यदि आपको अपने साथी के साथ साप्ताहिक या दैनिक गुणवत्तापूर्ण समय की आवश्यकता है, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बताएं।पिक्साबे वह हर समय काम करता है और सप्ताहांत में वह या तो कंप्यूटर पर होता है या कुछ भी करने के लिए बहुत थक जाता है। मुझे भूत जैसा लगता है। हम मुश्किल से जुड़ते हैं, वह कभी नहीं पूछता कि मैं कैसा हूं, और वह मेरे ग्रंथों का जवाब नहीं देता है। जब वह दोस्तों के साथ बाहर जाता है, तो मुझे कभी आमंत्रित नहीं किया जाता है। मुझे समझ नहीं आ रहा है। मैं सब कुछ करता हूं और बदले में कुछ नहीं मिलता। मैं क्या गलत कर रहा हूं? मेरा मुवक्किल पूछता है।
ठीक यही आप गलत कर रहे हैं, मैं जवाब देता हूं।
आप जो नहीं चाहते हैं उसे स्वीकार करने से आपको वह कभी नहीं मिलेगा जो आप चाहते हैं।
खुशी उस तरह से काम नहीं करती है, और बाद में, न ही जीवन। यदि आप एक चीज चाहते हैं लेकिन दूसरी को स्वीकार करते हैं, तो आप मिश्रित संकेत भेज रहे हैं। अस्वीकार्य व्यवहार को स्वीकार करके, आप ब्रह्मांड और अपने साथी को बता रहे हैं कि यह व्यवहार आपके लिए काम करता है और आपको बदलाव की आवश्यकता नहीं है। फिर, ज़ाहिर है, कुछ भी नहीं बदलता है।
मेरा मुवक्किल जोर देकर कहता है, मैं उसके साथ निष्पक्ष रहना चाहता हूं। स्टार्ट-अप में उनकी बेहद तनावपूर्ण स्थिति होती है। उसे सहारे की जरूरत है। उसे मेरी झुंझलाहट की जरूरत नहीं है।
और आपका क्या हाल है? आपको किस चीज़ की जरूरत है? मैं कहता हूँ।
मुझे एक सच्चे साथी की जरूरत है - जो मेरे साथ अपना जीवन साझा करता है, वह मेरे बराबर है और मुझे जितना देता है उतना देता है।
किसी और को देने से आपको वो प्यार नहीं मिलता जो आप चाहते हैं; आप इसे अपने आप को देकर प्राप्त करते हैं।
इस ट्रुथ बम ने मुझे सालों पहले दफना दिया था जब मुझे पहली बार इसका एहसास हुआ था। मैंने अपने मुवक्किल से पूछा, क्या तुम खुद से प्यार करते हो? क्योंकि अगर आप खुद से सच्चा प्यार करते हैं, तो आप कभी भी अपने साथ ऐसा व्यवहार नहीं होने देंगे। यदि आप चाहते हैं कि कोई आपका सम्मान करे, तो आपको उन्हें दिखाना होगा कि आप सम्मान के योग्य हैं।
यदि आप आगे नहीं बढ़ना चाहते हैं, तो डोरमैट को सामने के चरण से हटा दें।
अधिकांश समय, हम यह महसूस नहीं करते हैं कि हमारे सामने के कदम पर हमारा डोरमैट है। हम सभी अच्छे लोग बनना चाहते हैं और दूसरों के द्वारा सही काम करना चाहते हैं, लेकिन इसके बारे में सोचें: यदि आप सामने के कदम पर एक डोरमैट लगाते हैं, तो लोग उस पर कदम रखने जा रहे हैं, इसलिए नहीं कि वे मतलबी या क्रूर हैं, बल्कि इसलिए कि आप इसे वहां रख दें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने इसे स्वागत करने के लिए वहां रखा है। आपको यह महसूस करना चाहिए कि आप अपने डोरमैट पर चलने के लिए दूसरों को दोष नहीं दे सकते क्योंकि आपने इसे पेश किया था। और अगर यह पेशकश की जाती है, तो लोग इसका लाभ उठाएंगे। इसलिए, यदि आप एक डोरमैट नहीं बनना चाहते हैं, तो डोरमैट को सामने के चरण से हटा दें।
अच्छे लोग जो अच्छा प्यार चाहते हैं, वे जानते हैं कि यह कठिन सीमाएँ निर्धारित करके आता है।
जैसा कि हमने चर्चा की, दूसरों को प्यार देने से आपको प्यार नहीं मिलता। आप इसे अपने आप से इतना प्यार करके प्राप्त करते हैं कि आप क्या करेंगे और क्या स्वीकार नहीं करेंगे, इसके बारे में सीमाओं को परिभाषित करें। एक बार जब आप उन सीमाओं को निर्धारित कर लेते हैं, तो खेल के नियम गति में आ जाते हैं।
मुझसे लाइन पर मिलो वरना तुम मेरे साथ डांस नहीं कर सकते।
यह है मंत्र: ये है रेखा, ये हैं मेरी सीमाएं। मेरे लिए आपके साथ रिश्ते में रहने के लिए यही आवश्यक है। अगर आप मेरे साथ डांस करना चाहते हैं, तो आपको मुझसे लाइन पर मिलना होगा। मैं तुम्हें ऊपर खींचने के लिए रेखा के ऊपर नहीं पहुंचूंगा, और मैं रेखा से पीछे नहीं हटूंगा। ये मेरी सीमाएँ हैं। क्या आप डांस करने के लिए तैयार हैं?
एक बार जब वे सीमाएं स्थापित हो जाती हैं, तो खेल के नियम और अधिक स्पष्ट हो जाते हैं।
अब जबकि दोनों पार्टनर सीमाओं को जानते हैं, उन्हें पता चल जाएगा कि वे कब एक को पार करने वाले हैं। सीमाएँ खेल को सम्मोहक और रोचक बनाती हैं। वे प्रत्येक साथी को रिश्ते के प्रति अधिक प्रशंसनीय और सम्मानजनक बनाते हैं क्योंकि उन्हें संतुलन हासिल करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
कोई भी ऐसा गेम नहीं जीतना चाहता जिसे ज़ब्त कर लिया गया हो; हर कोई अपनी जीत के लिए काम करना चाहता है।
यह मानव स्वभाव है। यदि आप खेल को बहुत आसान बनाते हैं, तो कोई भी ट्रॉफी नहीं चाहता है। अगर आप चाहते हैं कि कोई आपसे प्यार करे, तो पहले खुद से प्यार करें और सीमाएं तय करें। यदि आप सीमाओं की घोषणा नहीं करते हैं, तो आप अपने साथी के लिए इसे आसान बनाते हैं क्योंकि उसे आपका प्यार अर्जित करने के लिए काम नहीं करना पड़ता है। आप हारने के लिए खुद को तैयार करते हैं क्योंकि आप गारंटी देते हैं कि आप अपनी जरूरतों को पूरा नहीं करेंगे, क्योंकि आपने उन्हें कभी व्यक्त नहीं किया।
यदि आप रिश्ते में सभी काम करते हैं, तो उनके पास करने के लिए कुछ नहीं बचा है।
जब आप खेल को आसान बनाते हैं, तो आप अपने साथी की जरूरतों को पूरा करते हैं और खुद को अलग रखते हैं। फिर, वे न केवल एक ऐसा खेल जीतते हैं जिसमें उन्हें काम नहीं करना पड़ता था, लेकिन अब आप थके हुए, समाप्त और नाराज हैं। यदि आप सभी काम करते हैं, तो आपके साथी के पास करने के लिए कुछ नहीं बचा है, और आप इसके लिए उन्हें दोष नहीं दे सकते।
आप जो नहीं मांगते हैं वह आपको नहीं मिलता है।
यदि आपने पर्याप्त रूप से उनके महत्व को व्यक्त नहीं किया है, तो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कोई भी जिम्मेदार नहीं है। अपनी सीमाएं बताकर, आप अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए कह रहे हैं। यह अपेक्षा न करें कि आपका साथी आपकी ज़रूरतों को जानता है—कुछ न कहें और आपको कुछ नहीं मिलेगा।
रिश्ते में अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए यहां तीन युक्तियां दी गई हैं:
- स्वीकार करें कि अस्वीकार्य को स्वीकार करने से आपको वह कभी नहीं मिलेगा जो आप चाहते हैं। आप क्या स्वीकार करेंगे और क्या नहीं, इसके बारे में बहुत स्पष्ट रहें। जान लें कि यह आपको अपने लिए खड़े होने और अपनी सीमाओं को परिभाषित करने के लिए एक बुरा व्यक्ति नहीं बनाता है। इसका मतलब है कि आप अपने आप को इतना प्यार करते हैं कि अपना पैर नीचे रखें और एक बेहतर, अधिक प्यार भरी स्थिति के लिए कहें।
- अपनी ज़रूरतों को इस तरह व्यक्त करें कि कोई और आपको सुन सके . गुस्से और आक्रामक तरीके से सीमा निर्धारित न करें। कहो कि आपको क्या चाहिए कृपया, रचनात्मक और करुणामय रूप से। जरूरतें होने के लिए कोई भी आपको दोष नहीं दे सकता है, लेकिन जिस तरह से आप उनसे संवाद करते हैं, वे आपको दोष दे सकते हैं।
- यदि आप अपनी जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं तो दूर जाने के लिए तैयार रहें। किसी ऐसे व्यक्ति के खिलाफ धक्का देना उत्पादक नहीं है जो आपको वह नहीं दे सकता जो आपको चाहिए। आपको स्थिति से पीछे हटने और इसे कुछ जगह देने की जरूरत है। अपने आप से प्यार करने और अस्थायी रूप से समीकरण से बाहर निकलने से, आप अंततः अपनी ज़रूरतों को पूरा करेंगे-चाहे वह उस व्यक्ति से हो या किसी और से। अंतरिक्ष और समय सभी को ठीक करता है।
न्यूयॉर्क शहर में स्थित, डोनालिन है के लेखक जीवन के सबक, सब कुछ जो आपने कभी चाहा था कि आपने किंडरगार्टन में सीखा था। वह एक प्रमाणित सहज ज्ञान युक्त जीवन कोच, प्रेरणादायक ब्लॉगर भी हैं ( etherealwellness.wordpress.com ), लेखक और वक्ता। उनके काम को में चित्रित किया गया है ठाठ बाट , आईहार्ट रेडियो नेटवर्क और प्रिंसटन टेलीविजन। उसकी वेबसाइट है ईथर-wellness.com . आप उसे फॉलो कर सकते हैं ट्विटर , instagram , लिंक्डइन , फेसबुक तथा गूगल+।
