्रभावी नॉट्रोपिक पदार्थ है, और यह तनाव-निवारक के रूप में भी प्रभावी है। अश्वगंधा के साथ अच्छी तरह से ढेर होने वाले अन्य नॉट्रोपिक पदार्थों में टाइरोसिन और शेर के माने निकालने शामिल हैं।
जिन्कगो बिलोबा
जिन्कगो बिलोबा नॉट्रोपिक सप्लीमेंट्स में अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला घटक है, विशेष रूप से जैसे प्रोमाइंड कॉम्प्लेक्स जो बुढ़ापे के कारण होने वाले संज्ञानात्मक मुद्दों को लक्षित करते हैं।
जिन्कगो बिलोबा एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ है, इसमें सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं, और यह आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। जिन्कगो बाइलोबा आपके मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो आपके मस्तिष्क को आवश्यक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ मस्तिष्क आखिरकार बेहतर संज्ञानात्मक कार्य करता है।
आप जिन्कगो बिलोबा को सामग्री के साथ मिला सकते हैं जैसे बी मोनिएरी , साइटिकोलिन, और फॉस्फेटिडिलसेरिन एक प्रभावी नॉट्रोपिक स्टैक के लिए।
शेर का माने मशरूमush
शेर का अयाल मशरूम लंबे समय से पारंपरिक चिकित्सा के रूप में इस्तेमाल किया गया है, खासकर प्राचीन चीनी संस्कृति में। इस मशरूम की मुख्य विशेषता यह है कि इसमें कुछ ऐसे यौगिक होते हैं जो मस्तिष्क की नई कोशिकाओं के विकास में मदद करते हैं।
ये यौगिक आपके शरीर को अधिक तंत्रिका विकास हार्मोन (एनजीएच) का उत्पादन करने का कारण बनते हैं। एनजीएच मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास, मरम्मत और प्रसार के लिए जिम्मेदार है। और निश्चित रूप से, आपके मस्तिष्क की कोशिकाएं जितनी स्वस्थ होंगी, आपका संज्ञानात्मक कार्य उतना ही अधिक होगा।
यह सुझाव दिया गया है कि इस मशरूम से निकाले गए अर्क का उपयोग संभावित रूप से अल्जाइमर जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के लक्षणों के इलाज के लिए किया जा सकता है।
शायद शेर के माने मशरूम के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह एक अनुकूलनीय नॉट्रोपिक है जिसे आसानी से समुद्री पाइन छाल निकालने, टाइरोसिन और साइटिकोलिन समेत अन्य नॉट्रोपिक्स के साथ रखा जा सकता है।
विटामिन बी 12
विटामिन बी 12 बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन में से एक है और मानव स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक विटामिन है। पर्याप्त विटामिन बी 12 प्राप्त करने से आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है और आपकी मानसिक स्पष्टता में सुधार होता है, आपके मूड में सुधार होता है, आपको ऊर्जा मिलती है और आपके समग्र संज्ञानात्मक कार्य का समर्थन करता है।
विटामिन बी 12 के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसे अपने आहार के माध्यम से पर्याप्त रूप से प्राप्त करना अपेक्षाकृत आसान है, इसलिए आपको अक्सर अतिरिक्त विटामिन के पूरक की आवश्यकता नहीं होती है। एक नॉट्रोपिक के रूप में, यह विटामिन कैफीन, डीएचए और समुद्री पाइन छाल के साथ प्रभावी ढंग से ढेर हो जाता है।यह कई नॉट्रोपिक सप्लीमेंट्स में पाया जाता है जिनमें शामिल हैं: सिनैप्स एक्सटी और दूसरे।
समुद्री पाइन बार्क निकालें
समुद्री पाइन छाल निकालने एक एंटीऑक्सिडेंट है, जो अन्य एंटीऑक्सिडेंट की तरह, आपकी कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है।
समुद्री पाइन छाल का अर्क आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है और आपके शरीर को अधिक नाइट्रिक ऑक्साइड छोड़ने में सक्षम बनाता है, जिससे आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन युक्त रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। साइटिकोलिन और टायरोसिन के साथ जोड़े जाने पर समुद्री पाइन छाल प्रभावी होती है।
पटरोस्टिलबीन
पटरोस्टिलबीन एक एंटीऑक्सिडेंट है जो वास्तव में रेस्वेराट्रोल के समान है, एक अन्य पदार्थ जिसका हमने पहले उल्लेख किया था।
Pterostilbene और resveratrol के बीच मुख्य अंतर यह है कि pterostilbene में उच्च स्तर की जैवउपलब्धता होती है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर इसे एक बार में अधिक संसाधित कर सकता है। DHA और विटामिन B12 के साथ pterostilbene का संयोजन एक प्रभावी नॉट्रोपिक स्टैक बनाता है।
कैफीन
कैफीन वहाँ से बाहर सबसे व्यापक रूप से खपत नॉट्रोपिक्स में से एक है। एक लोकप्रिय उत्तेजक जो कुछ प्रकार के भोजन में स्वाभाविक रूप से होता है, कैफीन आपकी सतर्कता बढ़ा सकता है, आपको ऊर्जा को बढ़ावा दे सकता है और आपकी उत्पादकता में सुधार कर सकता है।
हालांकि, आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आप प्रतिदिन कितनी कैफीन का सेवन करते हैं; इसकी अधिकता से घबराहट या निर्भरता भी हो सकती है। कैफीन एक अत्यधिक बहुमुखी नॉट्रोपिक है जिसे कई अन्य नॉट्रोपिक्स के साथ रखा जा सकता है।
कैसे अपनी खुद की Nootropics बनाने के लिए?
बहुत सारे प्रीमियर नॉट्रोपिक सप्लीमेंट उपलब्ध हैं, लेकिन आप अपना खुद का एक बनाना भी संभव है।
आप ऐसा करना चुन सकते हैं यदि आप अधिकांश प्रकार के नॉट्रोपिक पदार्थों से परिचित हैं और एक व्यक्तिगत नॉट्रोपिक स्टैक बनाना चाहते हैं। यदि आप ऐसा करने का इरादा रखते हैं तो यहां कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
एक कार्यात्मक नुट्रोपिक स्टैक के तत्व
हालांकि कई अलग-अलग प्रकार के नॉट्रोपिक स्टैक बनाना संभव है, कुछ ऐसे तत्व हैं जो हर नॉट्रोपिक स्टैक में होने चाहिए।
- आपके स्टैक की सभी सामग्रियों को सही मात्रा में शामिल किया जाना चाहिए
- आपके स्टैक की कोई भी सामग्री एक दूसरे के साथ खराब इंटरैक्ट नहीं करनी चाहिए
- आपका नॉट्रोपिक पूरक उस रूप में होना चाहिए जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप सर्वोत्तम (गोलियां, टैबलेट, कैप्सूल, तरल पदार्थ, या पाउडर)
आपके नॉट्रोपिक स्टैक को क्या चाहिए
आदर्श रूप से, आपके नॉट्रोपिक्स स्टैक में निम्नलिखित सामग्री होनी चाहिए:
- एक दूसरे के प्रभाव को बढ़ाने के लिए एक साथ काम करने वाली सामग्री
- सामग्री जो एक ही काम करती है लेकिन विभिन्न माध्यमों से
Nootropics क्रेता गाइड
हमने आपकी ज़रूरतों के लिए सही नॉट्रोपिक चुनने में आपकी मदद करने के लिए चरण-दर-चरण खरीदार की मार्गदर्शिका शामिल की है।
1. अपने लक्ष्य निर्धारित करें
यह तय करने से पहले कि आपके स्टैक में क्या नॉट्रोपिक्स जोड़ना है, अपने संज्ञानात्मक कार्य के उन पहलुओं पर विचार करें जिन्हें आप बढ़ाना चाहते हैं। चाहे वह आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता हो या चीजों को याद रखने की आपकी क्षमता, आपके द्वारा चुने गए नॉट्रोपिक्स आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी मदद करने में काफी अंतर लाएंगे।
2. अनुसंधान करें
नए आहार पूरक की खोज करते समय आप कभी भी पर्याप्त शोध नहीं कर सकते। यह सुनिश्चित करना कि आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे नॉट्रोपिक्स वास्तव में पहले से प्रभावी हैं, सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है जो आप एक ठोस नॉट्रोपिक स्टैक बनाने के लिए कर सकते हैं।
3. प्राकृतिक या सिंथेटिक Nootropics के बीच चुनें
उपयोग करने के लिए एक नॉट्रोपिक चुनते समय, आपके पास प्राकृतिक या सिंथेटिक नॉट्रोपिक्स के बीच चयन करने का विकल्प होता है। जबकि सिंथेटिक नॉट्रोपिक्स कई बार प्रभावी हो सकते हैं, साइड-इफेक्ट्स का जोखिम अधिक होता है।
4. शुरू करते समय, इसे आसान बनाएं
यदि आप अभी नॉट्रोपिक्स लेना शुरू कर रहे हैं, तो छोटी खुराक से शुरू करने की सलाह दी जाती है। किसी भी प्रतिकूल दुष्प्रभाव के लिए स्वयं की निगरानी करें। यदि आप छोटी खुराक के साथ अधिक सहज हो जाते हैं, तो आप बड़ी खुराक लेने का प्रयास कर सकते हैं। लेकिन कई मामलों में, पूर्ण प्रभाव प्राप्त करने के लिए छोटी खुराक पर्याप्त होती है।
5. हमेशा एक ही Nootropics का प्रयोग न करें
आपको अपने स्टैक में विभिन्न प्रकार के नॉट्रोपिक्स का प्रयास करना चाहिए और उनका उपयोग करना चाहिए; यह आपको अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने में मदद कर सकता है, और यदि आपके पास अपने पसंदीदा नॉट्रोपिक तक पहुंच नहीं है, तो वापस आने के लिए कुछ और भी आसान है।
6. एक ही Nootropics के विभिन्न प्रकार का प्रयास करें
नॉट्रोपिक स्टैक में मौजूद कई सामग्रियां कई रूपों में पाई जा सकती हैं। इनमें से कुछ रूपों में अधिक जैवउपलब्धता है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर उन्हें अधिक आसानी से अवशोषित कर सकता है। प्रत्येक घटक के विभिन्न रूपों के साथ प्रयोग करने का प्रयास करें और देखें कि कौन सा संयोजन सबसे अच्छा काम करता है।
7. स्लीपिंग एड्स का प्रयोग करें
इष्टतम संज्ञानात्मक कार्य के लिए आपको सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक हर रात पर्याप्त नींद लेना है। इसलिए, आपके संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने वाले अवयवों के अलावा, आपको अपने नॉट्रोपिक स्टैक में ऐसे अवयवों को भी शामिल करना चाहिए जो आपको सोने में मदद करेंगे।
8. अधीर मत बनो
अपने स्वयं के नॉट्रोपिक्स स्टैक का निर्माण परीक्षण और त्रुटि की एक प्रक्रिया है। यदि आप अपने पहले प्रयास में एक प्रभावी स्टैक के साथ नहीं आते हैं तो निराश न हों! क्या काम करता है और क्या नहीं इसका ट्रैक रखने में आपकी मदद करने के लिए एक नया नॉट्रोपिक स्टैक आज़माते समय अपने अनुभवों का लॉग रखना एक अच्छा विचार हो सकता है।
9. स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें
जबकि नॉट्रोपिक्स संभावित रूप से आपके संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकते हैं, यदि आप स्वस्थ जीवन शैली नहीं जी रहे हैं तो वे लगभग उतने प्रभावी नहीं होंगे। स्वस्थ आदतों का पालन करना अंततः आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखने और अच्छी तरह से कार्य करने का सबसे अच्छा तरीका है।
संतुलित भोजन करना, तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना, पर्याप्त पानी पीना और पर्याप्त नींद लेना ये सभी चीजें हैं जो आप स्वस्थ रहने के लिए कर सकते हैं।
Nootropics के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आइए कुछ अधिक बार पूछे जाने वाले प्रश्नों पर चर्चा करें जो उपभोक्ताओं के पास नॉट्रोपिक्स के बारे में हैं।
नॉट्रोपिक्स क्या हैं, और वे क्या करते हैं?
Nootropics स्वस्थ व्यक्तियों में संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने के उद्देश्य से पूरक हैं।
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे वे ऐसा करने में सक्षम हैं:
- Nootropics आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं के भीतर चयापचय गतिविधि को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, वे आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन, पोषक तत्व और महत्वपूर्ण फैटी एसिड प्राप्त करने में मदद करते हैं।
- Nootropics आपके शरीर को न्यूरोट्रांसमीटर, रसायनों का उत्पादन करने में मदद करता है जो आपके विभिन्न कोशिकाओं के बीच सिग्नल संचारित करते हैं। Nootropics न्यूरोट्रांसमीटर को समय के साथ टूटने से भी रोकता है।
- Nootropics आपकी रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद कर सकता है, आपके मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकता है और ऑक्सीडेटिव क्षति को रोक सकता है।
- Nootropics आपके मस्तिष्क से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और आपके मस्तिष्क की एंटीऑक्सीडेंट को अवशोषित करने की क्षमता को बढ़ाता है।
- Nootropics कोशिका झिल्ली के स्वास्थ्य का समर्थन करके आपके शरीर को अपने तंत्रिका ऊतकों की मरम्मत में मदद कर सकता है।
क्या नॉट्रोपिक्स वास्तव में काम करते हैं?
Nootropics काम कर सकता है, लेकिन यह अक्सर उपयोग की जाने वाली सामग्री की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। यह पता लगाने के लिए आपके समय के लायक है कि उनमें से किसी को भी आज़माने से पहले उपलब्ध सर्वोत्तम नॉट्रोपिक्स क्या हैं।
nootropics के प्रभाव क्या हैं?
नियमित रूप से नॉट्रोपिक्स लेना संभावित रूप से हो सकता है:
- विवरण याद रखने की अपनी क्षमता में सुधार करें
- अपना मूड सुधारें
- अपनी प्रेरणा और रचनात्मकता में सुधार करें
- कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की अपनी क्षमता में सुधार करें
- अपनी मानसिक सहनशक्ति बढ़ाएं
- नई जानकारी को संसाधित करने के लिए अपने मस्तिष्क की क्षमता में सुधार करें
- अपने मौखिक प्रवाह में सुधार करें
नॉट्रोपिक्स को काम करना शुरू करने में कितना समय लगता है?
किस सामग्री का उपयोग किया जाता है, इस पर निर्भर करते हुए, नॉट्रोपिक्स कुछ मिनटों से लेकर कुछ घंटों तक कहीं भी काम करना शुरू कर सकता है।
nootropics उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं?
सामान्य तौर पर, नॉट्रोपिक्स उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं क्योंकि उनमें से अधिकांश प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करते हैं जो साइड-इफेक्ट्स का कारण नहीं बनते हैं। हालांकि, यह प्रत्येक नॉट्रोपिक में प्रयुक्त सामग्री की गुणवत्ता पर भी निर्भर करता है।
मुझे कितनी बार नॉट्रोपिक्स लेना चाहिए?
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार के नॉट्रोपिक को आजमाना चाहते हैं। सामान्य तौर पर, हालांकि, अधिकांश नॉट्रोपिक सप्लीमेंट्स को दैनिक रूप से लेने की आवश्यकता होती है।
कैसे nootropics Adderall की तुलना करते हैं?
Adderall एक दवा है जिसे स्मृति और ध्यान अवधि के मुद्दों में सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसे नॉट्रोपिक्स के समान माना जा सकता है, सिवाय इसके कि अधिकांश नॉट्रोपिक सप्लीमेंट प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करते हैं, जबकि एडरल अनिवार्य रूप से एम्फ़ैटेमिन है।
क्या नॉट्रोपिक्स वजन घटाने का कारण बनता है?
नॉट्रोपिक सप्लीमेंट्स में कुछ तत्व आपको खाने के बाद अधिक समय तक भरा हुआ महसूस करा सकते हैं, संभावित रूप से वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। हालांकि, वजन घटाने के लिए नॉट्रोपिक्स का उपयोग करने का इरादा नहीं है, इसलिए यदि यह आपका मुख्य लक्ष्य है, तो आपको एक अलग प्रकार के पूरक पर विचार करना चाहिए।
क्या नॉट्रोपिक्स के इस्तेमाल से मेरी नींद उड़ जाएगी?
जब तक आपके नॉट्रोपिक पूरक में उच्च मात्रा में कैफीन नहीं होता है, तब तक यह आपकी सोने की क्षमता को प्रभावित नहीं करेगा।
क्या नॉट्रोपिक्स का उपयोग करने से मेरा आईक्यू बढ़ेगा?
Nootropics को आपकी याददाश्त, प्रेरणा और रचनात्मकता जैसे आपके संज्ञानात्मक कार्य के पहलुओं को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन वे आपके IQ को नहीं बढ़ाएंगे।
क्या नॉट्रोपिक्स का उपयोग करने से मुझे ड्रग टेस्ट में फेल हो जाएगा?
Nootropic की खुराक में प्रतिबंधित पदार्थ नहीं होते हैं, इसलिए उनका उपयोग करने से आप दवा परीक्षण में असफल नहीं होंगे। कहा जा रहा है कि, आपको अज्ञात अवयवों से बने सप्लीमेंट्स के उपयोग से बचने के लिए अधिक प्रतिष्ठित ब्रांडों द्वारा बनाए गए नॉट्रोपिक सप्लीमेंट्स की तलाश करनी चाहिए।
क्या नॉट्रोपिक्स नशे की लत हो सकता है?
कैफीन के अपवाद के साथ, जो हल्के से नशे की लत हो सकती है, अधिकांश नॉट्रोपिक्स आदत नहीं बनाते हैं।
कॉफी नॉट्रोपिक है?
क्योंकि कॉफी में काफी अधिक मात्रा में कैफीन होता है, इसलिए इसे एक नॉट्रोपिक पदार्थ माना जाता है।
निष्कर्ष: आपको क्या Nootropic अनुपूरक खरीदना चाहिए?
Nootropics आपके ध्यान को बेहतर बनाने और आपकी मानसिक स्पष्टता को बढ़ाने के एक प्राकृतिक तरीके के रूप में तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं। क्योंकि इन नॉट्रोपिक्स में उपयोग की जाने वाली अधिकांश सामग्री प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त होती है, यह उन्हें किसी के लिए भी उपयोग करने के लिए सुरक्षित बनाता है।
इस लेख में हमने जिन नॉट्रोपिक्स को शामिल किया है, उनमें से कुछ आज उपलब्ध सर्वोत्तम हैं, और उनमें से कोई भी विचार करने योग्य हो सकता है यदि आप अपने संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए पूरक की तलाश कर रहे हैं।
हमने आपके स्वयं के नॉट्रोपिक स्टैक का निर्माण करने के साथ-साथ नॉट्रोपिक पूरक में आपको किस प्रकार की सामग्री को देखना चाहिए, इसके विषयों को भी कवर किया।
हमने कुछ अधिक सामान्य रूप से पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर भी दिए हैं जो लोगों के पास नॉट्रोपिक्स के बारे में हैं, इसलिए इस लेख की सामग्री को पढ़ने के बाद, आपके पास वह सभी ज्ञान होना चाहिए जो आपको एक सूचित विकल्प बनाने के लिए आवश्यक हो, यह तय करते समय कि आप किस नॉट्रोपिक्स को आज़माना चाहते हैं।
और निश्चित रूप से, यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली नहीं जीते हैं तो आपका स्वस्थ दिमाग नहीं हो सकता है, इसलिए अपनी मानसिक क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए नॉट्रोपिक्स का उपयोग करने के अलावा, आपको अपने दैनिक जीवन में स्वस्थ दिनचर्या और आदतों को अपनाने की पूरी कोशिश करनी चाहिए।
यहां प्रकाशित समीक्षाएं और बयान प्रायोजक के हैं और जरूरी नहीं कि वे आधिकारिक नीति, स्थिति या पर्यवेक्षक के विचारों को प्रतिबिंबित करें।
