आवश्यक तेल सिर्फ एक सनक से ज्यादा हैं।unsplash वेलनेस सनक से कहीं अधिक, लोगों ने 5,000 से अधिक वर्षों से आवश्यक तेलों का उपयोग किया है। प्राचीन चिकित्सा में, इन तेलों - जो पौधों के फूलों, पत्तियों, छाल, जड़ों, राल और छिलके से आसुत अर्क से बने होते हैं - का उपयोग किसमें किया जाता था? अरोमा थेरेपी कई बीमारियों के इलाज और शरीर को मजबूत करने के लिए अभ्यास। चीन से लेकर भारत तक और ग्रीस से लेकर रोम तक कई प्राचीन संस्कृतियां के स्वामी थे आवश्यक तेल।
फिर, 1920 के दशक के उत्तरार्ध में, फ्रांसीसी रसायनज्ञ रेने-मौरिस गैटेफोस ने अपने हाथ की जलन को ठीक करने के लिए लैवेंडर के तेल का उपयोग किया, इस प्रकार अरोमाथेरेपी का समर्थन करने वाले विज्ञान को उजागर किया। फिर उन्होंने प्रथम विश्व युद्ध के दौरान घायल सैनिकों की मदद करने के नए तरीकों की खोज के लिए लैवेंडर के गुणों का अध्ययन किया।
1980 के दशक में, आवश्यक तेल प्राकृतिक कॉस्मेटिक उत्पाद निर्माण में मुख्य आधार बन गए, जो अक्सर मोमबत्तियों, लोशन और साबुन में दिखाई देते हैं। आज, इन शक्तिशाली तेलों का उपयोग पोषण विशेषज्ञ, अरोमाथेरेपिस्ट और कई अन्य लोग शरीर को प्राकृतिक रूप से ठीक करने के लिए करते हैं।
मैं लंबे समय से का प्रशंसक रहा हूं आवश्यक तेल और उन्हें अपने दैनिक स्वास्थ्य दिनचर्या में शामिल करें। इन तेलों का उपयोग शुरू करना सरल है, इसलिए बाजार में विभिन्न प्रकार के तेलों से अभिभूत होने की आवश्यकता नहीं है।
यहाँ मेरे पसंदीदा आवश्यक तेल हैं, जो उनकी बहुमुखी प्रतिभा और उपयोग में आसानी के आधार पर हैं।
पुदीना
पेपरमिंट आवश्यक तेल सबसे बहुमुखी में से एक है one आवश्यक तेल इस दुनिया में। बहुत से लोग पुदीना को सिर्फ एक सांस फ्रेशनर मानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह राहत दे सकता है सिर दर्द , सुधारें आईबीएस लक्षण , और वृद्धि व्यायाम प्रदर्शन ? इस लोकप्रिय तेल का ठंडा मेन्थॉल दर्द और सूजन को कम करने में भी मदद करता है, और यह भी कर सकता है रक्षा करना तुम सूरज से।
पेपरमिंट ऑयल अंतर्ग्रहण के लिए सुरक्षित है, जिससे इसके उपयोग के विकल्प बढ़ जाते हैं। अरोमाथेरेपी के लिए, एक विसारक में पांच से 10 बूंदें डालें या इसे अपनी नाक के नीचे एक वाहक तेल जैसे नारियल तेल में रखें। अपने आहार में एक सूक्ष्म टकसाल स्वाद (और स्वास्थ्य लाभ के टन) जोड़ने के लिए, स्मूदी या अपने पसंदीदा मिठाई नुस्खा में एक या दो बूंद जोड़ें। या, व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों को मजबूत करने के लिए, मेरे DIY नुस्खा को आजमाएं घर का बना बॉडी स्क्रब या यह ताज़ा पैर भिगोना .
लैवेंडर
प्रचुर मात्रा में विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों के साथ, लैवेंडर का तेल सुधार करने के लिए एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार है नींद और कमी भावनात्मक दुख . इसे पुदीने के तेल के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है सिर दर्द से राहत और सुधारें त्वचा की उपस्थिति .
जब आप इसे लौंग, दालचीनी और चाय के पेड़ के तेल जैसे अन्य तेलों के साथ मिलाते हैं, तो लैवेंडर का तेल कर सकते हैं बैक्टीरिया से लड़ें त्वचा पर, सहित कैनडीडा अल्बिकन्स तथा स्टाफ़ ऑरियस, जो बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण का कारण बन सकता है। लैवेंडर का तेल भी हो सकता है घावों के उपचार को बढ़ावा देना दानेदार ऊतक के निर्माण में तेजी लाने और कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाकर।
जबकि आंतरिक उपयोग के लिए लैवेंडर की सिफारिश नहीं की जाती है, आप इसे शीर्ष पर या अरोमाथेरेपी के लिए उपयोग कर सकते हैं। मैं इसे अपने विसारक में उपयोग करना पसंद करता हूं ताकि मुझे सो जाने में मदद मिल सके, खासकर जब सीडरवुड या लोबान जैसे अन्य शांत तेलों के साथ मिलकर। फटे होंठों को ठीक करने के लिए, लैवेंडर के तेल को शिया बटर के साथ मिलाएं और लगाएं, या कोशिश करें घर का बना लैवेंडर साबुन बार कुल शरीर के इलाज के लिए।
लोहबान
अक्सर तेलों के राजा के रूप में जाना जाता है, लोबान or बोसवेलिया ग्रह पर सबसे शक्तिशाली और औषधीय रूप से उपयोगी आवश्यक तेलों में से एक है। इसका मुख्य लाभ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना है उत्तेजक इसकी गतिविधि और कीटाणुओं को मारना जिससे संक्रमण होता है।
शायद लोबान का सबसे प्रसिद्ध स्वास्थ्य लाभ इसकी क्षमता है कैंसर से लड़ें . इसके अतिरिक्त, ए 2011 नैदानिक परीक्षण पाया गया कि कैंसरयुक्त ब्रेन ट्यूमर के विकिरण के बाद मस्तिष्क की सूजन को कम करने में पारंपरिक विधि स्टेरायडल उपचार की तुलना में लोबान अधिक प्रभावी था, जिससे यह मस्तिष्क विकिरण की इस खतरनाक जटिलता के लिए एक अच्छा सहायक उपचार बन गया।
अपनी कैंसर से लड़ने वाली शक्तियों के अलावा, लोबान का तेल याददाश्त में सुधार कर सकता है, पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकता है, पाचन को आसान बना सकता है और आपको सोने में मदद कर सकता है।
लोबान के तेल (इसे फैलाने के अलावा) का उपयोग करने का मेरा पसंदीदा तरीका इसे a . में उपयोग करना है स्किन क्रीम लैवेंडर या अनार के तेल के साथ।
चाय का पौधा
इसके लिए जाना जाता है त्वचा लाभ चाय के पेड़ का तेल एक विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी आवश्यक तेल है। लैवेंडर की तरह, ऐसा लगता है कि यह गति में सुधार करने में सक्षम है उपचारात्मक तथा रोकें सामयिक कवक संक्रमण। लड़ता भी है एंटीबायोटिक प्रतिरोध और स्वाभाविक रूप से सर्दी के इलाज के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है।
आंतरिक उपयोग के लिए चाय के पेड़ के तेल की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन यह एक DIY के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बनाता है मुँहासे का उपचार , बॉडी लोशन, हेयर सीरम और फुट स्क्रब। कपड़े धोने और घर की सफाई की आपूर्ति में जोड़ना भी बहुत अच्छा है, क्योंकि यह बैक्टीरिया और कवक को मारता है।
नींबू
नींबू सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक है, और अच्छे कारण के लिए। इसकी खट्टे सुगंध शरीर और दिमाग को उत्तेजित करती है और सुधारती है पाचन संबंधी समस्याएं दस्त की तरह और जी मिचलाना . मुंहासों के टूटने को कम करने के लिए आप इसे टी ट्री ऑयल के साथ भी मिला सकते हैं त्वचा की समस्याओं में सुधार जैसे फफोले और ठंडे घाव।
इसके अतिरिक्त, नींबू का तेल लगता है कम करना ऑक्सीडेटिव तनाव, सहयोग स्वस्थ वजन प्राप्त करना, और स्वाभाविक रूप से आपकी सहायता करना लालिमा अतिरिक्त तरल पदार्थ जो बीमारी का कारण बन सकते हैं।
जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, नींबू के प्राकृतिक रूप से कीटाणुनाशक गुण इसे ब्लीच और अन्य रासायनिक युक्त घरेलू सफाई उत्पादों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाते हैं, लेकिन आप इसे एक में भी आज़मा सकते हैं घर का बना कसैला त्वचा के पीएच को प्राकृतिक रूप से संतुलित करने के लिए।
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